• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

6 bežných príčin obezity u dospievajúcich, jej príznaky a liečba

Obezita u dospievajúcich je komplexný metabolický zdravotný problém, ktorý môže byť spôsobený kombináciou faktorov. Vo všeobecnosti tento stav nie je život ohrozujúci, ale z dlhodobého hľadiska môže viesť k niekoľkým chronickým zdravotným problémom, ako je hypertenzia a diabetes typu 2. V priebehu času môžu tieto chronické zdravotné problémy ovplyvniť rast, vývoj a celkovú kvalitu života tínedžera.

Ako rodič môžete mať z tohto scenára obavy. Našťastie však včasný zásah môže pomôcť dospievajúcim schudnúť a zlepšiť ich celkové zdravie.

Tento príspevok vám povie o možných príčinách, diagnózach a liečbe obezity u dospievajúcich a účinných spôsoboch, ako jej predchádzať.

Kedy je dospievajúci kategorizovaný ako obézny?

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa dospievajúci s BMI 95 percentilom alebo vyšším pre rovnaký vek a pohlavie považuje za obézneho. BMI alebo index telesnej hmotnosti je váha v kilogramoch delená výškou v metroch štvorcových (kg/m).

Ak chcete určiť percentil tínedžera, musíte vypočítať jeho BMI a vykresliť ho na grafe rastu CDC. Nižšie je uvedený výklad percentilov BMI z hľadiska hmotnostnej kategórie.

Percentilový rozsah pre BMI

Zdroj:Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb

Poznámka: BMI nemôže určiť množstvo telesného tuku. Ak sú požadované presné hladiny telesného tuku, potom by mal byť BMI korelovaný s priamymi metódami hodnotenia telesného tuku, ako je meranie hrúbky kožnej riasy, bioelektrická impedancia (BIA) a dvojenergetická röntgenová absorpciometria (DXA).

Keď je známa hmotnostná kategória tínedžera, je potrebné určiť možné príčiny nadmerného prírastku hmotnosti a prijať nápravné opatrenia.

Aké sú možné príčiny obezity u dospievajúcich?

Obezita u dospievajúcich má zložitú etiológiu a zahŕňa niekoľko príčinných faktorov.

1. Genetika: Podľa výskumu je 40 až 77 percent hmotnostných variácií spôsobených genetickým dedičstvom. Gény neriadia len zloženie tela, ale tiež menia príjem potravy tým, že ovplyvňujú hlad a sýtosť. K obezite väčšinou dochádza v dôsledku komplexnej interakcie génov a faktorov prostredia, ako je strava a fyzická aktivita.

1. Nezdravé stravovacie návyky: V USA je obéznych 19 percent jedincov vo veku od 2 do 19 rokov. Hlavným dôvodom je zvýšený príjem vysokokalorických potravín bohatých na nasýtené tuky, soľ a cukor. Okrem toho väčšina dospievajúcich nedodržiava dobré stravovacie návyky. Napríklad menej ako jeden z desiatich amerických dospievajúcich konzumuje odporúčané množstvo ovocia a zeleniny. U väčšiny detí má nezdravé stravovanie tendenciu byť najväčším prispievateľom k ich obezite.

1. Sedavý spôsob života: Nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť k nárastu hmotnosti viac ako vysokokalorická strava. Významným dôvodom, prečo dospievajúci zostávajú sedaví, je predĺženie celkového času stráveného pred obrazovkou, čo pravdepodobne zvýši spotrebu sladených nápojov a zníži fyzickú aktivitu.

1. Nesprávny spánok: Výskum ukazuje, že nedostatok spánku môže spôsobiť priberanie. Tínedžeri, ktorí chodia neskoro spať, spia kratšie a majú zlú kvalitu spánku, majú tendenciu konzumovať ďalšie kalórie, čo vedie k obezite.

1. Stres: Chronický stres zvyšuje riziko nadváhy a obezity u dospievajúcich. Niekoľko tínedžerov sa oddáva nadmernému jedeniu vysokokalorických potravín, ako je čokoláda a zmrzlina, súvisiace so stresom. Stres môže tiež zvýšiť riziko nesprávneho spánku a zneužívania návykových látok, čo zase môže prispieť k obezite.

1. Základný zdravotný stav: Cushingov syndróm, PCOS (syndróm polycystických ovárií) a hypotyreóza sú niektoré endokrinné poruchy, ktoré môžu spôsobiť nadváhu alebo obezitu bez ohľadu na iné faktory. Genetické stavy, ako je nedostatok leptínových receptorov a niektoré lieky používané na liečbu porúch nálady alebo nespavosti, môžu tiež spôsobiť obezitu u dospievajúcich.

Okrem toho môžu socioekonomické problémy a pomalý metabolizmus viesť k obezite u dospievajúcich.

Aké sú možné komplikácie obezity u dospievajúcich?

Obezita môže zvýšiť riziko celého radu zdravotných komplikácií, ktoré by mohli ovplyvniť dlhodobé fyzické a duševné zdravie tínedžera.

• Vysoký cholesterol hladiny vedúce k vysokému krvnému tlaku, pričom oba sú vysoko rizikovými faktormi pre srdcové choroby

• Vysoký cukor v dôsledku inzulínovej rezistencie, ktorá sa časom vyvinie do cukrovky 2. Ak sa cukrovka nelieči správne, môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, napríklad problémy s obličkami.

• Problémy s kĺbmi, ako je osteoartróza, pri ktorej kĺby slabnú v dôsledku stresu spôsobeného nadmernou hmotnosťou

• Spánkové apnoe pri ktorom sa dýchanie na krátky čas náhle zastaví a bráni spánku. V dôsledku obezity sa môžu vyvinúť aj iné dýchacie problémy, ako je astma.

• Depresia a úzkosť ktorý sa časom vyvíja v dôsledku nízkej sebaúcty a slabej sebadôvery Negatívny sebaobraz môže spôsobiť, že dospievajúci sa bude cítiť sociálne odpojený, čo vedie k izolácii.

• Bolesti hlavy a migrény sú bežnejšie u obéznych jedincov

• Kontrola astmy je ťažšia u obéznych jedincov s častejšími epizódami symptómov.

Okrem toho obezita zvyšuje riziko mnohých ďalších zdravotných problémov, ako je nealkoholické stukovatenie pečene.

Aké sú príznaky obezity u dospievajúcich?

Výskyt nadmerného telesného tuku je hlavným príznakom obezity. Niektoré ďalšie bežné príznaky obezity, ktoré môžu byť viditeľné u dospievajúcich, sú:

• Dýchavičnosť počas fyzickej aktivity
• Kožné záhyby okolo brucha a zadnej časti ramien
• Strie na bokoch, stehnách a bruchu
• Tmavé kožné záhyby a záhyby okolo krku, slabín a podpazušia. Je tiež známa ako acanthosis nigricans.
• Gynekomastia, stav, pri ktorom u mužov dochádza k hromadeniu tukového tkaniva v oblasti bradaviek a prsníkov

Aká je liečba obezity u dospievajúcich?

Liečebné plány pre obezitu závisia od symptómov dospievajúceho, veku, celkového zdravotného stavu a závažnosti obezity. Komplexný plán liečby obezity zvyčajne zahŕňa:

1. Diétne poradenstvo: Certifikovaný odborník na výživu plánuje diétu na základe veku tínedžera, cieľa chudnutia a zdravotného stavu. Plán obsahuje návrhy jedál s porciami, špecifickými živinami a jedlami, ktorým sa treba vyhnúť. V prípade potreby môžu byť potrebné pravidelné kontroly, aby bolo možné upraviť stravu.

1. Plánovanie cvičenia: Odborník na cvičenie pomáha naplánovať cvičenie alebo cvičebnú rutinu na základe veku, hmotnosti, zdravia, časovej dostupnosti a záujmu tínedžera. Rovnako ako diéta, plánovanie cvičenia má tiež časovo ohraničené ciele na zníženie hmotnosti, ktoré sa pravidelne prehodnocujú. Zmeny vo frekvencii a type cvičenia/aktivity sa dejú podľa vzoru chudnutia.

1. Behaviorálna terapia: Individuálna alebo skupinová behaviorálna terapia môže pomôcť dospievajúcim prediskutovať ich pocity týkajúce sa hmotnosti a iných vývojových problémov s odborníkom na duševné zdravie. Uvoľnenie emócií a pocitov môže tínedžerom pomôcť cítiť sa menej vystresovane, rozvíjať pozitívne sebavedomie a pozitívne pracovať na zdravom chudnutí.

Dospievajúcim s ťažkou obezitou (morbídna obezita) sa môže odporučiť, aby dodržiavali iné spôsoby liečby, ako sú lieky a bariatrické operácie alebo operácie na zníženie hmotnosti. Na tieto liečebné metódy by mohli nadviazať iné tradičné metódy chudnutia. V tínedžerskej populácii sú veľmi zriedka potrebné lieky a chirurgický zákrok. Tomuto stavu sa dá väčšinou predísť, ak je zásah dostatočne včasný.

Ako predchádzať obezite u dospievajúcich?

Prevencia obezity je možná zlepšením stravovania a životného štýlu dospievajúcich. Nižšie je uvedených niekoľko tipov, ktoré by ste mohli skúsiť udržať váhu svojho tínedžera pod kontrolou.

1. Nezameriavajte sa len na dospievajúce deti . Namiesto toho urobte zdravé zmeny v stravovaní a životnom štýle pre celú rodinu. Vďaka tomu bude tínedžer neustále motivovaný udržiavať si zdravú váhu a životný štýl. Obezita má tendenciu sa vyskytovať u viac ako jedného jedinca v domácnosti. Aj keď genetika môže zohrávať úlohu, najväčším prispievajúcim faktorom sú domáce rutiny, pokiaľ ide o výber jedla a sedavý spôsob života.

1. Buďte vzorom pre svoje dospievajúce dieťa a udržiavať zdravý a aktívny životný štýl. Pomôže vášmu tínedžerovi pochopiť, že zdravé stravovanie a aktívny životný štýl sú ideálne spôsoby života.

1. Podpora fyzickej aktivity venovaním sa cvičeniu alebo aktívnej hre s dospievajúcim dieťaťom. Deti a tínedžeri vo veku od 6 do 17 rokov by mali každý deň absolvovať 60 minút alebo viac fyzickej aktivity strednej až intenzívnej intenzity.

1. Pokúste sa obmedziť čas používania a namiesto toho povedzte svojmu tínedžerovi, aby sa venoval aktívnej hre alebo konštruktívnej činnosti, ktorá by ho mohla udržať v pohybe namiesto toho, aby zostal sedavý.

1. Obmedzte príjem rafinovaných obilnín . Namiesto toho povzbudzujte svojho tínedžera, aby jedol celozrnné výrobky a obilniny, ako je ovos, quinoa a hnedá ryža.

1. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom tuku a cukru. Namiesto toho konzumujte veľa čerstvého, sezónneho ovocia a zeleniny. Snažte sa zjesť päť alebo viac porcií čerstvého ovocia a zeleniny každý deň.

1. Nahraďte ovocné šťavy, sódu a nealkoholické nápoje s odtučneným alebo nízkotučným mliekom. Mládežom môžete ponúknuť aj čerstvú kokosovú vodu, citrónovú vodu a domáce zázvorové pivo.

1. Uchovávajte zdravé občerstvenie v chladničke alebo cez kuchynskú linku, aby k nim malo dieťa ľahký prístup. Niektoré možnosti ponuky sú šalát z čerstvého ovocia a zeleniny, popcorn na vzduchu a viaczrnné krekry alebo granola tyčinky.

1. Dodržujte zdravý režim spánku a bdenia aby telo dostalo dostatok času na oddych a regeneráciu. Udrží obezitu pod kontrolou a tiež pomôže zlepšiť sústredenie a koncentráciu tínedžerov.

1. Porozprávajte sa so svojím tínedžerom a pomôcť im zvládnuť ich sociálno-emocionálne problémy, ktoré spôsobujú problémy so správaním a poruchy príjmu potravy, ako je záchvatové prejedanie.

Obezita u dospievajúcich nie je nezvyčajná. Obezita dospievajúcich môže byť spôsobená genetickým dedičstvom, nezdravými stravovacími návykmi, nedostatkom fyzickej aktivity, stresom alebo úzkosťou, poruchami spánku alebo základnými stavmi, ako je PCOS alebo hypotyreóza. Obezita u dospievajúcich môže niekedy viesť k chronickým zdravotným problémom, ako je cukrovka alebo hypertenzia. Zvyšuje tiež riziko komplikácií, ako je vysoký cholesterol, vysoký cukor alebo problémy s kĺbmi, ako je osteoartritída. Obezite u tínedžerov môžete predísť tak, že ich budete povzbudzovať, aby sa zapájali do fyzických aktivít, vyhýbali sa spracovaným potravinám a dodržiavali zdravú výživu a režim spánku a bdenia.