Dôvody pre nedostatok pohybu v Teens
Váš dospievajúci by mohlo byť viac doma pred televízorom, než na bežiacom páse , ale aj prirodzene tenké dospievajúce by nemala zľava cvičenie ako súčasť svojho plánu . Cvičenie môže pomôcť vaše dieťa zvládnuť svoju váhu , získať viac energie a udržať svoje telo zdravé , ale nemusí byť nadšení vyhliadkou . Pochopením vaše dieťa vo výkone úlety , môžete pomôcť jej nájsť spôsoby , ako prekonať problémy , držal ju späť z zostať fit a zdravý
Únava
dospievajúci potrebujú viac spánku ako dospelí . - Odporúčaná deväť hodina do dospelého sedem- až deväť hodín denne rozpätie . Bohužiaľ , nabitý program , študovať , socializáciu a rôzne rozptýlenie znamenajú vaše dieťa nemusí vždy spať , že potrebuje mať energiu . Cvičenie je často vynechané , pretože vaše dieťa cíti príliš unavený na to ísť ďalej , alebo sa viac zaujíma o stláčanie v zdriemnutie ako výlet do telocvične
Odvedenie pozornosti Galéria
Priznajme si to :. Váš dospievajúci má veľa možností, pokiaľ ide o tom , ako trávi svoj čas . A dospievajúci by mohlo byť viac naklonený zavesiť von s kamarátom alebo trávia čas na internete , než aby vykonávať časť svojho dňa . Odvedenie pozornosti a nabitý program znamenať , že je to jednoducho málo času na cvičenie , ktoré vaše dieťa nemusí vnímať ako veľmi dôležité , keď v porovnaní s inými vecami , ktoré chce robiť .
Nuda
Cvičenie nie je vždy zábava pre mládež , aj keď tvoja je aktívna . V skutočnosti , cvičenie - zvlášť keď je to jedna poznámka , ako je beh na bežeckom páse - môže byť vyložene nudné vaše dieťa , čo znamená , že je menej ochotní sa zúčastniť . Bez motivácie k výkonu, pretože je to zábavné a príjemné , vaše dieťa je pravdepodobné , že hľadať zábavu inde .
Rozpaky
Bohužiaľ , niektorí dospievajúci jednoducho necíti pohodlne cvičenia na verejnosti podľa Detského lekárom Network . Či už je to preto , že vaše dieťa je obézny , a myslí , že ju niekto bude posmievať pre cvičenie , alebo preto , že jej rovesníkmi nevidí výkon ako niečo , čo " na chladnom , " ona by mohla byť spokojnejší sedieť na gauči , než aby sama byť objekt na kontrolu a škádlení .
Ako pomôcť
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza , že zdravý dospievajúci by mal dostať aspoň 60 minút fyzickej aktivity každý deň . Ak je vaše dieťa je ďaleko od splnenia tejto požiadavky , pomôcť mu , aby cvičenie časť svojej rutiny . Ak je príliš unavený , môže skôr pred spaním a odstránenie technologických rozptýlenie zo svojej izby mu pomohol majú viac energie na tréning . Ak sa nudí , pomôcť mu zaregistrovať šport alebo využiť rodinného výlet ako háve pre každodenné cvičenie . Ak sa video hry a ďalšie rozptýlenie v ceste , je použiť k svojmu prospechu - odporúčam cvičiť s priateľmi , alebo investovať do videohier , ktoré vyžadujú fyzickú aktivitu . A napokon, ak vaše dieťa sa cíti v rozpakoch pri cvičení , pozrite sa na videá a zariadení , ktoré sa môžu používať doma , kým sa cíti pohodlnejšie cvičenie na verejnosti .
-
Deti majú jemné, citlivú pokožku, ktorú slnko ľahko poškodí - dokonca aj v zamračených alebo zamračených dňoch. Tu je niekoľko rád, ktoré pomôžu udržať vaše dieťa v bezpečí pred spálením od slnka a poškodením očí, a znížiť riziko rakoviny kože: Chr -
Bolesť je prirodzenou súčasťou pôrodu a pôrodu, ale skúsenosti každej ženy sú iné. Podobne, Existuje mnoho rôznych prístupov k zvládaniu bolesti. Mnoho žien sa s bolesťou vyrovnáva pomocou: podporujúca osoba relaxačné a dýchacie techniky t -
Potom, čo určíte, ktoré výrobky sú určené pre dojčatá, si všimnete, že niektoré sú na obale označené ako „homeopatické“. Tieto homeopatické lieky pre deti, ako je detský sirup proti kašľu Zarabee a detský gél pre deti Orajel, sú všetky akosi zmiešané
