Je bezpečné spustenie v priebehu niekoľkých prvých týždňov tehotenstva ?
Cvičenie počas tehotenstva môže ponúknuť mnoho výhod , ako je čistenie svoju myseľ , a dáva vám fyzickú silu . Aj keď cvičenie môže pomôcť vypracovať svoje srdce a telo , je to tiež činnosť , ktorá by malo byť vykonané s opatrnosťou , kým tehotné , najmä ak nie ste zvyknutí na beh pred tehotenstvom .
Upozornenie
Začatie beží rutina počas tehotenstva sa neodporúča pre ženy , ktorí nie sú zvyknutí na toto cvičenie , alebo už neboli bežca pred otehotnením , podľa Julie Tupler , registrovaná zdravotná sestra , certifikovaný osobný tréner a zakladateľ materskej Fitness .
v prvom trimestri
Non - bežci by nemali plynúť v prvom trimestri . To je rozhodujúci čas pre vývoj plodu , a beh môže predstavovať riziko prehriatia , čo môže spôsobiť problémy pre dieťa , v súlade s Tupler .
Kolene a kĺbov
Ak ste vášnivý bežec , beh môže byť ťažké na kolenách a v priebehu tehotenstva . Spoje uvoľniť , čo je viac pravdepodobné , zranenia, podľa BabyCenter.com .
Pokyny pre náruživých bežcov
Pre mamičky , ktoré sa používajú na prevádzkovanie rutiny pred tehotenstvom , je dôležité piť veľa vody pred , počas a po spustení , aby sa zabránilo dehydratácii .
Upozornenie
Nikdy bežať na hranici vyčerpania , alebo tlačiť sa do tej miery , dýchavičnosti . Zastavte okamžite beží a poraďte sa s lekárom , ak máte problémy s dýchaním , začne krvácať , stať sa závratom alebo bolesť na hrudníku . Ak začnete s predčasného pôrodu kontrakcie ihneď vyhľadať lekára .
Podpora
Noste beží tenisky s mnohými podpory členky a oblúky , a nosiť športové podprsenku s dobrá podpora pre pestovanie prsia .
-
Výchova dieťaťa môže byť v najlepšom čase náročná. Urobiť to ako osamelý rodič je ešte náročnejšie, ale pomoc je k dispozícii; nebojte sa opýtať. Môžete byť slobodný, ale nie si sám. Vedel si? Podľa posledného sčítania ľudu 16 percent kanadských -
Je rok prezidentských volieb a my sme uprostred globálnej pandémie, ktorá výrazne zhoršila prebiehajúcu krízu starostlivosti o deti v USA pre rodičov s malými deťmi a vyvolala úplne nové strasti pre rodičov študentov K-12. To znamená, že americké rod -
Medzi prepracovanými večierkami na odhalenie pohlavia a detskými oslavami s kilometrovým zoznamom registrov môže byť drahé pomôcť dobrým priateľom pripraviť sa na privítanie nového balíka radosti. To je dôvod, prečo jedna žena hovorí, že bola úplne n
