Ovplyvňuje nedostatok fyzickej aktivity teežagere?

Väčšina stredoškolských teenov nedostáva dostatok cvičenia, podľa štatistík z Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb. Prieskum z roku 2011 ukazuje, že stredoškolskí študenti sa angažujú v menej fyzickej aktivity, kým starnú. Bohužiaľ, fyzická neaktivita môže viesť k vysokému krvnom tlaku, srdečnej chorobe alebo cukrovke neskôr v živote. Takisto zvyšuje riziko vývoja astmy, artritídy a niektorých typov rakoviny.

Odporúčaná fyzická aktivita

Správa Poradného výboru pre fyzickú aktivitu odporúča, aby deti a teeny dostali 60 minút alebo viac miernej až intenzívnej fyzickej aktivity každý deň. Aeróbna aktivita je obzvlášť dôležitá, pretože zvyšuje srdcový tep. Keď teeny nedostanú dostatok cvičenia, ich srdcia musia pracovať ťažšie. Dôsledkom je, že srdce môže skôr vyčerpať. To zvyšuje šancu utrpenia nejakej formy kardiovaskulárnej choroby v mladšom veku.

Úroveň fyzickej aktivity

Úroveň fyzickej aktivity je jedným z faktorov, ktoré pomáhajú určiť kardiovaskulárne zdravie osoby. Podľa štatistickej aktualizácie American Heart Association z roku 2013, 13,8 percenta teenov po celom národe, ktorí odpovedali na prieskum, hlásili, že sa nezapojili do viac ako 60 minút fyzickej aktivity, ktorá zvyšovala ich srdcový tep, v žiadnom z predchádzajúcich sedem dní. Adolescentné dievčatá boli pravdepodobnejšie ako chlapci hlásiť byť fyzicky neaktívne.

Meniace sa trendy

Deti a teeny, ktorí sú fyzicky aktívni pravidelne, majú viac vytrvalosti, silnejšie kosti a menej telesného tuku, hlási U.S. Department of Health and Human Services. Okrem toho znižujú riziko vývoja srdečnej choroby, cukrovky alebo úzkosti a depresie. Avšak viac teenov prichádza o výhody cvičenia. V januárovom článku 2012 pre "Tulsa World", Dr. Connie Proskovec, pediatra, ktorá praktikuje v Oklahome, poznamenáva, že veľa detí nedostáva toľko cvičenia v škole a stávajú sa viac sedentárnymi doma.

Účinky na mozog

Okrem zdravotných výhod pravidelného cvičenia, fyzická aktivita môže zväčšiť pozornosť vášho teežagera v škole. Dôsledkom, nedostatok fyzickej aktivity by mohol udržiavať vášho teežagera od zlepšovania jeho známok. Fit Teens hlási, že výskum ukazuje, že teeny, ktorí zahrňujú aeróbne cvičenie ako súčasť svojich denných aktivít, majú väčšie basálne gangliá – časť mozgu, ktorá ovplyvňuje pozornosť. Cvičenie môže pomôcť vašemu teežagerovi rýchlejšie spracovávať informácie, čo mu umožní učiť sa viac a teda lepšie sa dať v škole. Získanie aj menej ako odporúčané množstvo dennnej aktivity môže ešte pomôcť zlepšiť akademický výkon študenta.

Previous:

Next: