• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Cvičenie vyvolaná astma

Čo je cvičenie vyvolaná astma?

Väčšina ľudí s astmou má symptómy, keď cvičia. Ale niektorí ľudia (vrátane tých, ktorí nemajú astmu) majú astmatické symptómy iba počas alebo po cvičení: Toto sa pozná ako cvičenie vyvolaná astma (EIA) (tzv. cvičenie vyvolaná bronchokonstrikcia, alebo EIB).

Aký sú znaky a symptómy EIA?

Symptómy EIA zahŕňajú:

• pípanie v hrudi
• úžas alebo bolesť v hrudi
• kašľanie
• dýchanie s ťažkosťami, ktoré trvá chvíľu

Skutočne studené, suché vzduch môže zhoršiť symptómy EIA.

Ľudia s cvičením vyvolanou astmou často začnú mať symptómy 5–10 minút po tom, ako začnú tréning. Symptómy zvyčajne vrcholia 5–10 minút po tom, ako osoba prestane cvičiť, potom zmiznú do hodiny. U niektorých ľudí astmatické symptómy trvajú hodiny po cvičení, alebo sa vyskytujú len po tom, ako prestanú cvičiť.

Ak myslíte, že máte EIA, dajte vedieť vašim rodičom. Budete musieť ísť k lekárovi.

Ako sa diagnostikuje EIA?

Ak sa chce rozhodnúť, či máte EIA, lekár pravdepodobne začne pýtaním o vašu lekársku históriu. Lekár vás tiež vyšetrí. Môžete bežať na behacom pásu 6 až 8 minút, bežať vonku, alebo robiť aktivitu, ktorá spôsobila vaše symptómy. Potom lekár pozrie, ako dýchate.

Niektorí ľudia s EIA myslia, že majú dýchacie potíže, pretože nie sú v kondicii. Ale niekto, kto je vyčerpaný z bytia mimo formy, začne dýchať normálne znova skoro po skončení cvičenia. Niektorý s EIA môže trvať až hodinu na zotavenie.

Ako sa liečí EIA?

Ak máte cvičenie vyvolanú astmu, váš lekár môže chcieť, aby ste brali astmatický liek predtým, ako budete naozaj aktívni. Toto je často ten istý rýchlo pôsobiací liek použitý pre návaly. Vdýchnite liek priamo do vašich pľúc pred cvičením a on funguje okamžite na otvorenie dýchacích ciest. Lekári niekedy volajú toto predliečbu.

Ak predliečba nie je dostatočná, váš lekár môže odporučiť, aby ste brali aj dennú dlhodobú kontrolu lieku. Toto funguje v čase, aby pomohlo udržiavať dýchacie cesty otvorené. Musíte ho brať každý deň, aj keď sa cítite dobre.

Mnohí ľudia zisťujú, že ak berú lieky tak, ako im ich lekári predpísali, môžu trénovať s malými alebo žiadnymi problémami.

Športy pre ľudí s cvičením vyvolanou astmou

Nie je dôvod prestať hrať športy alebo cvičiť, pretože máte EIA. Okrem toho, že vás udrží fit, cvičenie môže posilniť dýchacie svaly v hrudi a pomôcť vašim pľúcom fungovať lepšie. Lekári už nehovoria ľuďom s astmou, aby sa vyhýbali cvičeniu, a v skutočnosti ho často odporúčajú ako súčasť liečby astmy.

Niektoré športy a aktivity sú menej pravdepodobné, aby spôsobili problémy. Tieto zahŕňajú:

• ľahkú prechádzku, beh, alebo túru
• golf
• baseball
• futbal
• gymnastiku
• krátke súťaže v atletike

Niektoré športy sú náročnejšie pre ľudí s cvičením vyvolanou astmou, ako:

• dlhobežka, cyklistika, alebo iné výdržové športy
• futbal, basketbal, a iné športy, ktoré vyžadujú veľa energie
• zimné športy ako lyžovanie bežnými tratami alebo ľadový hokej

Pravdepodobne stále môžete robiť aj najnáročnejšie športy, ak ich naozaj milujete. Len to vyžaduje pečlivé riadenie, správny liek a vlastné tréning.

Ako sa vysporiadať s cvičením vyvolanou astmou?

Keď ide o EIA, zostávanie jeden krok pred vašimi symptómami je dobrá stratégia. Pýtajte sa svojho lekára, čo by ste mali robiť pred cvičením alebo hraním športov.

Tu sú niektoré z vecí, ktoré lekári navrhujú pre ľudí, ktorí majú EIA:

• Správne sa zahrejte pred akýmkoľvek cvičením, aby ste predišli úžasu v hrudi.
• Ak robíte predliečbu, berte svoj liek čo najbližšie k začiatku cvičenia.
• Dýchajte cez nos počas cvičenia.
• Robte krátke prestávky počas cvičenia a použite rýchlo pôsobiací liek podľa predpisu, ak sa začnú objavovať symptómy.
• Uvoľnite sa po cvičení.
• Vyhnite sa cvičeniu vonku pri skutočne studenom počasi. Ale ak musíte, nošte šatku okolo nosu a úst alebo lyžiarsku masku.
• Ak pyl alebo znečistenie spúšťajú vašu astmu, cvičte vnutri v dni, keď je kvalita vzduchu zlá alebo pylový počet vysoký.
• Necvičte, keď máte prechladnutku alebo chrpku.
• Necvičte, ak máte astmatické symptómy.

Užívanie lieku presne tak, ako vám lekár predpísal, je najdôležitejší tip z všetkých. Vynechanie dlhodobej kontrolnej liečby, ak je vám predpísaná, môže zhoršiť symptómy. Zabudnutie brať liek pred cvičením môže viesť k závažným návalom a dokonca návštevám urgencie.

Nakoniec, vždy majte svoj inhalátor pri sebe pri cvičení. Môžete sa cítiť hanblivo pre vašu astmu, ale neskrývajte ju pred trénermi alebo tímovými spoluhráčmi – oni vám môžu pomôcť. Tréneri najmä by mali vedieť o vašej astme, aby porozumeli, ak budete musieť urobiť prestávku a použiť svoj liek.