Ako dieta ovplyvňuje pletivo pubertujúceho
Podľa Ellen Marmur, M.D., autorky „Simple Skin Beauty“ a profesorky dermatológie na Mt. Sinai Hospital, neexistujú medicínsky dôkazové štatistiky, že to, čo pubertujúci je, ovplyvňuje jeho pletivo – no väčšina dermatológov stále verí, že spojenie existuje. Hoci existuje aspoň dvanásť dôvodov, prečo pubertujúci trpia akné (hormóny, menštruačný cyklus, typ pletiva), mnohí veria, že mastné a nezdravé jedlo môžu byť faktorom k pletivovým problémom. Zaroveň mnohí veria, že zdravá dieta robí lepšie pletivo.
Nové štúdie
Podľa Lorena Cordaina, profesora zdravia a telesnej výchovy na Colorado State University, ktorý študoval účinky diety plnej junk foodu, to, čo pubertujúci konzumuje, môže mať slovo v tom, ako často sa vyprachnie. Štúdia sledovala 1200 ostrovných obyvateľov v Papua-Novej Guinei, ktorí žijú na diete zovšeobecne ovocia, zeleniny, rýb, divokej zvierače, s takmer nulou predspracovaných potravín. Cordainová a kolegovia nenašli žiadne akné u pubertujúcich a mladých dospelých, čo ju vedlo k úvaze, že predspracované cukry konzumované americkými pubertujúcimi spôsobujú akné.
Voda
Marmur uvádza, že konzumácia vody má vplyv na pletivo. Dôvod: voda hydratuje pletivo a spôsobuje jeho naplnenie, čo je zdravé. Príjem vody pomáha vyplachnúť toxíny z tela, ktoré vedú k vyprachnutiam a akné. Voda je aj nevyhnutná pre regeneráciu zdravého pletiva u pubertujúceho – ako aj dospelých.
Zink, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny
Podľa WebMD, tí, ktorí jedia potraviny bohaté na zink (mandle, kuracie, pšeničný kmeň), sú menej náchylní k akné. Zink ukázal, že uklidňuje draždené pletivo po vyprachnutiach, čo môže viesť k vyčisteniu a zmiznutiu akné. Niektoré dôkazy naznačujú, že pubertujúci s akné majú nižšiu úroveň zinku v tele ako tí bez problémov. Vitamíny C a E tiež majú uvoľňujúci účinok na pletivo, omega-3 mastné kyseliny môžu inhibovať zánety a podporovať zdravú zmenu bunkov pletiva, čo robí akné menej pravdepodobným.
Rafinované sacharidy a predspracované cukry
Teória Cordainovej je, že potraviny bohaté na rafinované sacharidy a predspracované cukry sú škodlivé pre pletivo. Tieto potraviny spôsobujú hormónový preťaž, čo vedie k vyprachnutiam. Pubertujúci, ktorí jedia dietu bohatú na junk: čokoládové tyčinky, čokoládu, mastné jedlo, sodovky, chleby, sú náchylnejší k pletivovým problémom ako akné a vyprachnutia. Takže hoci porota ešte neuzavrela presne, ako veľmi dieta ovplyvňuje pletivo, dieta bohatá na zdravé jedlo je najbezpečnejšia voľba – a taká, ktorá určite prospeje celkovému zdraviu pubertujúceho.
-
S novým dieťaťom prichádza veľa nových príležitostí nesúhlasiť s tesťovými rodičmi. Možno im vadí váš rodičovský štýl alebo ponúkajú príliš veľa nepožadovaných rád. Na konci dňa ste vy rodičia a vy máte posledné slovo. Ale čo sa stane, keď grandpare -
Hoci možno nepoznajú termín, každý divák televízie môže rozpoznať litotomickú polohu: nohy-v-rameňoch, vlasy-dokonalé-ufúknuté pozícia, ktorú ženy predpokladajú pre porod. Nie je to skvelá pozícia ani na rutinné kontrolné dni, ako vie každý, kto bol -
Buď vaše dieťa v poslednej dobe niekomu bicí v škole, alebo odmietá čistiť si zuby, potrebujete pevný plán na riešenie behaviorálnych problémov. Dobrý plán riadenia správania zabezpečí, že vy a všetci ostatní opatrovníci vášho dieťata budete reagovať
