Môžu teenageri robiť gymnastiku?

Teenageri, ktorí sa zúčastňujú športu, vrátane gymnastiky, užívajú myriad výhod, od akademického a psychologického vývoja po zlepšené sociálne zručnosti, podľa NYU Child Study Center. Okrem týchto možno neočakávaných výhod, gymnastika poskytuje fyzickú výzvu, ktorá pomáha teenagerom budovať silu. Teenageri môžu sa zúčastniť gymnastiky, aby si ziskali priateľov, testovali svoje zručnosti a súťažili, alebo dosiahli na individuálnej a tímovej úrovni.

Gymnastické triedy

Teenageri gymnastikovia môžu vybrať rozvoj ich zručností v niekoľkých rôznych spôsoboch. Lokálne gymy často ponúkajú gymnastické triedy pre teenagerov – tieto triedy môžu predstaviť študentom základné gymnastické zručnosti na skok, bradlo, rovnovážnu lúčku, podlahu a trampolínu. Triedy dobre fungujú pre teenagerov, ktorí sú noví v športe, umožňujúc im rozvíjať svoje zručnosti, flexibilitu a rovnováhu v nekonkurenčnom prostredí.

Konkurenčná gymnastika

Teenageri s niektorými skúsenosťami v gymnastike môžu nájsť úspech na konkurenčných klubových tímoch. Na tychto tímoch sa teenageri gymnastikovia môžu špecializovať na jednu zručnostnú oblasť, ako je podlahová rutina alebo rovnovážna lúčka. Súťaže sú často konané na lokálnej, regionálnej a štátnej úrovni, umožňujúc gymnastom cestovať a stretnúť sa s inými podobne mysliace teenageri. Niektoré stredné školy sponsorujú gymnastické tímy, ktoré súťažia s inými školami. Účasť na takých tímoch umožňuje teenagerom budovať priateľstvá a kameradšip s spolužiakmi, kým zastupujú ich školu.

Výhody

Gymnastika je fyzicky náročný šport, ktorý môže prospech rastúcemu teenageru v niekoľkých spôsoboch. Táto vysokointenzitná aktivita je anaeróbna aktivita, ktorá umožňuje teenagerom budovať svoju silu a flexibilitu. Ešte viac, teenageri gymnastikovia môžu zlepšiť svoju rovnováhu: šport rozvíja statickú aj dynamickú rovnováhu. Gymnastika môže byť efektívny spôsob, ako získať minimálne jednu hodinu dennej cvičenia odporúčanej pre teenagerov.

Bezpečnosť

Teenageri musia byť vedomí rizík zúčastnených v gymnastike a brať správne bezpečnostné opatrenia, keď sú na podlahe, lúčke alebo bradle. Rukavice, strážne a pásky môžu zlepšiť chápadło gymnastky, tým minimalizujúc riziko pádu. Rozohrievanie a natiahnutie pred každou gymnastickou triedou, praxou alebo súťažou môže tiež znižovať poranenie, podľa TeensHealth. Teenageri gymnastikovia by mali vedieť svoju zručnostnú úroveň a robiť len tie manévre, ktoré sú schopné.

Previous:

Next:

  • 10 spôsobov, ako oslavovať Deň starých rodičov
    10 spôsobov, ako oslavovať Deň starých rodičov
    Starí rodičia a vnukovia zdieľajú špeciálny vzťah, tak by nemal existovať deň na ich úctu? Ako sa ukázalo, už existuje! Deň starých rodičov sa slávi ročne v prvú nedeľu po Dni práce. Na to, aby ste slávili tento sviatok, dr. Fran Walfish, rodinný ps
  • Potrebovať vaše dieťa čas na brucho?
    Potrebovať vaše dieťa čas na brucho?
    Čas na brucho je pre rodičov ťažký tému na navigáciu. Znie to ako dôležitá časť vývoja a pokroku vašej malého – ale väčšina detí to nenávidí s horúčavosťou tisíc horúcich slnôc.Takže, či deti skutočne potrebujú čas na brucho?V raných 90-tych rokoch b
  • 6 vecí, za ktoré rodičia určite nemusia cítiť vinu
    6 vecí, za ktoré rodičia určite nemusia cítiť vinu
    1. Mali ste na večeru teste... opäť. Testoviny sú plné uhľovodíkov, a to je presne dôvod, prečo je dobré ich jesť večer, hovorí EA Stewart, R.D., z blogu The Spicy RD. „Uhľovodíky vám pomôžu cítiť sa unavenými, takže ste pripravení spať, keď príde ča