Blandná dieta pre tehotenstvo
Blandná dieta počas tehotenstva pomáha prekonat symptómy ránnej独 a draždenia žalúdku. Dieta pozostáva z potravín, ktoré sú nízke v kyseliny, také ako sú mäkké, nízke vo vlákne a jemne korenené potraviny. Keďže každá žena inak reaguje na symptómy, skúšobne a omylom môže byť potrebné na odstránenie draždiacich potravín.
Účel
Ránna独 je hlavný dôvod, prečo by tehotená žena chcela jesť blandnú dietu. Ránna独 je stav v ranom tehotenstve, kde niektoré ženy majú obdobia nevolnosti a zvracania. Presná príčina nie je istá; avšak nárast hladín hormónov hCG a estrogénu môže byť prispievateľom. Podľa babycenter.com, približne tri štvrtiny tehotenstiev zažíva symptómy ránnej独 v prvom trimestri. Blandná dieta je ľahká na žalúdok, pretože znižuje množstvo kyselinných sekrecií a je menej draždiaca na žalúdkovú sliznicu.
Odporúčané jedlá
Jedanie malých a častých jedál je jemnejšie na žalúdok a udržiava žalúdok plným. Podľa healthforums.com, lekári veria, že žalúdok s jedlom v ňom ho chráni pred produkciou kyseliny.
Mliečne výrobky, ktoré sú jemné na žalúdok, zahŕňajú tvaroh a jogurt. Ovocie a zelenina, ktoré sú odporúčané, sú uvarené fazuľky a mrkva, a prirodzené alebo bezcukrové jahodové pyré. Skúste mierne a málo korenené polievky na báze vývaru spolu so slanými sušienkami na zasiaknutie hladu. Niektoré ženy preferujú sacharidy a zistia, že čierny biely ryž, uvarená cestovina alebo ovsaná kaša je ľahko stráviteľná.
Je dôležité piť veľa tekutín, najmä keď ste v tehotenstve. Voda je najlepšou voľbou pre blandnú dietu. Tehotná žena by mala piť aspoň osem 240-ml skleníc vody denne. Dobrá stratégia je piť malé množstva cez celý deň, aby ste uvoľnili miesto v žalúdku pre jedlo, pretože živiny sú dôležité počas tehotenstva.
Potraviny, ktorým sa vyhýbať
Mastné jedlá a jedlo varené v oleji budú draždíť žalúdok a nemali by byť zahrnuté do blandnej diety. To zahŕňa hlboko vyprážané jedlá, vysokotukové mäso, čipsy, vysokotukové mliečne výrobky a čokoládu. Kyselé a korenité jedlá zvyšujú sekrácie a mali by sa vyhýbať. To zahŕňa citrúsové ovocie, paradajky, horúce papriky a silne korenené jedlá. Vysoko plytváce jedlá nie sú odporúčané v blandnej diete a zahŕňajú brokolicu, karfiol, kapustu a cibuľu.
Vyhýbajte sa káve, minerálkam a iným sladkým nápojom, alkoholu a citrúsovým džusom. Niektoré ženy zistia, že káva pomáha uvoľniť žalúdok. Ak je to prípad, nepridávajte smotanu alebo cukrové produkty a obmedzte príjem na 1 až 2 šálky denne.
-
Čo je relačná agresia | Príklady | Kto | Detský vývoj | Príčiny | Dôsledky | Ako sa tomu vyrovnať Relačná agresia je skrytá forma nepriamej agresie, ktorá často ostane nepozorovaná dospelými. V podstate ide o emcionálne šikanovanie väčšine medzi diev -
Myslíte, že si nemôžete dovoliť detskú starostlivosť? Premýślajte. Možno veríte, že je príliš drahá pre vašu rodinu, ale keď preskúmate svoje možnosti, môžete byť prekvapení. Prvý krok pred prehľadaním možností detskej starostlivosti je zistiť, koľko -
Ako majitelia domov, nájomníci, majitelia nehnuteľností, rodičia, profesionáli a majitelia domácich zvierat, my všetci máme veľa práce bez toho, aby sme museli čistiť dom. Pridanie spoľahlivej a konzistentnej údržbovej služby môže byť práve to, čo po
