Existujú zdravé voľby v rýchlom jedle?
Chcem jesť zdravo, ale moja rodina je vždy v ponáhľe, takže často zastavíme v rýchlom jedle. Aké sú niektoré zdravšie voľby v miestach ako McDonald's?
– Caitlin*
Rýchle jedlá môžu byť matiace z hľadiska zdravia. Myslíte si, že kuracie by bolo lepšie ako hovädzie – ale v McDonald's má kuracie sandwich viac tuku a kalórií ako obyčajný hamburger!
Našťastie, väčšina rýchlych jedálien publikuje výživové údaje na svojich webstránkach, takže môžete vidieť, čo je v ich jedle, ešte než pôjdete. Hľadajte jedlá, ktoré sú nízke na tuk, kalórie, cukor a sodík – a vysoke na vláknine, vitamíny, vápnik a železo.
Ak nemáte výživové údaje, tu je čo robiť: Vyberte menšie grilované položky namiesto vyprážaných. Objednajte prílohu šalátu namiesto hranoliek (ide len mäkké na omáčke). Pozor na extra ako slanina, syr a majonez. A vyberte vodu alebo nízko tukové biele mlieko na pitie.
*Mená boli zmenené na ochranu súkromia používateľa.
Previous:Jóga
-
Vedeli ste, že kontakt koža na koža hneď po pôrode nielen pomáha dieťaťu dobre sa natiahnuť na prsia, ale aj posilňuje imunitný systém dieťaťa? Pozrite si toto video, aby ste sa dozvedeli viac o dôležitosti kontaktu koža na kožu, alebo prečítajte ná -
COVID-19 pandémia nútila zatvoriť detské a denné centrá, čo spôsobilo obrovské napätie pre pracujúcich rodičov aj pracovníkov detskej starostlivosti, ale na horizontu sa môže zobraziť ešte väčšia kríza. Nedávna štúdia Národnej asociácie pre vzdelávan -
Jasne si pamätám prvýkrát, kedy som odovzdala svoje prvé dieťa do detskej záhrady. Bola som tak vystrašená, že ho tam nechám, a obávala som sa, že nedostane tú láskavosť, pečlivosť a lásku (TLC), ktorú dostal doma. Ako nová mama, milión „čo ak“ prebe
