• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Športová fyzika

Už viete, že športovanie vám pomôže udržať si kondíciu. Viete tiež, že šport je zábavný spôsob, ako sa stretávať a stretávať s ľuďmi. Možno však neviete, prečo je také dôležité začať so športovou fyzikou na začiatku športovej sezóny.

Čo je športová fyzička?

V oblasti športovej medicíny športová telesná skúška je známa ako a fyzickú prehliadku pred účasťou (OOP) . Skúška pomáha určiť, či je pre vás bezpečné zúčastniť sa určitého športu. Väčšina štátov skutočne požaduje, aby deti a dospievajúci mali športovú fyzickú aktivitu, než začnú s novým športom alebo začnú novú súťažnú sezónu. Ale aj keď nie je potrebná športová fyzická aktivita, lekári stále dôrazne odporúčajú získať jeden.

Dve hlavné časti športovej aktivity sú anamnéza a fyzická skúška.

História medicíny

Táto časť skúšky obsahuje otázky o:

• vážne choroby medzi členmi rodiny
• choroby, ktoré ste mali, keď ste boli mladší, alebo môžete mať teraz, ako je astma, cukrovka, alebo epilepsia
• predchádzajúce hospitalizácie alebo operácie
• alergie (na uhryznutie hmyzom, napríklad)
• minulé zranenia (vrátane otrasov mozgu, vyvrtnutia, alebo zlomeniny kostí)
• či ste niekedy stratili vedomie, mal závrat, mal bolesť na hrudníku, alebo mal problémy s dýchaním počas cvičenia
• akékoľvek lieky, ktoré užívate (vrátane voľne predajných liekov, bylinné doplnky, a lieky na predpis)

Otázky týkajúce sa anamnézy sú zvyčajne vo formulári, ktorý si môžete priniesť domov, poproste teda rodičov, aby vám pomohli vyplniť odpovede. Ak je to možné, opýtajte sa oboch rodičov na rodinnú anamnézu.

Odpovedajte na otázky tak dobre, ako môžete. Pokúste sa nehádať odpovede alebo neposkytujte odpovede, ktoré si myslíte, že by váš lekár chcel.

Pohľad na vzorce chorôb vo vašej rodine je dobrým spôsobom, ako zvážiť možné podmienky, ktoré môžete mať. Väčšina lekárov športovej medicíny sa domnieva, že anamnéza je najdôležitejšou súčasťou športovej telesnej skúšky, nájdite si preto čas na starostlivé zodpovedanie otázok. Je nepravdepodobné, že by vám vaše odpovede bránili v športovaní.

Stránka 1

Fyzikálne vyšetrenie

Počas fyzickej časti skúšky lekár zvyčajne:

• zaznamenajte svoju výšku a hmotnosť
• zmerajte krvný tlak a pulz (srdcový tep a rytmus)
• otestuj svoju víziu
• skontroluj svoje srdce, pľúca, brucho, uši, nos, a hrdlo
• zhodnotiť svoje držanie tela, kĺby, sila, a flexibilita

Aj keď väčšina skúšok bude rovnaká pre mužov a ženy, ak osoba začala alebo už prešla pubertou, doktor môže položiť dievčatám a chlapcom rôzne otázky. Napríklad, ak je dievča intenzívne zapojené do mnohých aktívnych športov, lekár sa jej môže opýtať na menštruáciu a diétu, aby sa ubezpečil, že nemá niečo ako trojicu športovcov (zlá výživa, nepravidelná alebo chýbajúca menštruácia, a slabé kosti).

Lekár bude tiež klásť otázky o užívaní drog, alkohol, alebo výživové doplnky, vrátane steroidov alebo iných „zosilňovačov výkonu“ a doplnkov na chudnutie, pretože tieto môžu ovplyvniť zdravie človeka.

Na konci skúšky lekár buď vyplní a podpíše formulár, ak je všetko v poriadku, alebo, v niektorých prípadoch, odporučiť následnú skúšku, dodatočné testy, alebo špecifickú liečbu zdravotných problémov.

Prečo je šport fyzicky dôležitý?

Športová fyzická aktivita vám môže pomôcť dozvedieť sa o zdravotných problémoch, ktoré by mohli narušiť vašu účasť na športe, a vysporiadať sa s nimi. Napríklad, ak máte časté astmatické záchvaty, ale začínate vo futbale, lekár môže byť schopný predpísať iný typ inhalátora alebo upraviť dávkovanie tak, aby ste pri behu mohli ľahšie dýchať.

Váš lekár môže mať dokonca niekoľko dobrých tréningových tipov a môže vám poskytnúť niekoľko nápadov, ako sa vyhnúť úrazom. Napríklad, môže odporučiť určité strečingové alebo posilňovacie činnosti, ktoré pomáhajú predchádzať zraneniam. Lekár môže tiež identifikovať rizikové faktory, ktoré sú spojené s konkrétnymi športmi. Vďaka takýmto radám budete lepší, silnejší športovec.

Stránka 2

Kedy a kam by som mal ísť na športovú fyzičku?

Niektorí ľudia chodia za športovým telesným lekárom k svojmu lekárovi; ostatní ho majú v škole. Počas školských cvičení môžete ísť na poltucet „staníc“ zriadených v telocvični; v každom z nich pracuje lekár, ktorý vám poskytne konkrétnu časť fyzikálnej skúšky.

Ak vaša škola ponúka skúšku, je vhodné to tam urobiť. Ale aj keď máte v škole športovú fyzičku, je dobré navštíviť aj svojho bežného lekára na vyšetrenie. Váš lekár vás pozná - a vašu zdravotnú anamnézu - lepšie ako ktokoľvek, s kým sa krátko porozprávate v posilňovni.

Ak váš štát vyžaduje športovú aktivitu, asi ich budeš musieť začať dostávať, keď budeš v siedmej triede. Aj keď vaša škola alebo štát nevyžaduje športové aktivity, je stále múdre ich získať, ak sa zúčastňujete školských športov. A ak pravidelne súťažíte v športe pred deviatou triedou, mali by ste začať s týmito skúškami ešte skôr.

Získanie športovej fyzickej aktivity raz za rok je zvyčajne adekvátne. Ak sa uzdravujete z vážneho zranenia, ako zlomené zápästie alebo členok, však nechajte sa skontrolovať, až sa uzdraví, skôr ako začnete znova cvičiť alebo hrať.

Fyzickú aktivitu by ste mali absolvovať asi 6 týždňov pred začiatkom športovej sezóny, aby ste mali dostatok času na niečo nadviazať. Ak je to nevyhnutné. Ani vy, ani váš lekár nebudete veľmi spokojní, ak je váš šport po fyzickej stránke deň pred začiatkom bejzbalového tréningu a ukáže sa, že je niečo, o čo sa musíte postarať, než sa budete môcť obliecť.

Stránka 3

Čo keď je problém?

Čo sa stane, ak nedostanete OK od vlastného lekára a budete musieť navštíviť špecialistu? Znamená to, že v softbale alebo hokeji nikdy nebudete vedieť písať? Nerobte si starosti, ak vás lekár požiada o ďalšie testy alebo o kontrolnú skúšku-môže to byť niečo také jednoduché, ako je kontrola krvného tlaku týždeň alebo dva po fyzickom výkone.

Odporúčanie lekára špecialistovi môže pomôcť pri vašom športovom výkone. Napríklad, ak si chcete vyskúšať školský tím, ale pri každom behu vás mierne bolí koleno, ortopéd alebo špecialista na športovú medicínu vám môže pomôcť zistiť, čo sa deje. Možno bolesť pochádza z predchádzajúceho pretrénovania alebo zlej techniky behu. Možno ste si koleno zranili už dávno a nikdy sa úplne nezahojilo. Alebo je problém taký jednoduchý ako bežecká obuv, ktorá neponúka dostatočnú podporu. Šance sú, lekár vám bude môcť pomôcť behať bez rizika ďalšieho poranenia kolena tým, že vám poskytne návrhy alebo liečbu pred začiatkom športovej sezóny.

Je veľmi nepravdepodobné, že by ste boli diskvalifikovaní zo športovania. Konečným cieľom športových aktivít je zaistiť bezpečnosť pri športe, aby vám to nebránilo hrať. Väčšinu času, špecialista nenájde dôvod, prečo by vám nemal brániť v športovaní.

Musím si stále dopriať pravidelnú fyzickú aktivitu?

Jedným slovom, Áno. Môže sa to zdať prehnané, ale športová fyzická aktivita sa líši od štandardnej fyzickej.

Športová fyzická aktivita sa zameriava na vašu pohodu, pretože súvisí so športovaním. Je to obmedzenejšie ako bežný fyzický výkon, ale je to oveľa konkrétnejšie o športových problémoch. Pri pravidelnom fyzickom výkone však Váš lekár sa bude zaoberať vašou celkovou pohodou, ktoré môžu zahŕňať veci, ktoré so športom nesúvisia. Počas jednej návštevy môžete požiadať lekára, aby vám urobil oba typy vyšetrení; Uvedomte si, že si budete musieť vyhradiť viac času.

Aj keď vaša športová fyzická skúška neodhalí žiadne problémy, Vždy je múdre sa pri športe sledovať. Ak si všimnete zmeny vo svojom fyzickom stave - aj keď si myslíte, že sú malé, napríklad bolesť svalov alebo dýchavičnosť - určite ich spomeňte rodičovi alebo trénerovi. Tiež by ste mali informovať svojho fyzického učiteľa alebo trénera, ak sa vaše zdravotné potreby akýmkoľvek spôsobom zmenili alebo ak užívate nový liek.

Rovnako ako profesionálne športové hviezdy potrebujú lekársku starostlivosť, aby mohli hrať čo najlepšie, rovnako ako tínedžeri. Môžete si dať rovnakú výhodu ako profíci tým, že sa uistíte, že máte športovú fyzickú kondíciu.