• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

6 spôsobov, ako sa vysporiadať s pocitom viny, že ste svoje dieťa nechali v starostlivosti niekoho iného

Ak ste rodič, ktorý sa po deťoch vracia späť do práce, nie sú sami. Podľa správy Pew Research Center má 46 % domácností v USA dvoch rodičov pracujúcich na plný úväzok a ďalších 17 % má mamu, ktorá pracuje aspoň na čiastočný úväzok. Zostávajú deti, ktoré potrebujú starostlivosť. Podľa štúdie amerického Census Bureau bolo 61 % predškolských detí (do 5 rokov) v nejakom type pravidelnej starostlivosti o deti, pričom 25 % z týchto zariadení pozostávalo z organizovaných zariadení vrátane denných centier a predškolských zariadení.

Nie ste sami, kto sa cíti previnilo, že ste svoje deti nechali v starostlivosti o deti. Bolo to pred piatimi rokmi, ale stále si pamätám tú jamu v žalúdku, spotené dlane, pocit, že to jednoducho nie je správne. Ja som plakala, mama plakala, dokonca aj pes kňučal. Jediný, kto neplakal, bol môj syn, ktorý blažene spal vo svojej postieľke. Aj keď som sa chcela vrátiť do práce a vedela som, že moja mama, zdravotná sestra na dôchodku, sa o neho vzorne postará, nedokázala som sa zbaviť pocitov viny, že opúšťam svoje dieťa.

Megan Rogers, rodič z Washingtonu, D.C., hovorí, že mala ťažké časy, keď sa prispôsobovala tomu, že prvýkrát poslala svojho syna do dennej starostlivosti.

„Premýšľala som o tom, že v skutočnosti nepoznám všetkých jednotlivých učiteľov v jeho triede,“ hovorí. "Cítila som sa, akoby som bola zlá mama, keď som ho nechala viac-menej s cudzími ľuďmi."

Grace Alexander, mama z Dallasu, mala podobné pocity. „Keď som odchádzala, začal plakať a ja som bola okamžite plná viny, strachu, úzkosti a obáv,“ hovorí. "Išiel by som zaparkovať do nákupného centra vzdialeného pol míle a zavolal by som, aby som sa uistil, že je v poriadku."

Pocity, ktoré obklopujú opustenie vášho dieťaťa, sa môžu pohybovať od úzkosti po úľavu a môžu zahŕňať emócie, ako je strach, smútok, strach a pocit viny, tvrdí Dr. Carly Snyder, reprodukčná a perinatálna psychiatrička a riaditeľka Duševné zdravie žien v spoločnosti Family Health Associates v New Yorku.

Snyder hovorí, že rodičia si môžu klásť otázky ako:

• Urobí táto osoba moje dieťa šťastným?

• Naučí moje dieťa a pomôže mu rásť a rozvíjať sa ako ja?

• Bude moje dieťa v starostlivosti niekoho iného v bezpečí a šťastné?

• Bude ma moje dieťa hnevať, že odchádzam?

Odpoveď na poslednú otázku, Snyder uisťuje, je nie, „ale stále je to niečo, z čoho majú mnohí obavy.“

Ak sa ocitnete v návaloch viny, tu je niekoľko užitočných krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie tohto príliš bežného boja.

>1. Nájdite si čas na výber správnej starostlivosti o dieťa

Nezáleží na tom, či nechávate svoje dieťa v rukách rodiny alebo nepríbuzných, uistite sa, že máte istotu vo svojej voľbe a starostlivo preskúmajte svojho vybraného opatrovateľa.

Podľa doktorky Sharon Somekh, pediatričky, zakladateľky Raiseology.com a rodiča štyroch detí z Roslynu v štáte New York, dôvera vo vášho opatrovateľa „zmierňuje veľa viny za to, ako sa bude vaše dieťa mať počas vášho času odlúčenia.“

Položte si dôležité otázky, ktoré môžu zahŕňať:

• Je ich starostlivosť v súlade s vaším rodičovským štýlom?

• Majú aktuálne informácie o KPR/tréningu prvej pomoci?

• Sú zaočkované k vašej spokojnosti?

• Dokážu nastaviť štruktúru a rutinu?

• Viete s nimi dobre komunikovať?

>2. Urobte kroky, aby ste sa pripravili na emócie vpred

Keď príde čas zveriť svoje dieťa do starostlivosti inej osoby, z mnohých dôvodov určite prídu intenzívne pocity. Pre niektorých je „návrat do práce koncom novorodeneckého obdobia a prechodom k návratu do ‚skutočného života‘ ako pracujúci rodič,“ hovorí Snyder, čo môže vyvolať pocity smútku.

Rodičia by mali urobiť všetko pre to, aby sa na tieto intenzívne pocity vopred pripravili. Brigida Aversa, spolumajiteľka a zakladateľka Tiny Hoppers, centra raného vzdelávania v Ottawe v Kanade, má tieto návrhy na to, aby prechod do dennej starostlivosti bol plynulý (a väčšinu z týchto tipov možno prispôsobiť pre akýkoľvek typ starostlivosti, ktorú používate. znovu použiť.)

• Rodičia by [mali] navštíviť škôlku so svojím dieťaťom niekoľkokrát predtým, ako začnú. Dokonca aj samotná jazda okolo vám môže pomôcť zvyknúť si na prostredie, ako aj vybudovať očakávanie a vzrušenie.

• Udržiavajte konverzáciu o dennej starostlivosti s dieťaťom pozitívne. Nadchnite ich pre spoznávanie priateľov, hranie sa s novými hračkami a zábavné aktivity.

• Nájdite si čas na spoznanie personálu. Zvykne to byť jednoduchšie, ak si s nimi vytvoríte vzťah hneď na začiatku a budete mať pocit, že svoje dieťa nechávate radšej s priateľom než s cudzincom.

>3. Uznajte, že vaše pocity sú normálne

Oddýchnite si. Dýchajte. Vaše pocity sú úplne, pozitívne, normálne. Neberte nás len za slovo. Vypočujte si odborníkov.

„Pocity viny medzi pracujúcimi matkami sú jednou z najčastejších tém, s ktorými sa vo svojej praxi stretávam,“ hovorí Somekh.

Ako rodičia sme hlboko prepojení s emóciami našich detí. Štúdia prvorodičiek uskutočnená časopisom Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) z roku 2017 naznačuje, že mozog mamy v skutočnosti reaguje na zvuk plaču dieťaťa, vďaka čomu chce naše dieťa zdvihnúť a držať. Nie je žiadnym prekvapením, že ak necháte svoje dieťa v starostlivosti niekoho iného, ​​môže to spôsobiť fyzickú reakciu.

Aversa hovorí, že rodičia aj deti riešia separačnú úzkosť.

„Často vidíme slziace oči rodičov, ktorí odkladajú svoje deti v prvých dňoch, a to je úplne v poriadku a dokonca sa to dá očakávať,“ hovorí Aversa.

>4. Skúste nejakú pozitívnu samomluvu

Môže sa to zdať bezvýznamné, ale jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zahnali pocity viny, je vyhnúť sa negatívnemu mysleniu a zamerať sa na pozitívne.

Colleen Sims, certifikovaná vychovávateľka rodinného života (CFLE) z Portlandu v štáte Oregon, navrhuje rodičom opakovať pozitívne afirmácie ako:

• Moje dieťa je v bezpečí a milované a čoskoro ho uvidím.

• Som dobrý rodič.

• Starostlivosť o seba mi umožňuje starať sa o druhých.

• Moje pocity viny sú normálne. Môžem ich nechať ísť.

>5. Zistite výhody pre vás a vaše dieťa

Existuje toľko spôsobov, ako môže byť zdravé a prospešné pre vás aj vaše dieťa tráviť čas oddelene a na druhej strane tráviť čas s ostatnými, ktorí môžu obohatiť váš život. Tu je len niekoľko výhod:

Je to dobré pre rodiča aj dieťa.

„Rodičia, ktorí nemajú prestávku od svojich detí, sa často cítia vyhorení,“ hovorí Snyder.

Nielen to, ale „deti sa musia naučiť, ako fungovať ďaleko od svojich rodičov a zároveň vedieť, že ich rodičia sú vždy k dispozícii a v prípade potreby sú k dispozícii.“

Môžete sa starať o svoje osobné a profesionálne ja.

Rogersovú urobilo kariérou, ktorú milovala, a budovaním podnikania kompletnejšou.

„Byť rodičom je určite súčasťou, ale nie je to moja jediná identita,“ hovorí.

Môže to prospieť učeniu a rozvoju dieťaťa.

Podľa štúdie Národnej rady pre výskum a inštitútu medicíny z roku 2000 môže vysokokvalitná starostlivosť o deti (druh, ktorý odzrkadľuje rodičovstvo, poskytuje stabilný vzťah a stimuluje dieťa) zlepšiť kognitívne a jazykový vývoj.

Vaše dieťa dostane „bonusovú“ vychovávateľku.

Somekh si spomína, ako jej dcéra plakala po odchode opatrovateľky. To by mohlo u niektorých rodičov vyvolať vinu alebo odpor, ale Somekh cítil opak.

„Bola som taká šťastná, že som nechala svoju dcéru v opatere niekoho, kto jej zjavne preukazoval toľko lásky a zabával ju tak, ako som to ja počas tých hodín nedokázala,“ hovorí. .

O blaho vášho dieťaťa sa stará niekto iný.

Alexander mala podozrenie na oneskorenie reči u jej dieťaťa, no test bol schválený, až keď to potvrdil poskytovateľ jej syna. Alexander má podozrenie, že to bolo preto, že poskytovateľ bol vnímaný ako „jeho učiteľ a nie jeho „hysterická mama“. Alexander vďačí za to, že jej syn teraz dostáva logopedickú terapiu, ako aj stimuláciu a rutinu školského dňa za jeho rýchle zlepšenie.

>6. Vyhľadajte pomoc

Pocity viny, úzkosti, smútku a úľavy sú úplne normálne. Podľa Aversovej skúsenosti, hoci „deväť z 10 rodičov bude plakať na parkovisku prvýkrát, zvyčajne je to po niekoľkých prípadoch pohodlnejšie“. Ak však tieto pocity pretrvávajú aj po niekoľkých týždňoch, možno je čas obrátiť sa na odborníka.

Snyder navrhuje, keď sa strach nedá vypnúť, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc.

„Strach zo scenára „čo ak“ je normálny, ale musíme byť schopní tieto pocity rozdeliť a pokračovať vo fungovaní, pretože nemôžeme byť s našimi deťmi 24 hodín denne, 7 dní v týždni a žiť v neustálom strachu zbavuje schopnosti užívať si život,“ hovorí.

Vidieť, ako moje deti milujú byť s našimi poskytovateľmi starostlivosti o deti, bolo uistenie, ktoré som potreboval. Minulý týždeň som prišla domov, aby som našla krátky príbeh, ktorý môj syn „napísal“ a ilustroval s pomocou svojej opatrovateľky. Bol to dobrodružný príbeh zahŕňajúci helikoptéry, dinosaura a našu rodinu. Možno to nezískalo žiadne literárne ceny, ale bolo to pre mňa pripomenutím, že o môjho syna sa starajú tak láskyplne, ako by som sa ja starala o neho, a že občas na mňa myslí (a na dinosaury a helikoptéry), keď som preč.