• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 skúsených stratégií rodičov na zvládnutie zaneprázdených poškolských rozvrhov detí

Keď som prvýkrát prihlásila svojich dvaja synčekovia na taekwondo triedy v troch rokoch ako spôsob, ako im pomôcť vyhorieť nadbytočnú energiu, nemyslela som na dlhodobý vplyv na naše večera. Ale teraz, tri roky neskôr, moji chlapci sú v doje dva večera v týždni, čo robí hľadanie času na večeru a kúpeľ bojom v tých nociach. Ak to nebolo dosť, teraz sa pýtajú, či sa môžu pripojiť k piatkovému večernému skautskemu oddielu.

Som nadšená, že našli šport, ktorý milujú. (Povedať im „uschovaj to na triedu“ je môj obľúbený spôsob, ako rozbiť boj v obývačke.) Ale medzi utorkovými a štvrtokovými triedami, ich víkendovými plavcovskými lekciami a mesačným poškolským STEM klubom, nie som si istá, či pridanie ďalšej aktivity do zoznamu je dobrý nápad. A aj keby sme sa rozhodli pridať skauting do zmesi, ako nájdeme čas na domácu úlohu?

Rozprávali sme sa s detským psychológom a niekoľkými rodičmi, aby sme dostali ich najlepšie rady a tipy na to, ako vybrať najlepšie poškolské aktivity pre deti, ako aj ako rodičia môžu zvládať zaneprázdený poškolský rozvrh, keď berú na seba viacero športov a/alebo poškolské aktivity. Na konci sme zistili, že ide o to vybrať one-size-fits-all aktivitu alebo obmedziť deti na kúzelný počet aktivít. Ide o to mať zábavu, vedieť, koľko voľného času vaše deti a rodina potrebujú, a potom robiť to najlepšie, aby ste zostali organizovaní po cestu.

Či už ste momentálne v klidu pred poškolským extracurriculárnym búrkou alebo ste priamo uprostred víru, tieto tipy vás môžu udržať pred tým, aby ste boli prehltení celí.

1. Prihláste sa na extracurriculárne aktivity s rozumnými cieľmi

Majte zábavu. „Pripomeňame, že číslo jedno pravidlo hokeja (a futbalu) je ‚Mať zábavu‘,“ hovorí Jenn N., mama z Minneapolis, Minnesota, ktorej 9-ročná dcéra spieva v chóre, navštevuje poškolšnú pokročilú triedu matematiky a hráva na cestovných hokejových a futbalových tímoch. „Miluje oba športy, tak to je to, čo ju drží v pohode. Hrala by každý deň, keby mohla (a často robí). Pre matematiku triedu navštevuje s niekoľkými priateľmi a inštruktor tiež zaisťuje, že sa zabavajú počas učenia.“

Povedzte deťom, aby si vybrali. Ako tí, ktorí platíme účty a vozíme, je lákavé chcieť vybrať aktivity našich detí za nich. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, riaditeľka Detskej psychologickej kliniky na Nova Southeastern University a mama dvoch, hovorí, že je v poriadku, ak rodičia majú הכלhladnú myšlienku o tom, aké športy alebo lekcie by naše deti mali brať, ale núti nas nechať detské vlastné záujmy riadiť prihlášku.

„Napríklad, ak naozaj chcete, aby vaše dieťa začala s nástrojom, dajte im nejakú flexibilitu v tej oblasti,“ hovorí Lesack. „Mám dieťa, ktoré miluje vystupovanie a byť na scéne, takže berie gitárske lekcie, aby mohla byť na scéne a rockovať.“

Jej druhé dieťa berie klavírne lekcie, čo je lepší fit pre jej tichšiu osobnosť.

„Môžete mať cieľ toho, čo chcete, aby vaše dieťa robilo, a potom nechať im niekoľko slova v tom, ako to bude vyzerať,“ hovorí.

Uvážajte svoje financie. Pozvánka do výberového športového tímu je česť, ale môže sa to rodinný rozpočet dovoliť? Vyhodnotite, aké zručnosti a skúsenosti získa dieťa versus vplyv na rodinný rozpočet z novej aktivity pred prihlásením.

Uvážajte širšie benefity. Mama Kristina Brune z Edwardsville, Indiana, strávia päť až šesť nocí v týždni (aspoň) vozíckom svojho skoro 12-ročného syna na tréning a hry pre výberové baseballové a hokejové tímy. Jej 8-ročná dcéra robí karate dvakrát týždne, hráva futbal a vystupuje v divadelných hrách. Hovorí, že zaneprázdené rozvrhy učia jej deti cennosť tvrdohlavnej práce a komitmentu.

„Vidíme veľa rastu v nich, v smysle učenia sa o zodpovednosti a vstávaní o 5:30 ráno aj keď sa necítime, aby sme stihli tréning alebo hru,“ hovorí.

2. Uporiadajte sa, aby ste neoneskorenie triedu, tréning alebo hry

Vyberte point rodiča. Kedykoľvek je to možné, určte jedného rodiča, aby bol zodpovedný za registráciu detí na aktivity a platenie akýchkoľvek poplatkov, aby ste sa vyhli oneskoreniu dôležitého termínu alebo splatnosti.

„Ja riešim všetko to, pretože keby to skúsili obaja, bolo by to príliš matúce,“ hovorí Brune.

Použite tabuľu alebo suchý vymazávací kalendár. Vymazávací kalendár v centrálnej polohe môže pomôcť rodičom a deťom vedieť, čo je na rozvrhu a kedy každý týždeň.

Zosynchronizujte telefóny. Ak váš telefón slúži ako váš osobný asistent, naplánujte detské aktivity do telefónu a zdieľajte kalendár so svojim manžekom alebo priateľmi a rodinou, ktorí vozí deti alebo rádi prídu pozerať. Akékoľvek aktualizácie, ktoré urobíte, povedú sa im automaticky, ušetriť vám námahu volať alebo posielať správy.

„Môj Google kalendár je mojaáchranná lež, a môj manžel ho vlastne používa,“ hovorí Jenn N.

Upozornite seba. Melody R. z East Haven, Connecticut, má dve zaneprázdené dcéry. Jej 11-ročná spieva v chóre, navštevuje umelecké triedy, je zapojená do školských klubov a je súťaživá plavčička. Jej 5-ročná berie plavcové lekcie, balet a umeleckú triedu, hráva T-ball a je Girl Scout. Používa upozornenia na kalendári telefónu, aby pomohla sledovať aktivity v strede vlastného zaneprázdeného pracovného rozvrhu.

„Nastavila som kalendár na telefóne tak, aby zahŕňal pripomienky, ktoré začínajú na začiatku môjho dňa, tak som vyzvaná pozerať na deň vopred – a potom ma upozorní bližšie k času, povedzme hodinu predtým a niekedy až 15 minút,“ hovorí.

Zahrnutie poznámok do pripomienok ako „Vezmi plavcovu tašku z kufra!“ pomáha uistiť sa, že všetci sú včas a majú všetko.

Dajte lásku tímovým aplikáciám. Brune hovorí, že prihlásenie na tímové aplikácie, ako SportsEngine alebo GameChanger, ktoré mnoho líg používa, je užitočné pre športy, pretože tréneri môžu ľahko komunikovať zmeny rozvrhu. Starší pubertujúci s mobilnými telefónmi sa môžu prihlásiť, ako také, dávajúc im zmysel seba-riadenia nad ich časom.

Vytvorte skupinový text tímu. Ak tím alebo trieda nepoužíva aplikáciu, vymenite kontaktné informácie s inými rodičmi počas tréningu alebo triedy, tak aby ste sa navzájom informovali, keď sa zmení čas stretnutia.

3. Chránte voľný čas vášho dieťa (aj váš vlastný)

Oddeľte dedikovaný čas pre deti na uvoľnenie. „Rodičia by mali byť veľmi premýšľaví o tom, aby nestresovali dieťa,“ hovorí Lesack. „Po môjom dni potrebujem nejaký čas na dekompresiu, a rodičia by mali naplánovať ten čas aj pre svoje deti.“

Povzbudzuje rodičov, aby zahŕnili deti do plánovania ich voľného času.

„Napríklad, sadnutie s nimi a povedanie: ‚V pondelok máš plávanie, koľko času myslíš, že potrebuješ na sprchu a hviezdičku predtým, ako začneš s domácou úlohou?‘“ hovorí. „Danie im slova v rozvrhu je užitočné, tak aby necítili, že im to diktujú rodičia.“

Nechať extracurriculárne aktivity nahradiť poškolskú starostlivosť. Melody R. je strategická o dňoch a časoch, kedy jej dcéry robia aktivity. Výber aktivít, ktoré sa konajú v poškolských hodinách, kde by deti inak boli v poškolskom programe, pomáha zachovať rodinný čas po práci.

Použite detské aktivitné časy ako „môj čas“. Rodičia zaslúžujú zábavu, počúvajte audioknihu kým sledujete detské tanečnú triedu, alebo použite ich futbalový tréning na zdravý prechádzku po ihrisku.

Premýšľajte o vlastných potrebách. „My sme sa rozhodli robiť detské športy a triedy v nociach, kde nemáme zaneprázdené rozvrhy alebo záväzky k práci, tak aby deti necítili tlak z nás a nášho stresu,“ hovorí Melody R.

4. Vytvorte plán, ako zvládnuť domácu úlohu

Využite študijnú sieň vo svojej výhode. Brune hovorí, že jej deti prídu domov s veľmi málo domácou úlohou, čiastočne preto, lebo jej syn sa naučil využiť svoju študijnú sieň, takže je menej na doma po hre alebo tréningu.

Naplánujte dedikovaný čas na domácu úlohu. Jenn N. hovorí, že jej dcéra sa tiež snaží zostať predom domácej úlohe.

„Keďže je len 9, nemá hodne domácej úlohy,“ hovorí. „Zvyčajne ju urobí v škole alebo hneď, keď príde domov s našou nanou.“

Poznajte pracovné zvyky vášho dieťa. Môže byť lákavé myslieť, že vaše dieťa môže prísť domov o 15:00 a vyradiť všetku domácu úlohu predtým, ako musíte ísť na tréning o 15:30, ale Lesacková nás pripomeňuje, že nie všetky deti sú nastavené takým spôsobom.

„Mám veľmi rôzne deti,“ hovorí. „Jedno môže ísť z aktivity do aktivity, prísť domov, vyradiť domácu úlohu a potom ísť spať, ale to nie je to, ako môj druhý kluk funguje.“

Hovorí, že je užitočné pre niektoré deti rozbiť domácu úlohu na 20- alebo 30-minútové bloky s 10-minútovými prestávkami medzi nimi.

5. Dajte deťom niektoré zodpovednosti

Mladšie deti môžu potrebovať viac pomoci. Brune priznáva, že stále sleduje vybavenie svojej 8-ročnej dcéry. Ale mladšie deti môžu pomôcť s vecami ako obliekanie samých seba a napĺňanie vlastných fľašiek s vodou.

Rozširte zodpovednosti, kým deti rastú. O svojej 9-ročnej dcéri Jenn N. hovorí: „Ona je zodpovedná za vietranie jej hokejovej tašky a udržiavanie jej futbalového vybavenia spolu. Nedávno začala robiť svoje vlastné pranie, takže futbalové vybavenie je umyté jej.“

6. Vedieť, kedy je čas na prestávku od aktivity (alebo rozlučka)

Nechajte deti rozhodnúť. Koniec sezóny alebo školského roka je dobrý čas pre „bez rozsudku“ rozhovor s deťmi o tom, či chcú pokračovať v aktivite a prečo.

Naplánujte nejaký „hooky“ čas počas školských prázdnin pre deti, ktorí sa potrebujú nabíjať. „My berieme celkový prístup ‚si zaviazaný‘,“ hovorí Melody. „Ale v rámci toho komitmentu sme aj realistický. Po [Vianočnom a Novoročnom] prázdninách sa deti úplne odpojili od všetkého a všetkých aktivít.“

Nebojte sa vynechať hru alebo tréning. Brune hovorí, že zvyčajne povzbudzuje svoje deti, aby sa objavili pre svojich tímových spoločníkov, ale vie, kedy všetci potrebujú prestávku.

„Keď sme mali štyri alebo päť dní tréningov v rade a potom dve hry a potom chcú, aby sme prišli na tréning, tie niekedy vynecháme, pretože dosiahli sme limit,“ hovorí.

Vedieť, kedy je v poriadku skončiť. Môžete mať sny o tom, že vaše dieťa raz bude tancovať na Broadway alebo podpíše NFL zmluvu, ale ako rodičia musíme prijať, keď naši deti len neužívajú niečo viac. Je v poriadku skončiť – a kto vie, možno môžete dať tie odhadnuté tap čiapky do dobrej užitku sami!