Diétne tipy pre dospievajúcich s cystickou fibrózou

Nutričné ​​potreby u dospievajúcich s cystickou fibrózou

Dospievajúci s cystickou fibrózou (CF) majú jedinečné nutričné ​​potreby. Ak máte CF, vy a vaši rodičia budete pracovať s registrovaným dietetikom vo vašom tíme zdravotnej starostlivosti, aby vám pomohli rásť silní a zdraví.

Ako môžem urobiť výber zdravého jedla?

Zdravá strava je dôležitá pre budovanie silnej, zdravé telo. Naučiť sa zdravo sa rozhodovať teraz je dôležité, pretože sa stanete nezávislejšími.

Ak hľadáte jednoduché spôsoby, ako sa zdravo rozhodnúť, vyskúšajte tieto tipy:

  • Zahrňte farbu s ovocím alebo zeleninou do všetkých jedál a občerstvenia.
  • Uistite sa, že máte pri všetkých jedlách a občerstvení dobrý zdroj bielkovín.
  • Celozrnné produkty vyberajte často.
  • Vynechajte sladké nápoje (džús, sóda, sladký čaj, limonáda). Pite namiesto toho mlieko alebo vodu.

Ako môžem pozitívne myslieť na jedlo a hmotnosť?

Pri CF sa veľa kladie dôraz na hmotnosť a výživu. Niekedy to môže spôsobiť stres okolo jedenia a negatívny vzťah k jedlu.

Namiesto toho, aby ste potraviny považovali za „dobré“ alebo „zlé“, „Zamerajte sa na to, aby ste jedli potraviny, ktoré najlepšie zásobia vaše telo. Patria sem ovocie, zelenina, celé zrniečka, mliekareň, a bielkovín. Vychutnajte si maškrty s mierou ako súčasť vyváženej stravy. Ak označíte niektoré potraviny ako „zlé“, „Ak ich jete, môže byť ľahké cítiť sa previnilo. Jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa niektoré dobroty a vysokokalorické potraviny, nikdy by vo vás nemali vyvolávať pocit viny alebo hanby.

Udržanie si zdravej hmotnosti je dôležité pre každého. Ale s CF, je spojený so silnejšími pľúcami. Pre tento dôvod, s CF sa kladie mimoriadny dôraz na hmotnosť, a to môže byť frustrujúce. U niektorých dospievajúcich tím CF môže odporučiť priberanie.

Ak máte strach z priberania, Skúste sa zamerať skôr na zdravie a silu svojho tela ako na hmotnosť. Silné telo vám pomôže zostať zdravý, bojovať s infekciami, a mať viac energie po celý deň. Ak vám strach z priberania bráni dosiahnuť vaše výživové ciele, povedzte to svojmu tímu CF. Môžu s vami spolupracovať na nastavení malých, dosiahnuteľné ciele alebo vás spojí s tímovým psychológom.

Ako môžem získať viac kalórií?

Niektorí dospievajúci s CF potrebujú viac kalórií ako ich rovesníci. Najlepším spôsobom, ako splniť tieto potreby kalórií, je jesť vyváženú stravu s pridaním ďalších kalórií s prídavkom tuku.

Tu je niekoľko trikov, ako do svojho dňa pridať ďalšie kalórie:

  • Do cestovín pridajte ďalšie maslo alebo olej, ryža, zemiaky, alebo varená zelenina.
  • Surovú zeleninu spárujte so šalátovým dresingom alebo hummusom.
  • Najlepšie šaláty a sendviče s avokádom alebo guacamole.
  • Grilujte sendviče na masle alebo margaríne.
  • Do mlieka pridajte kvapku ťažkej smotany, ovsené vločky, smoothies, alebo krémové polievky.
  • Zamerajte sa na vysokokalorické občerstvenie:mix chodníkov, arašidové maslo a banánové sendviče, plnotučný jogurt s granolou, syrové krekry.

Previous:

Next:

  • Čo je edém?
    Získajte informácie o opuchoch a nájdite tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie a nafúknutý vzhľad. Čo je edém? Baby Talk Edém je opuch spôsobený nadmerným nahromadením tekutiny v telesných tkanivách. Ahoj, mami! Ak sa vám prstene zaseknú kv
  • Previerky:Čo potrebuje vedieť každá rodina predtým, ako si najme opatrovateľa
    Ak by ste zvažovali najať zamestnanca pre vašu firmu, preverili by ste ich, však? Tak prečo by ste to neurobili pre niekoho, kto bude pracovať u vás doma alebo s vašimi deťmi či blízkymi? Mnoho ľudí si najíma opatrovateľov na základe pohovorov a dobr
  • Ako upokojiť separačnú úzkosť u vášho 2-ročného dieťaťa
    Pre mnohých rodičov je to známy scenár. Kráčate ruka v ruke so svojím 2-ročným dieťaťom až do dennej starostlivosti a zrazu začnú protestovať, alebo v horšom prípade budú mať plný záchvat hnevu. Alebo ich prihlásite na novú aktivitu a akonáhle nastan