Kedy je nadvaha zdravotným problémom

V našej spoločnosti zameranej na vzhľad si mnohí myslia, že nadvaha je len estetický problém. Skutočne ide o zdravotnú otázku, pretože môže vážne ovplyvniť zdravie osoby.

Cukrovka a srdečné ochorenia sú zdravotné problémy, ktoré môžu vyplývať z nadvahy. Nadvaha môže ovplyvniť aj kĺby, dýchanie, spanok, náladu a úroveň energie. Takže nadvaha ovplyvňuje celkovú kvalitu života.

Definovanie nadvahy

Keď ľudia konzumujú viac kalórií, ako spotrebujú, ich telá uložia nadbytočné kalórie ako tuk.

Niekoľko kilogramov nadbytočného telesného tuku nie je pre väčšinu ľudí zdravotným rizikom. No keď ľudia udržujú vzor konzumácie viac kalórií, ako spálajú, viac a viac tuku sa nahromaďuje v ich telách.

Nakoniec telo dosiahne bod, kde množstvo telesného tuku môže ušetriť zdraviu. Lekári používajú termíny „nadvaha“ alebo „obezita“, aby povedali, či niekto má väčšiu šancu vyvinúť zdravotné problémy súvisiace s váhou.

Ak ste počuli, viac ľudí má dnes nadvahu ako kedykoľvek predtým. „Epidémia obezity“ postihuje deti a teenagéri aj dospelých. Mladší ľudia teraz získavajú zdravotné problémy, ktoré kdysi postihovali len dospelých, ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterín a cukrovku 2. typu.

Prečo ľudia nadvähujú?

Obezita sa vyskytuje v rodinách. Niektorí ľudia majú predispozíciu k ľahšiemu prirábaniu na váhe. Hoci gény silne ovplyvňujú telesný typ a veľkosť, prostredie tiež hraje úlohu.

Ľudia dnes prirábajú na váhe kvôli nezdravým výberom jedla (ako rýchle jedlo) a rodinným zvykom (ako jedenie pred TV namiesto pri stole). Vysoko kalorické, nízko výživové zakusky a nápoje, väčšie porcie jedla a menej aktívny životný štýl prispievajú k epidémii obezity.

Niekedy sa ľudia uchýlia k jedlu z emočných dôvodov, napríklad keď sa cítia zúfalostne, úzko, smutne, vystresovane, alebo dokonca nudne. Vtedy často jedia viac, ako potrebujú.

Meranie váhy

Zistenie, či je teenagér s nadvahou, je trochu komplikovanejšie ako u dospelých. To preto, lebo teenagéri ešte rastú a vyvíjajú sa.

Lekári a iní zdravotníckí odborníci používajú meranie zvané index telesnej hmoty (BMI), aby zistili, či niekto má nadvahu.

Lekár vypočíta BMI z výšky a váhy osoby a potom zakreslí toto číslo do grafu. Existujú rôzne grafy pre dievčatá a chlapcov. BMI odhaduje, koľko telesného tuku má osoba.

Pretože svaly vážia viac ako tuk, svalnatá osoba môže mať vysoké BMI, ale nie príliš veľa telesného tuku. Podobne je možné, že niekto má nízke alebo ideálne BMI, ale stále príliš veľa telesného tuku.

Môžete dostať správu o BMI zo školy, no najlepší spôsob, ako BMI porozumieť, je porozprávať sa so svojím lekárom.

Zdravotné problémy súvisiace s nadvahou

Obezita je zlá správa pre telo aj mysľ. Ne lenže môže niekoho urobiť unaveným a nepohodlným, prenášanie nadbytočnej váhykladie dodatočný stres na telo, najmä na kosti a kĺby nôh. Deti a teenagéri s nadvahou sú pravdepodobnejšie zraniteľní na cukrovku a iné zdravotné problémy. A dospelí s nadvahou majú väčšiu šancu získať srdečné ochorenia.

Zdravotné problémy súvisiace s váhou zahŕňajú:

Astma. Obezita zvyšuje šancu mať astma. Dýchacie problémy súvisiace s váhou môžu uťažiť držať krok s priateľmi, športovať, alebo len ísť z triedy do triedy.

Spanková apnea. Toto ochorenie (kedy osoba dočasne prestane dýchať v spaní) je vážnym problémom pre mnohé deti a dospelých s nadvahou. Spánková apnea môže nechať ľudí unavenými a ovplyvniť ich schopnosť koncentrovať sa a učiť sa. Môže tiež viesť k srdcovým problémom.

Vysoký krvný tlak. Keď je krvný tlak vysoký, srdce musí pracovať tvrdo. Ak problém pretrváva dlho, vysoký krvný tlak môže poškodiť srdce a tepne.

Vysoký cholesterín. Anomálne hladiny lípidov v krvi, vrátane vysokého cholesterínu, nízkeho HDL („dobreho“) cholesterínu a vysokých hladín triglyceridov, zvyšujú šancu infarktu alebo mŕtvice mozgu v neskoršom veku.

Kamene do žĺčníka. Nahromadenie žluče, ktorá ztvrdne v žĺčníku, tvorí kamene. Môžu byť bolestivé a vyžadujú operáciu.

Mastný pečeň. Ak sa tuk nahromadí v pečeni, môže spôsobiť , jizvy a trvalé poškodenie pečene.

Kĺbové a svalové bolesti. Opotrebenie kĺbov z prenášania nadbytočnej váhy môže viesť k artritóze v dospelosti.

Výklon hlavy bedrového kĺbu (SCFE). SCFE je bolestivý problém s kĺbom, ktorý vyžaduje okamžitú pozornosť a operáciu, aby sa predišlo ďalšiemu poškodeniu kĺbu.

Pseudotumor cerebri. Toto je zriedkavá príčina silných bolestí hlavy u obezitných teenagérov a dospelých. Žiadny tumor nie je, ale tlak v mozgu rastie. Okrem bolesti hlavy môžu byť symptomy zvracanie, dvojité videnie a iné zrakové problémy.

Polycystický ovárium (PCOS). Hoci je normálne, že dievčatá majú niekoľko testosterónu (mužného hormónu), dievčatá s PCOS majú vyššie hladiny testosterónu v krvi. Môžu mať aj nepravidelné menštruáciu, príliš rast vlasov a akné.

Inzulínová rezistencia a cukrovka. Inzulín je hormón, ktorý znižuje hladinu (typ cukru) v krvi. Keď je príliš veľa telesného tuku, je menej účinný pri dostávaní glukózy, hlavného zdroja energie tela, do buniek. Telo potom potrebuje viac inzulínu na udržiavanie normálnej hladiny cukru v krvi. U niektorých teenagérov s nadvahou prechádza do cukrovky (vysoký cukor v krvi).

Depresia. Ľudia s obezitou sú pravdepodobnejšie deprimovaní a majú nižšiu sebavedomosť.

Našťastie, nikdy nie je príliš neskoro na zmeny, ktoré môžu pomôcť kontrolovať prírastok váhy a zdravotné problémy, ktoré spôsobuje. Tieto zmeny nemusia byť veľké. Na začiatok vytvorte plán na obmedzenie sladkých nápojov, kontrolu porcií a viac pohybu, aj keby to bolo len 5–10 minút denne. Postupujte k veľkým zmenám cez sériu malých. A nebojte sa pýtať o pomoc!

Previous:

Next: