Existujú zdravé možnosti rýchleho občerstvenia?
Chcem jesť zdravo, ale moja rodina sa vždy ponáhľa, preto sa veľa zastavujeme na miestach rýchleho občerstvenia. Aké sú zdravšie možnosti z miest ako McDonald's?
- Caitlin*
Miesta s rýchlym občerstvením môžu byť mätúce zo zdravotného hľadiska. Mysleli by ste si, že kuracie mäso bude lepšou voľbou ako hovädzie mäso - ale v McDonald's, kuracie sendvič má viac tuku a kalórií ako bežný hamburger!
Našťastie väčšina miest s rýchlym občerstvením zverejňuje na svojich webových stránkach výživové údaje, aby ste si mohli pozrieť, čo v ich jedle je. Hľadaj potraviny s nízkym obsahom tuku, kalórie, cukor, a sodík - a vysoký obsah vlákniny, vitamíny, vápnik, a železo.
Ak nemáte výživové údaje, postupujte takto:Vyberte si menšie grilované položky pred vyprážanými potravinami. Objednajte si namiesto hranoliek vedľajší šalát (pokojne si dajte dresing). Dávajte si pozor na doplnky, ako je slanina, syr, a majonéza. Na pitie si vyberte vodu alebo nízkotučné biele mlieko.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
Previous:Jóga
-
V polovici júla riaditeľ Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) Dr. Robert Redfield povedal, že sa obáva, že jeseň a zima 2020 a 2021 budú „jedným z najťažších období, aké sme v Amerike zažili“. verejné zdravie. Nie je sám. Zdravotnícki úradní -
Takže ste urobili pohovor s množstvom kandidátov a nakoniec ste našli perfektnú opatrovateľku. Teraz čo? Predtým, ako sa do toho pustíte a necháte opatrovateľku, aby sa začala starať o vaše deti, je dôležité uistiť sa, že ste jasne v súlade s očakáva -
Keď boli moje dvojčatá deti, všetko bolo ťažké – nie ako dvojité úsilie, ale nejaký exponenciálny multiplikátor. Ani sme si nedokázali predstaviť, že kým dovŕšia 5 rokov a my sa všetci zrazu ocitneme uprostred globálnej pandémie, títo úzkoprsí súrode
