Bland Diéty pre tehotenstvo
nijaký strava počas tehotenstva pomáha prekonávať príznaky rannú nevoľnosť a podráždenie žalúdka . Strava sa skladá z potravín , ktoré sú producentmi nízke kyselín , ako sú mäkké , s nízkym obsahom vlákniny a ľahko korenené potraviny . Pretože každá žena reaguje inak na symptómy , môže byť potrebná pokusov a omylov eliminovať dráždivé potraviny .
Účel
Ranná nevoľnosť je hlavný dôvod , prečo tehotná žena bude chcieť jesť nedráždivú diétu . Ranná nevoľnosť je podmienkou na začiatku tehotenstva, keď niektoré ženy majú obdobie nevoľnosti a zvracanie . Presná príčina nie je isté; Avšak , zvýšenie hladiny estrogénu a hCG hormónu môže byť prispievateľom . Podľa babycenter.com , približne tri štvrtiny tehotných žien objavia príznaky rannú nevoľnosť v prvom trimestri . Nevýrazné strava je ľahké na bruchu , pretože znižuje množstvo kyslých sekrétu a je menej dráždivý na sliznice žalúdka .
Odporúčané Foods
Jedlo malé a časté jedlo je jemnejšia na žalúdok a udržiava žalúdok pocit plný . Podľa healthforums.com , lekári sa domnievajú , že žalúdok s jedlom v ňom bude chrániť proti produkcii kyseliny .
Mlieko a mliečne výrobky , ktoré sú šetrné k žalúdku patrí tvaroh a jogurt . Ovocie a zelenina , ktoré sú odporúčané sú varené zelené fazuľky a mrkvu , a fyzická alebo žiadny cukor jablkovou omáčkou . Skúste mierne a nízke korenie vývar polievky na báze spolu s saltine sušienky uspokojiť hlad . Niektoré ženy dávajú prednosť sacharidov a zistíte , že obyčajný biely ryža , varené cestoviny alebo krém pšenice obilnín je ľahko stráviteľné .
Je dôležité piť veľa tekutín , a to najmä počas tehotenstva . Voda je najlepšou voľbou pre nijaký diétu . Tehotná žena by mala vypiť aspoň osem 8 - unca pohárov vody denne . Dobrá stratégia je piť malé množstvo po celý deň , aby priestor v žalúdku po jedle ako živiny sú počas tehotenstva dôležité .
Foods , aby sa zabránilo
tučné jedlá a jedlo varené v oleji bude dráždiť žalúdok a nemala by byť zahrnutá do nijaký strave . To zahŕňa hlboké vyprážané potraviny s vysokým obsahom tuku mäso , snack - čipy , high - mliečne výrobky a čokoládu . Kyslé a korenené jedlá zvyšuje sekréciu a je potrebné sa vyhnúť . To zahŕňa citrusové plody , paradajky , feferónky a silne korenené potraviny . High plynu potraviny sa neodporúča v nijaký diétu a patrí brokolica , karfiol , kapusta a cibuľu .
Vyvarujte sa kávy , limonády a iné sladké nápoje , alkohol a citrusové nápoje . Niektoré ženy zisťujú , že káva pomáha upokojiť žalúdok . Ak je tomu tak , nie pridáme smotanu alebo cukru a príjem obmedzenia, ktoré sa 1-2 šálky za deň .
-
Odborné rady o šiestom ročníku Ak ste ohromení vyhliadkou vášho dieťaťa na strednú školu, nie ste sami. Pozrite sa, čo sa pýtajú ostatní rodičia šiesteho ročníka našich expertov na učiteľov, a položte niekoľko vlastných otázok. plachosť Ako p -
Opatrovateľky, poskytovatelia starostlivosti o seniorov a iní zamestnanci domácností pracujúci v Seattli majú teraz ďalšie pracovné výhody, ako sú prestávky na jedenie, vďaka novej listine práv pracovníkov v domácnosti, ktorú mestská rada schválila z -
Tí, ktorí dúfajú, že Spojené štáty konečne nariadia platenú rodinnú a zdravotnú dovolenku, sú tento týždeň na špendlíkoch, keďže senát bojuje o podmienky legislatívy Build Back Better. Minulý týždeň boli mnohí pobúrení, keď bolo oznámené, že financov
