Úľava od bolesti bokov počas tehotenstva

Bolest bokov počas tehotenstva je bežná a môže sa rozsahovať od mierne iritujúcej po handikapujúcu. Bolest bokov môže nastať kedykoľvek počas tehotenstva, ale často sa deje v tretom trimestri a má tendenciu byť horšia v noci. Mnohí lekári nevedia, ako to liečiť, alebo to zamietajú ako jeden z mnohých skúšok tehotenstva, ale trpieť cez to nie je jedinou možnosťou.

Príčiny

Počas tehotenstva ženské telo produkuje relaxín, hormón, ktorý uvoľňuje kĺby, aby sa miednica mohla rozpresterať v príprave na porod. Hormón je produkový od začiatku tehotenstva, ale často nevyzera bolestivé príznaky až neskôr v tehotenstve, keď veľkosť a hmotnosť maternice spôsobuje posun miednice. Zlá držka spôsobená tehotenským bruchom môže zväčšiť možnosť miednicovej zranenia a bolesti bokov.

Liečba

Mnoho žien zažíva bolesť pri chodení alebo určitých typoch cvičenia. Vyhnite sa bolestivým aktivitám; bolesť je spôsob, akým vaše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Skúste plávanie namiesto chodenia, a nahraďte svoju súčasnú cvičebnú rutinu jógou alebo pilates. Tieto nízko dopadové aktivity vám pomôžu reálinovať vaše boky a chrbet a uľaviť bolesť. Nájdite jógu alebo pilates inštruktora, ktorý je zoznamený s tehotenstvom, aby našiel pozície, ktoré pomôžu najväčšie bolestivým bokom.

Kiropraktik môže reálinovať boky a chrbet počas tehotenstva, aby uvoľnil bolest bokov ako aj chrbta a hlavy. Znovu, nájdite profesionála, ktorý je zoznamený s tehotenstvom pre najlepšiu starostlivosť.

Bolest bokov sa útočí s pomstou v noci. Spanite na boku, kolená ohnuté s poduškou medzi kolenami. Niektoré ženy sú pohodlnejšie s poduškou pod bruchom alebo za chrbtom. Experimentujte, aby ste našli najpohodljnejšiu kombináciu.

Vyhľadajte lekársku starostlivosť pre vážnu bolest bokov, ktorá zabraňuje chodeniu a iným každodenným aktivitám. Váš lekár môže predpísať lieky proti bolesti alebo aj krúžky.

Previous:

Next: