Zastavilo sa mi obdobie kvôli prílišnému cvičeniu?
Cvičím asi 2 hodiny denne každý deň. Za posledné 3 mesiace som schudol 26 kíl, ale menštruácia je preč. Čo mám robiť?
- Samantha*
Mnoho vecí môže spôsobiť, že dievča prestane menštruovať - vrátane veľkého cvičenia a rýchleho chudnutia, najmä ak nekonzumuje dostatok kalórií a zdravých potravín.
Dve hodiny cvičenia denne môžu priniesť veľa spálených kalórií. Teraz by ste mali prijať viac kalórií, ako keď ste neboli takí aktívni.
Dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže sa ubezpečiť, že vašu menštruáciu nezastavuje nič iné, a pracujte s vami na pláne zdravého stravovania a cvičenia. Váš poskytovateľ vás môže požiadať, aby ste zvýšili kalórie a obmedzili tréningy, aby sa vaše telo a cyklus vrátili do správnych koľají.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Rodina sa vás pýta, ale aj vy sa musíte spýtať niekoľko otázok, aby ste zistili, či je táto práca pre vás vhodná. Kladenie otázok rodine ukazuje, že ste zaujatí, venujete pozornosť a zaujímate sa o prácu a o to, čo sa od vás vyžaduje, aby ste napre -
Mnoho škôl sa túto jeseň obracia na dištančné vzdelávanie, ale táto voľba už zostáva veľa rodičov sa cíti vystresovaných. Nie je ľahké vymyslieť nastavenie, ktoré deťom poskytne tichý, súkromný priestor na prácu v škole, najmä ak pracujete na plný úv -
Mesiac povedomia o autizme prospieva nielen deťom a dospelým, ktorí bojujú s autizmom, ale tiež povzbudzuje ľudí k súcitnejšiemu a vzdelanejšiemu chápaniu porúch autistického spektra. Počas apríla sa podieľajte na odhaľovaní niektorých z najčastejšíc
