Ako sa pripraviť na zatehotnenie

Abyste sa rýchlo zatehotnili a mali bezpečné tehotenstvo, je najlepšie pripraviť vaše telo vopred.

Postup

  1. DOSTAŇTE SA DO ZDRAVIA – Ak ste príliš hubí, príliš tuční alebo nemáte menstruáciu, toto nie je čas na zatehotnenie. Najprv musíte vyriešiť zdravotné problémy, ktoré máte. Ak ste príliš hubí, začnite jesť zdravšie, ženy potrebujú tuk pre zdravé tehotenstvo. Ak ste príliš tuční, skúste zhubnúť aspoň časť z toho pred zatehotnením. Ak nemáte menstruáciu, najpravdepodobnejšie nejíte zdravé, príliš veľa cvičíte alebo robíte niečo iné škodlivé pre vaše telo. Potrebujete mať zdravú menstruáciu pre zdravé dieťa.

  2. PRESTAŇTE BRAŤ ANTIKONCEPČNÉ PILULKY – Viem, že to znie ako očividný krok, avšak je dôležité pre vás prestať brať pilulky pár mesiacov predtým, ako sa chcete zatehotniť. Budete musieť použiť inú formu antikoncepcie aspoň dva mesiace, aby ste správne dostali pilulky a ich účinky z vášho tela.

  3. ZAČNITE ALEBO POKRAČUJTE V MERNOM CVIČEBNOM PROGRAME – Nepotrebujete cvičiť ako šialení pred alebo počas tehotenstva. Chodenie a plávanie sú oba vynikajúce cvičenia, ktoré môžete robiť pred a pokračovať cez celé vaše tehotenstvo.

  4. ZAČNITE BRAŤ FOLIAN – Všetky ženy v plodnom veku by mali brať folievú kyselinu či už majú alebo nemajú zámer zatehotnieť. Foliová kyselina je esenciálna v raných stadiach tehotenstva ešte predtým, ako viete, že ste tehotná.

Previous:

Next:

  • Skutočné mamy zdieľajú svoje najlepšie pohovorové otázky
    Skutočné mamy zdieľajú svoje najlepšie pohovorové otázky
    Jako niekto, kto bude strávať veľa času s vašimi deťmi, vaša chalupnica alebo opatrovateľka je jedným z najväčších vplývov na ich výchovu – okrem vás a vášho partnera, samozrejme. Je životne dôležité vybrať správneho poskytovateľa detskej starostlivo
  • COVID a dojčenie: Čo potrebujete vedieť o dojčovaní v pandémii
    COVID a dojčenie: Čo potrebujete vedieť o dojčovaní v pandémii
    Ak práve dojčujete malé dieťa, pravdepodobne máte veľa otázok a obáv o COVID a dojčenie, či už o dojčovaní vo všeobecnosti, čo robiť, ak testujete pozitívne, alebo o bezpečnosti COVID vakcíny. Našťastie existuje veľmi málo okolností, kedy COVID a do
  • 11 tipov, ako prispôsobiť vašu prihlášku inzerátu na prácu
    11 tipov, ako prispôsobiť vašu prihlášku inzerátu na prácu
    Listujete cez inzeráty na prácu na Care.com a objavíte vašu ideálnu prácu. Je to ta, na ktorú ste čakali, a viete, že ste najlepší človek pre tú pozíciu. Bohužiaľ, niekoľko desiatok iných uchádzačov môže myslieť to isté. Čo môžete urobiť, aby vaša p