10 krokov na pomoc tehotnej ženy Ukončite Alkohol

Konzumácia alkoholu počas tehotenstva má potenciál viesť k ťažkým telesným a mentálnym vady , ktoré môžete sledovať dieťa po celú dobu svojej životnosti . Kým niektoré vrodené chyby a komplikácie sú nevyhnutné, spôsobené konzumáciou alkoholu sú úplne zbytočné . Nižšie sú uvedené tipy pre tehotné ženy , ktoré chcú , aby upustili od pitia alkoholických nápojov v priebehu tehotenstva .
Rozpoznať Vulnerability

Buďte si vedomí situácie , v ktorej sa budú náchylné k pokušeniu alkoholu . Funkcie , u ktorých sa podáva alkohol , nie sú vhodné miesta pre tehotné ženy , ktorá sa snaží prestať piť alkohol . Majú výhovorky pripravené , aby sa zabránilo spoločenské podujatia zamerané na pitie .
Dôvod odvykanie

Úloha matky začína, akonáhle je dieťa počala . Všetky láska a starostlivosť , ktoré sa budú konať po narodení dieťaťa , musí byť realizovaná okamih učenie o tehotenstve . Zodpovedný a starostlivá matka nebude položila plod v nebezpečenstve , aby splnil svoju túžbu po alkohole . Akonáhle si uvedomiť dôsledky konzumácie alkoholu počas tohto drahocenného času , pripomenúť si z nich neustále . Prečítajte si o fetálny syndróm alkoholu a iných nebezpečných dôsledkov požívania alkoholu počas tehotenstva .
Pozitívnych ľudí Galéria

Ľudia , ktorí pijú ťažko majú schopnosť priviesť vás . Je prospešné pre vás a vaše dieťa , aby sa odstránila príležitosť pre každého, kto iný Vám ponúknuť s alkoholom . Ak máte skupinu kamarátov pitie , tehotenstvo je čas nájsť iné spôsoby, ako puto . Ak je jediným spojením ste s týmito jedincami je vaša vzájomná túžba piť , je odrezali úplne.
Zlikvidujte alkoholu

držia na každom alkoholu v očakávaní konca tehotenstvo pozýva pokušenie . Aj keď táto prax je veľmi nehospodárne , je nutné vypísať všetok alkohol v súčasnej dobe vo svojom držaní , a nie kupovať alebo prijímať žiadne fliaš alkoholu .
Hľadať pomoc

Ak tak urobíte nie je presvedčení , že môžete prestať piť na vlastnú päsť , je nutné, aby ste hľadať pomoc . Existuje mnoho podporné skupiny pre ľudí , ktorí zažívajú problémy s pitím . Pozrite sa na skupinu , ktorá zaisťuje , najmä pre ženy, ktoré budú viac upokojujúce prostredie pre ženy s dieťaťom v náručí .
Úspešný

deväť mesiacov vedúce k narodeniu dieťa bude naplnený úlohy, ktoré je potrebné vykonať . Zamerajte sa na všetko , čo je potrebné urobiť , aby sa udržali svoju myseľ off pitie . Obchod pre dieťa , nastavte škôlky a vziať výchovy triedy .
Cvičenie

Poraďte sa so svojím lekárom o bezpečnej spôsoby, ako vykonávať počas tehotenstva . Ak zostanete v najlepšej fyzickej kondícii možné v priebehu tehotenstva , bude to pomôže vaše telo odolávať chute .
Zdravá výživa

Udržiavanie zdravej výživy je priamo prospešné pre dieťa , ale bude tiež udržať si dobrý pocit a následne pramení vaše priania na pitie . Diskutujte o zdravé stravovacie návyky sa svojím lekárom a dodržiavať pevne , aby sa vaša myseľ a telo cítiť skvele .
Piť vodu

Rovnako ako u zdravej výživy , dostatok pitnej vody denne budú udržať si dobrý pocit a bráni túžbu ku konzumácii alkoholických nápojov , v závislosti na StopDrinkingAlcohol.com . Nenechajte sa dostať smäd , a vyhnete sa chute .
Odmeňte sa

Upustenie od pitia alkoholu po dobu deviatich mesiacov sa bude s najväčšou pravdepodobnosťou mať ťažkú ​​úlohu . Aj napriek tomu , že dôvodom pre odvykanie je vynikajúce, to neznamená , že tento proces menej náročný . Nájsť malých spôsob , ako odmeniť po určitej míľniky . Ak ste upustili od pitia po dobu jedného týždňa , kúpiť si roztomilý šperk alebo si doprajte pekný obed . Uvedomte si , že to je celkom úspech prestať absťák a musíte byť k sebe láskaví , aby to cez ťažké časy .

Previous:

Next: