Ako Bicycle v priebehu tehotenstva
Jazda na bicykli je vynikajúce cvičenie , že mnoho ľudí si . Tehotné ženy sa často čudujú , či je bezpečné pokračovať v jazde na bicykli v priebehu tehotenstva , a z veľkej časti , to je , až začne brucho hodiť rovnováhu off . Tehotenstvo nie je čas začať jazdiť na bicykli pre cvičenie prvýkrát, však. Žena , ktorá nie je už pravidelne na koni by mal počkať , až potom, čo sa dieťa narodí začne .
To, čo potrebujete
BicycleStationary na bicykli alebo na bicykli prevodník
Návod
1
Slow nadol . Počas začiatku tehotenstva , kedy stred tela gravitácie sa nezmenil , je bezpečné , aby jazda na bicykli normálne , ale je to najlepšie, aby trochu spomaliť , aby sa nezranili .
2
Stay bližšie k domovu pri jazde na bicykli v priebehu tehotenstva . Tehotenstvo môže spôsobiť všetky druhy podivných príznakov , ako sú závraty , mdloby , svalové kŕče a vracanie . Nechcete sa ocitnete vyskytnú niektoré z týchto príznakov , keď ste ďaleko od domova .
3
Noste telefón , alebo jazdiť s kamarátom . Tehotná žena by mala mať vždy spôsob , ako sa spojiť s niekým , keď sa niečo stane , keď sa na bicykli jazdiť .
4
Dávajte pozor na svoje meniace sa ťažisko . Ako tehotenstvo postupuje , rastúca maternica zmení váš zmysel pre rovnováhu . Uistite sa , že ste stále vyváženie dobre . Ak sa sťahujú batoľa za sebou v kole prívesu , budete musieť zastaviť , keď vaše brucho začína rásť . Je to už nie je bezpečné vytiahnuť vaše dieťa za vami .
5
Prepnutie na stacionárnom bicykli na treťom trimestri . Môžete si tiež zakúpiť prevodník používať svoje pravidelné kole doma ako stacionárny bicykel , aby sa ušetrilo miesto a peniaze . Pokračovať v jazde v interiéri tak často, ako by ste normálne jazdiť vonku po zvyšok tehotenstva udržať vo forme . Cykloturistika v priebehu tretieho trimestra udrží vaše nohy pekné a silné doručenie .
6
Jazda stacionárny bicykel pre prvých pár týždňov , že cvičíte po narodení dieťaťa . Získajte späť svoju silu vo vnútri, ako sa pokúsite prvú jazdu vonku . Začnite pomaly , a nečakajte , že sa na koni , ako by ste boli prepregnancy hneď . Pamätajte si , že na bicykli prívesy nie sú bezpečné pre deti mladšie 1 , takže budete musieť mať niekoho strážiť dieťa , keď ste na bicykli v priebehu prvého roka .
-
Často sa ma pýtajú, aký detský nosič by mal niekto dostať, a moja odpoveď je vždy rovnaká:záleží na tom. Myslím si, že hlavnou otázkou je, akým spôsobom sa budete so svojim dieťaťom prechádzať - hovoríte o rýchlych nákupoch v nákupnom centre alebo -
Od sledovania rozvrhu spánku a organizácie času na hranie až po prípravu obedov, ste zvyknutí na multitasking ako opatrovateľka alebo opatrovateľka. Našťastie vám nová technológia môže výrazne uľahčiť prácu, najmä ak máte smartfón. „Nezáleží na veku -
7-ročná zbierajúca financie na vlastné operácie mozgu vyvolala celonárodnú konverzáciu o zlyhaniach amerického systému zdravotnej starostlivosti. Liza Scott predáva limonádu v pekárni svojej slobodnej mamy v Alabame v nádeji, že si bude môcť dovoliť
