• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečnostné tipy:Futbal

Futbal je vzrušujúci, rýchla hra, s ktorou je veľa zábavy. Je ľahké sa to naučiť a je to skvelý zdroj cvičenia. Futbal je však kontaktný šport, a môže dôjsť k zraneniu. Aby boli veci pri futbale čo najbezpečnejšie, riaďte sa týmito bezpečnostnými radami.

Bezpečné futbalové vybavenie

Bezpečné futbalové vybavenie obsahuje:

• Futbalové kopačky, ktoré zabraňujú pošmyknutiu. Futbalové kopačky by mali mať tvarované kopačky alebo rebrovanú podrážku. Pri každom hraní musia správne sedieť a byť pevne prišité.
• Chrániče holení, aby sa zabránilo poraneniu holennej kosti. Chrániče holení by mali plesnivieť k holeni, končí tesne pod kolenom, a tesne priliehajú k členkovej kosti. Vezmite si so sebou svoje futbalové ponožky a kopačky, aby ste si mohli byť istí, že si kúpite chrániče holennej kosti.
• Ostatné vybavenie. Chrániče zubov chránia zuby hráča, pery, líca, a jazyk. Brankári by mali nosiť košele s dlhým rukávom, nohavice alebo šortky s vypchávkou, a špecializované brankárske rukavice na ochranu rúk pri zastavení striel.

Bezpečné futbalové cvičenia

Uistite sa, že tím má trénera, ktorý kladie dôraz na bezpečnosť, fair play pri cvičeniach a hrách. To zahŕňa dodržiavanie vnútroštátnych pravidiel o tom, ako často, ak vôbec, hráči môžu trafiť loptu hlavou („hlavička“). Vedenie lopty môže viesť k otrasu mozgu a/alebo krku.

Aby sa zabránilo zraneniu počas cvičenia, hráči by mali:

• Pred každým novým športom si dajte športovú fyzičku.
• Skontrolujte pole a uistite sa, že nie sú žiadne diery alebo iné prekážky, vrátane trosiek a rozbitého skla. Pred začatím cvičenia alebo hry dobre uložte ďalšie loptičky a vybavenie na bočné strany poľa.
• Skontrolujte ciele na každom konci poľa a uistite sa, že sú v bezpečí. Ciele by mali byť pripevnené k zemi, a bránkové stĺpiky by mali byť dobre vypchaté. Ak je pole mokré, používať syntetické, neabsorpčné gule. Kožené guličky môžu byť podmáčané a veľmi ťažké, zvýšenie rizika poranenia.
• Pred hraním odstráňte všetky piercingy alebo šperky.
• Pred hraním sa vždy zahrejte a natiahnite.
• Naučte sa a používajte správne techniky, najmä pri hlavičkovaní lopty.
• Ak sa zrania alebo pociťujú bolesť, prestaňte cvičiť. Hráči by mali byť skontrolovaní atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite na ihrisko.
• Zostaňte hydratovaní, obzvlášť za tepla, slnečné dni, predtým, ako budete piť veľa tekutín, počas, a po hrách a cvičeniach.
• Pozná tímový plán pre prípad núdze.
• Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.

Bezpečné hranie

Počas hier, hráči by mali:

• Dodržujte všetky bezpečnostné pravidlá používané počas cvičenia.
• Poznať pravidlá hry a riadiť sa nimi.
• Rešpektujte rozhodcov a nehádajte sa s ich výzvami.
• Zostaňte pokojní, ak sa protihráč stretne s nimi alebo urobí niečo, s čím nesúhlasí. Neber to osobne Nechajte rozhodcov situáciu zvládnuť, a nikdy nezačnite boj s iným hráčom.