• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Laktózová intolerancia u pubertujúcich

Hoci niektoré deti sú laktózovo intolerantné od narodenia – zvyčajne kvôli genetickým problémom – tento stav sa častejšie vyvíja s rastúcim vekom. Enzym v tenkom čreve zvaný laktáza sa s vekom postupne znižuje, čo môže spôsobiť príznaky laktózovej intolerancie u pubertujúcich, ktorí v mladších rokoch pili mlieko a jedli syr.

Laktóza a laktáza

Laktáza je enzym, ktorý rozkladá cukor laktózu, prítomný v mlieku a iných mliečnych výrobkoch. Bez dostatočnej laktázy v čreve nestravená laktóza sedí v čreve a nakoniec sa začína rozkladať baktériami, čo spôsobuje škaredé účinky: skrvávky, diareu, plynanie. Laktózová intolerancia môže mať genetickú zložku. Ázijskí a domorodí pubertujúci sú takmer vždy laktózovo intolerantní, a TeensHealth uvádza, že až 80 % afroamerických a hispanoamerických pubertujúcich má tento problém.

Vápnik a kostná hmotnosť

Jedna z hlavných obáv je, že pubertujúci vyvíja kostnú hmotnosť, ktorú bude potrebovať celý život. Nedostatok vápnika v puberte môže spôsobiť osteoporózu v strednom veku. Pubertujúci potrebujú aspoň 1300 mg vápnika denne, a mnohí majú diety chudé na vápnik aj bez intolerancie, podľa NICHD. Pubertujúci s intoleranciou by mali pokiaľ možno jesť nejaké mliečne potraviny, lebo potreba vápnika je tak dôležitá.

Výživové stratégie

• Laktózovo-slobodné a laktózovo-znižené mlieka sú k dispozícii, mnohé potraviny majú pridaný vápnik.
• Kombinácia mliečnych a nemliečnych potravín usnadňuje strávenie.
• Brokolice, fazuľa, tofu, špenát obsahujú vápnik, v menších množstvách a ťažšie absorbovateľné.
• Denník jedla môže pomôcť zistiť, ktoré mliečné potraviny toleruje – syr a jogurt môžu byť ľahšie stráviteľné.

Iné otázky

NICHD uvádza, že aj pubertujúci s intoleranciou zvyčajne zvládnu 240–360 ml mlieka, najmä ak pridajú iné jedlo (ovosné kaše, sendvič). Pubertujúci môžu prechádzať fázami vyhýbania sa potravinám, ale intolerantný pubertujúci viac skarga, že ju robí nemocným/nepohodlným. Diagnostika na základe príznakov a fyzikálneho vyšetrenia. AAP uvádza, že liečba zvyčajne nie je potrebná, pri otázkach sa poradte s rodinným lekárom.