Je nebezpečné behať v horúčavách?
Bývam na Floride takže je naozaj stále horúco. Je nebezpečné behať vonku v horúčave? Spálim viac kalórií vonku alebo vnútri na bežiacom páse?
- Madison*
Áno, môže byť nebezpečné behať vonku v teple - najmä v oblastiach ako Florida, kde môže byť vlhkosť dosť vysoká. Ako teplota a vlhkosť stúpajú, pre tvoje telo je ťažšie vychladnúť, ktoré môžu viesť k chorobám súvisiacim s teplom, ako sú kŕče z tepla, vyčerpanie z tepla, a úpal - zdravotná pohotovosť. Dehydratácia zvyšuje riziko chorôb spojených s teplom.
Keď ideš behať, určite noste ľahké oblečenie, drž sa v tieni, a pite vodu každých 15 minút. Príznaky chorôb spojených s teplom zahŕňajú svalové kŕče, slabosť, nevoľnosť, a vracanie. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto okamžite prestaňte cvičiť, ochladiť, a hydratovať.
Ak ste outdoorový človek v teplejších podnebiach, najlepšie je behať ráno alebo večer, keď sú teploty chladnejšie. Ale aj skoré ranné hodiny v slnečnom štáte môžu byť na beh príliš horúce. V horúcich dňoch, zvážte presunutie cvičenia dovnútra. Behom vonku máte tendenciu spáliť viac kalórií ako na bežiacom páse, ale vždy môžete nastaviť sklon bežeckého pásu, aby ste zvýšili intenzitu cvičenia. Krajina nemusí byť taká pekná, ale cvičenie v telocvični má svoje výhody, a môžete obohatiť svoju kardio rutinu vyskúšaním iného zariadenia, ako schodište alebo eliptický stroj.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Ak ste rodičom dieťaťa s autizmom, je možné, že sa pýtate, ako sa vysporiadať s množstvom problémov v správaní. Mohlo by to vyzerať tak, že vaše dieťa kričí, ak si nemôže obuť svoje obľúbené topánky, alebo sa bojí toalety, supermarketu alebo zubára. -
Ak ste pracujúca mama v Amerike, pravdepodobne ste sa dozvedeli, že materská dovolenka v tejto krajine je do značnej miery nanič. Neexistuje žiadny federálny zákon, ktorý by od zamestnávateľov vyžadoval, aby novým rodičom ponúkali platené voľno, čo z -
Viaceré inteligencie Štýl učenia:telesne-kinestetický Rozprávajú vaše deti rukami? To je znak toho, že používajú svoje telá na riešenie problémov. Táto fyzická inteligencia je v triedach často bagatelizovaná v prospech jazyka a logiky a môže byť do
