Ako sa môžem motivovať k cvičeniu?
Akú najlepšiu motiváciu použiť na cvičenie, keď nie je k dispozícii kamarát na cvičenie?
- Jodi*
Naplánujte si pravidelný čas na cvičenie. Považujte čas cvičenia za schôdzku, ktorú nemôžete nechať ujsť. Zapíšte si to alebo vložte do telefónu a nastavte pripomienku, aby ste nezabudli.
Ale najlepším motivátorom držať sa cvičebného programu je zábava. Cvičenie nemusí byť ťah. Namiesto toho, aby ste boli škrečkom na bežiacom páse, Choďte von a rozbušte srdce pri niečom, čo máte radi. Zahrajte si so svojim psom frisbee. Nahrajte si tento zoznam skladieb a tancujte! Hrajte svoju obľúbenú hudbu počas behu. Jazdite na bicykli v malebnom parku. Vyberte si z množstva pohybových aktivít, ktoré vás bavia.
Ak nemôžete nájsť spôsob, ako udržať motiváciu, prihláste sa na triedny alebo školský šport - potom sa budete cítiť odhodlaní a motivovaní. Plus, môžete stretnúť nových priateľov z cvičenia.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Deti môžu byť zranené pádom, riziku pádov sa však dá zabrániť. Tu je pár tipov, ako udržať batoľa v bezpečí pred pádmi. Nainštalujte brány v spodnej a hornej časti schodov, kým ich vaše batoľa nebude môcť ľahko používať. Asi vo veku 24 mesiaco -
Vygooglite si „organické plienky“ a zobrazí sa vám ohromných 32 miliónov výsledkov vyhľadávania. Možno ste použili „organické“ ako ľahký výraz pre „biologicky odbúrateľné“ alebo „ekologické prostredie“ alebo „mäkké ako buttah“. Možno ste skutočne m -
V súčasnosti je väčšina Američanov zvyknutá nosiť rúško, kedykoľvek vkročí von, ale nové varovania od odborníkov na zdravie naznačujú, že jedna maska nemusí stačiť. Dr. Anthony Fauci, lekár a súčasný riaditeľ Národného inštitútu pre alergie a infek
