Ako sa môžem motivovať k cvičeniu?
Akú najlepšiu motiváciu použiť na cvičenie, keď nie je k dispozícii kamarát na cvičenie?
- Jodi*
Naplánujte si pravidelný čas na cvičenie. Považujte čas cvičenia za schôdzku, ktorú nemôžete nechať ujsť. Zapíšte si to alebo vložte do telefónu a nastavte pripomienku, aby ste nezabudli.
Ale najlepším motivátorom držať sa cvičebného programu je zábava. Cvičenie nemusí byť ťah. Namiesto toho, aby ste boli škrečkom na bežiacom páse, Choďte von a rozbušte srdce pri niečom, čo máte radi. Zahrajte si so svojim psom frisbee. Nahrajte si tento zoznam skladieb a tancujte! Hrajte svoju obľúbenú hudbu počas behu. Jazdite na bicykli v malebnom parku. Vyberte si z množstva pohybových aktivít, ktoré vás bavia.
Ak nemôžete nájsť spôsob, ako udržať motiváciu, prihláste sa na triedny alebo školský šport - potom sa budete cítiť odhodlaní a motivovaní. Plus, môžete stretnúť nových priateľov z cvičenia.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Vaše dieťa prejavuje všetky známky toho, že je pripravené na nočník. To je skvelé! Ale kde teraz začať? Vysvetlite svojmu batoľaťu, že chodiť na nočník je normálny životný proces a robí to každý, dokonca aj zvieratá. Porozprávajte sa s nimi o záchod -
Možno si myslíte, že počúvanie je automatická odpoveď a je pravda, že môže byť ťažké potlačiť hluk okolitého sveta, ale efektívne počúvanie je o spracovaní zvukov a primeranej reakcii na podnety. Efektívne počúvanie je základnou zručnosťou pri učení -
01 z 08 Dátumy prehrávania Urobte si rande a staňte sa súčasťou hernej skupiny. Dajte svojmu dieťaťu veľa šancí naučiť sa kooperatívne hry. Pamätajte však, že je to proces učenia, ktorý si vyžaduje čas. 02 z 08 Interakcia so všetkými vekovými sk
