Môžem cvičiť bez bolesti prsníkov?

Cvičiť je pre mňa ťažké, pretože mám veľmi ťažkú ​​hruď a bolí ma. Čo môžem urobiť, aby som sa udržal vo forme bez toho, aby som si ublížil?
- Apríl*

Zvážte investovanie do dobrého podporná športová podprsenka. Správna športová podprsenka zabráni odskakovaniu prsníkov na minimum a pomôže znížiť bolestivosť.

Ak nepomôže športová podprsenka, vezmite z rovnice gravitáciu a vyskúšajte si aktivitu ako plávanie alebo vodný aerobik, kde je na vašu hruď vyvíjaný malý alebo žiadny stres. Ak nemáte prístup k bazénu, vykonávať činnosti s malým vplyvom, ako je chôdza, jóga, alebo jazda na rotopede.

* Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.

Previous:

Next:

  • Ako sa vysporiadať s nekontrolovateľným plačom
    Ako sa vysporiadať s nekontrolovateľným plačom
    Je to skutočnosť života:Vaše dieťa bude plakať. Hoci sú slzy pred spaním normálne, nekontrolovateľný plač môže rýchlo prekonať rodinné udalosti alebo verejné výlety. Ak sa rozpady vášho dieťaťa stávajú každodennou záležitosťou, existujú spôsoby, ako
  • Od odgrgnutia po aktovku:12 tipov pre čerstvé mamičky, ktoré sa vracajú do práce
    Od odgrgnutia po aktovku:12 tipov pre čerstvé mamičky, ktoré sa vracajú do práce
    Návrat do práce po materskej dovolenke môže byť pre čerstvé mamičky náročný. Stres z opustenia dieťaťa, spojený s pocitmi viny a osobnými očakávaniami, sa môže pridať, takže budete smutní, úzkostliví a vystresovaní. Použite tieto tipy, ktoré vám pomô
  • Za aký vek sa považuje batoľa?
    Za aký vek sa považuje batoľa?
    V akom veku sa dieťa považuje za batoľa? Technicky na túto otázku existuje odpoveď, na ktorej sa odborníci vo veľkej miere zhodujú. Zjednodušene povedané, oficiálny vekový rozsah batoliat je podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) opísaný ako 1 až