• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 bežných príčin obezity u pubertujúcich, jej symptomy a liečba

Obezita u pubertujúcich je komplexný metabolický zdravotný problém, ktorý môže byť spôsobený kombináciou faktorov. Všeobecne stav nie je životne ohrozujúci, ale môže viesť k niekoľkým chronickým zdravotným problémom, ako je hypertenzia a typ 2 cukrovka, v dlhodobom horizonte. V čase tieto chronické zdravotné problémy môžu ovplyvniť rast, vývin a celkovú kvalitu života pubertujúceho.

Ako rodič, môžete sa obávať tohto scenára. Našťastie včasná intervencia môže pomôcť pubertujúcim strácať nadbytočnú hmotnosť a zlepšiť ich celkové zdravie.

Tento príspevok vám hovorí o možných príčinách, diagnostike a liečbách pre obezitu u pubertujúcich a účinných spôsoboch ako ju predísť.

Kedy je pubertujúci kategorizovaný ako obezitný?

Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa pubertujúci s BMI na alebo nad 95. percentilom pre rovnaký vek a pohlavie považuje za obezitného. BMI alebo index telesnej hmotnosti je hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch na druhú mocninu (kg/m²).

Na určenie percentila pubertujúceho potrebujete vypočítať ich BMI a zobraziť ho na rastovom grafe CDC. Nižšie je interpretácia percentíl BMI v závislosti na kategórii hmotnosti.

Percentilový rozsah pre BMI

Zdroj: Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb

Poznámka: BMI nemôže určiť množstvo telesného tuku. Ak sú požadované presné hladiny telesného tuku, BMI by sa malo korelovať s priamymi metódami posudzovania telesného tuku, ako je meranie tlakovine kože, bioelektrická impedancia (BIA) a duálna energétická X-ray absorptiometria (DXA).

Keď je známa kategória hmotnosti pubertujúceho, určenie možných príčin nadmerného príberu hmotnosti je nevyhnutné na opatrenie nápravných opatrení.

Aký sú možné príčiny obezity u pubertujúcich?

Obezita v pubertálnom veku má zložitú etiológiu a zahŕňa niekoľko príčinových faktorov.

1. Genetika: Podľa výskumu sa 40 až 77 percent váhových variácií odovzdáva genetickou dedičnosťou. Gény neriadia len telesnú kompozíciu, ale aj menia príjem potravy vplyvom na hladov a sýtosť. Väčšinou obezita nastáva kvôli zložitej interakcii génov a environmentálnych faktorov, ako je strava a fyzická aktivita.

2. Nezdravé jedálske návyky: V USA je 19 percent ľudí veku dvoch až 19 rokov obezitných. Hlavným dôvodom je nárast prijmu vysokokalorických potravín bohatých nasýtenými tukmi, soli a cukrom. Okrem toho väčšina pubertujúcich nedodržiava dobré dietetické praktiky. Napríklad menej ako jeden z desať amerických pubertujúcich konzumuje odporúčané množstvo ovocia a zeleniny. U väčšiny detí tendujú nezdravé jedálske návyky byť najväčším prispievateľom k ich obezite.

3. Sedentárny životný štýl: Nedostatok fyzickej aktivity môže prispievať k príberu hmotnosti viac ako vysokokalorická strava. Významným dôvodom, prečo pubertujúci zostávajú sedentárnymi, je nárast celkového času stráveného pred obrazovkou, čo pravdepodobne zvyšuje konzumáciu cukerných nápojov a znižuje fyzickú aktivitu.

4. Nesprávny spánok: Výskum ukazuje, že spánková deprivácia môže spôsobiť príber hmotnosti. Pubertujúci, ktorí chodia spať neskoro, spia kratšie a majú zlú kvalitu spánku, tendujú konzumovať extra kalórie, čo vedie k obezite.

5. Stres: Chronický stres zvyšuje riziko nadváhy a obezity u pubertujúcich. Niekoľko pubertujúcich sa pustí do stresovo podmieneného prejedania vysokokalorických potravín, ako je čokoláda a zmrzlina. Stres môže tiež zvyšovať riziko nesprávneho spánku a zloupotreby drog, čo zase môže prispievať k obezite.

6. Podkladový zdravotný stav: Cushingov syndróm, PCOS (polycystický ovariálny syndróm) a hypotyreóza sú niektoré endokrinné poruchy, ktoré môžu spôsobiť nadváhu alebo obezitu, nezaľahovo na iné faktory. Genetické stavy, ako je deficiencija leptínového receptora a urité lieky na liečbu náladových porúch alebo bezspania, by mohli tiež spôsobiť obezitu u pubertujúcich.

Okrem týchto, socioekonomické problémy a pomalý metabolizmus by mohli tiež viesť k obezite u pubertujúcich.

Aký sú možné komplikácie pubertálnej obezity?

Obezita môže zvyšovať riziko rozsahu medicínskych komplikácií, ktoré by mohli ovplyvniť dlhodobé fyzikálne a duševné zdravie pubertujúceho.

• Vysoká hladina cholesterolu vedúca k vysokému krvného tlaku, z ktorých obidva sú vysokorizikové faktory pre srdcové choroby

• Vysoká hladina cukru v krvi kvôli inzulínovej rezistencii, ktorá v čase vyvíja typ 2 cukrovku. Ak nie je správne riadená, cukrovka by mohla spôsobiť iné zdravotné problémy, ako sú problémy s obličkami.

• Kľúčové problémy, ako je osteoartritída, pri ktorej kĺby oslabnú kvôli stresu spôsobenému nadbytočnou hmotnosťou

• Spánková apnoe pri ktorej dýchanie náhle prestane na krátku dobu, čo ruší spánok. Iné dýchacie problémy, ako je astma, môžu tiež vyvinúť kvôli obezite.

• Depresia a úzkosť vyvíjajúce sa v čase kvôli nízkej sebedôvere a slabej sebedôvere. Negatívna sebareprezentácia by mohla spôsobiť, že sa pubertujúci cíti sociálne odpojený, čo vedie k izolácii.

• Hlavač a migrény sú bežnejšie u obezitných jedincov

• Kontrola astmatu je ťažšia u obezitných jedincov s častejšími episodami symptomov.

Okrem týchto, obezita zvyšuje riziko celého hosta iných zdravotných problémov, ako je nealkoholová mastná choroba pečene.

Aký sú symptómy obezity u pubertujúcich?

Vzhľad nadmerného telesného tuku je hlavným symptomom obezity. Niektoré iné bežné symptómy obezity, ktoré môžu byť zjavné u pubertujúceho, sú:

• Dýchanie pri fyzickej aktivity
• Kožné zložky okolo brucha a zadnej časti ramien
• Rastové striemeny na bokoch, stehách a bruchu
• Tmavé kožné zložky a bradávky okolo krku, pazu a pazu. To sa tiež nazýva akanthosis nigrikans.
• Gynekomastia, stav, pri ktorom sa akumuluje mastné tkivo okolo bradavice a oblasti prsníka u mužov

Aká je liečba obezity u pubertujúcich?

Liečebné plány pre obezitu závisia od symptomov pubertujúceho, veku, celkového zdravotného stavu a závažnosti obezity. Komplexný liečebný plán pre obezitu zvyčajne zahŕňa:

1. Dietetické poradenstvo: Certifikovaný nutricionista navrhuje dietu na základe veku pubertujúceho, cieľovej straty hmotnosti a zdravotného stavu. Plán zahŕňa návrhy jedál s porciami, špecifickými nutrienciami a potravami, ktoré sa majú vyhnúť. Pravidelné kontroly môžu byť potrebné na dietetické úpravy, keď je to potrebné.

2. Plánovanie cvičenia: Odborník na cvičenie pomáha navrhnúť cvičebnú rutin alebo tréning na základe veku pubertujúceho, hmotnosti, zdravia, dostupného času a záujmu. Rovnako ako strava, plánovanie cvičenia má časovo ohraničené cieľe straty hmotnosti revidované pravidelne. Zmeny v frekvencii a type cvičenia/aktivity sa menia podľa vzorca straty hmotnosti.

3. Comportementálna terapia: Individuálna alebo skupinová comportementálna terapia môže pomôcť pubertujúcim diskutovať ich pocity o hmotnosti a iných vývojových otázkach s odborníkom na duševné zdravie. Vyjadrenie emócií a pocitov môže pomôcť pubertujúcim cítiť sa menej vystresovanými, vyvinúť pozitívnu sebedôveru a pracovať pozitívne na zdravom zhubnutí.

Pubertujúci s ťažkou obezitou (morbidnou obezitou) môžu byť odporúčaní dodržiavať iné liečebné modality, ako sú lieky a bariatrická alebo zhubnúca chirurgia. Tieto liečebné metódy by mohli byť nasledované inými tradičnými metódami straty hmotnosti. Lieková liečba a chirurgia sú u pubertujúcich veľmi zriedkavé. Je to večinou predotvratiteľný stav, ak je intervencia dostatočne včasná.

Ako predísť obezite u adolescentov?

Predchádzanie obezite je možné zlepšením diety a životného štýlu pubertujúceho. Nižšie sú niektoré tipy, ktoré by ste mohli skúsiť, aby ste udržali hmotnosť vášho pubertujúceho v kontrole.

1. Nezameriavajte sa len na vášho pubertujúceho. Namiesto toho urobte zdravé dietetické a životnostné zmeny pre celú rodinu. To bude udržiavať pubertujúceho neustále motivovaného udržiavať zdravú hmotnosť a životný štýl. Obezita sa vyskytuje u viac ako jedného jedinca v domácnosti. Aj keď genetika môže hrať úlohu, najväčším prispievateľom je domácny režim, keď ide o výber jedla a sedentárny životný štýl.

2. Buďte role model pre vášho pubertujúceho a udržiavajte zdravý a aktívny životný štýl. To pomôže vášmu pubertujúcemu porozumieť, že zdravé jedenie a aktívny životný štýl sú ideálne spôsoby života.

3. Povzbudzujte fyzickú aktivitu zapojením do cvičenia alebo aktívnej hry s vášho pubertujúceho. Deti a pubertujúci veku šesť až 17 rokov by mali získať 60 minút alebo viac stredne až vysokej intensity fyzickej aktivity každý deň.

4. Skúste obmedziť čas strávený pred obrazovkou a namiesto toho nasmerujte vášho pubertujúceho k aktívnej hre alebo konštruktívnej aktivite, ktorá by ich mohla udržať v pohybe namiesto zostávania sedentárnych.

5. Obmedzte príjem upravených obilnín. Namiesto toho povzbudzte vášho pubertujúceho jesť celozrnné obilniny a cereálie, ako sú ovos, kinoa a hnedý ryž.

6. Vyhnite sa vysokotukovým, vysokocukrovým spracovaným jedlám. Namiesto toho konzumujte veľa čerstvých, sezónnych ovocia a zeleniny. Cieľte na päť alebo viac porcií čerstvého ovocia a zeleniny denne.

7. Nahradte ovocné džúsy, sodovky a mäkké nápoje bezmastným alebo nízkomastným mliekom. Môžete tiež ponúknuť čerstvú kokosovú vodu, citrónovú vodu a domáci zázvorový ale pubertujúcim.

8. Uchovávajte zdravé prílohy v chladničke alebo nad kuchynským počtom, aby k nim pubertujúci ľahko pristúpil. Niektoré možnosti, čo ponúknuť, sú čerstvý ovocný a zeleninový šalát, vzduchom vybuchnuté popcorn a multiobilninkové crackers alebo granola tyčinky.

9. Udržiavajte zdravý spánkový režim tak, aby telo dostalo dostatočný čas na odpočinok a regeneráciu. To udržiava obezitu v kontrole a tiež pomáha zlepšiť zameranie a koncentráciu pubertujúceho.

10. Rozprávajte sa s vášho pubertujúceho a pomôžte im zvládať ich socioemočné starosti, ktoré spôsobujú comportamentálne problémy a jedálske poruchy, ako je prejedanie.

Obezita u pubertujúcich nie je nebežná. Obezita u pubertujúcich môže byť spôsobená genetickou dedičnosťou, nezdravými jedálskymi návykmi, nedostatkom fyzickej aktivity, stresom alebo úzkosťou, spánkovými poruchami alebo podkladovými stavmi, ako je PCOS alebo hypotyreóza. Pubertálna obezita môže niekedy viesť k chronickým zdravotným problémom ako cukrovka alebo hypertenzia. Takisto zvyšuje riziko komplikácií ako vysoký cholesteról, vysoký cukor alebo kĺbové problémy ako osteoartritída. Môžete predísť obezite u vášho pubertujúceho povzbudzujuíc ich k zapojeniu do fyzickej aktivity, vyhýbaniu sa spracovaným jedlám a udržiavaniu zdravého dietetického a spánkového režimu.