Ako jazdiť na bicykli počas tehotenstva
Jazda na bicykli je vynikajúce cvičenie, ktoré veľa ľudí užíva. Tehotné ženy sa často pýtajú, či je bezpečné pokračovať v jazde na bicykli počas tehotenstva, a väčšinou to je, kým im bruch nezačne hádzať rovnováhu. Tehotenstvo nie je čas začať jazdiť na bicykli pre cvičenie po prvý raz, avšak. Žena, ktorá už nie je pravidelne jazdiaca, by mala počkať, kým sa dieťa narodí, aby začala.
Potrebné pomôcky
- Bicykel, stojací bicykel alebo konvertor bicykla
Postup
Zpomalte. V ranom tehotenstve, keď sa telo stred závahy ešte nezmenil, je bezpečné pokračovať v jazde na bicykli normálne, ale je najlepšie zpomalit trochu, aby ste sa predišli zraneniu.
Zostaňte bližšie k domu pri jazde na bicykli počas tehotenstva. Tehotenstvo môže spôsobiť akékoľvek divné príznaky, ako zámut, omdlenie, skomolenie svalov a zvracanie. Nechcete sa dostať do situácie, kedy zažijete niektoré z týchto príznakov, kým ste ďaleko od domu.
Prenášajte telefón, alebo jazdite s kamarátom. Tehotná žena by vždy mala mať spôsob, ako kontaktovať niekto, ak sa niečo stane, kým je vonku na prechádzke bicyklom.
Dajte si pozor na meniace sa stredisko závahy. Ak sa tehotenstvo vyvíja, rastúca maternica mení váš pocit rovnováhy. Uistite sa, že stále dobre vyrovnáva. Ak ťahate malé dieťa za sebou v bicyklovej príveske, budete musieť prestať, kým sa váš bruch začne rásť. Už nie je bezpečné ťahať dieťa za sebou.
Prejdite na stojací bicykel pre tretí trimester. Môžete si tiež kúpiť konvertor, aby ste použili váš bežný bicykel vnútri ako stojací bicykel, aby ste ušetrili priestor a peniaze. Pokračujte v jazde vnútri tak často, ako by ste normálne jazdili vonku pre zvyšok tehotenstva, aby ste zostali v forme. Bicyklovanie v tretom trimestri udrží vaše nohy pekný a silné pre porod.
Jazdite na stojacom bicykli prvých niekoľko týždňov, kým cvičite po narodení dieťaťa. Získajte späť silu vnútri predtým, ako sa pokúsite o vašu prvú jazdu vonku. Začnite pomaly, a nečakajte, že budete jazdiť ako predtehotensko hneď. Pamätajte, bicyklové prívesky nie sú bezpečné pre dojčatá pod 1 rokom, takže budete musieť mať niekoho, kto bude hladať dieťa, kým budete bicyklovať počas prvého roka.
-
Školské pomôcky pre druhých tried Tu je zoznam toho, čo váš druhák bude potrebovať na správny štart roka. Väčšina triednych učiteľov bude vyžadovať tieto zásoby, a niektorí učitelia môžu požiadať, aby ste poskytli aj dodatočné položky: #2 ceruzky Či -
Pre všetok ten hluč a frustrujúce komentáre na Facebooku, dobrá správa o volebných rokoch je, že nútia kandidátov svietitť potrebné svetlo na skutočné problémy, ktorým čelia americké rodiny. Keď rodiny v väčšine USA platia viac za detskú starostlivos -
Zaobchádzanie s plakajúcim dieťaťom deň po dni môže byť ťažké, najmä keď ste unavení. Preto je dobré mať plán na zvládanie – klidne a bezpečne – s uvedomením si, že táto fáza nebude trvať naveky. Majte plán na zostatok klidných v ťažkých chvilách.
