• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo z vás nadšenie vrátiť sa do práce nerobí zlú mamu

Či už ste si vzali mesačnú dovolenku na materskú dovolenku, alebo ste si vzali desaťročie na to, aby ste boli rodičom v domácnosti, pocit nadšenia z návratu do práce z vás nerobí zlú mamu.

Koniec koncov, čo nie je vzrušujúce na zarábaní peňazí, rozhovoroch s dospelými a vykonávaní úloh bez neustáleho prerušovania? Ak to všetko znie lepšie ako výmena plienok, potom je to v poriadku.

Ak sa však cítite zle z toho, že ste nadšení z návratu do práce, nie ste sami. Mnohé mamy majú pocit, že musia skrývať svoje nadšenie z návratu na pracovisko, pretože často prevláda názor, že ženy by mali chcieť zostať doma.

Ale nadšenie z návratu do práce nie je znakom toho, že ste zlý rodič. V skutočnosti môže byť váš návrat na pracovisko zdravý pre vás aj vaše deti.

Ako dopadnú deti s pracujúcimi mamami

Prevláda názor, že deti s matkami doma majú určité výhody. A existuje aj obava, že deti vychovávané pracujúcimi rodičmi sú nejakým spôsobom znevýhodnené.

Výskum však tieto tvrdenia nepodporuje. V skutočnosti existujú dôkazy, že mať pracujúcu mamu je pre deti dobré.

Napríklad prítomnosť matky v zamestnaní ovplyvňuje spôsob, akým deti vnímajú rodové roly. Štúdia z roku 2015, ktorú uskutočnila Harvard Business School, zistila, že ženy, ktoré boli vychované pracujúcimi matkami, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú zamestnané, pracujú ako supervízorky a zarábajú o 23 % viac ako ženy, ktoré vychovali matky v domácnosti. Okrem toho ženy vychovávané pracujúcimi matkami trávili menej hodín domácimi prácami.

Pracujúce matky môžu tiež povzbudzovať chlapcov, aby sa viac podieľali na domácich povinnostiach. Štúdia zistila, že muži vychovávaní matkami, ktoré pracovali mimo domova, mali tendenciu tráviť viac času starostlivosťou o členov rodiny a domácimi prácami.

Výskum tiež zistil, že dospelé deti, ktoré vychovávali zamestnané matky, boli rovnako šťastné ako dospelé deti, ktoré vychovávali matky v domácnosti. Toto môže byť úľavou pre mamy, ktoré sa obávajú, že ich deti vyrastú neprispôsobivé, nahnevané alebo nahnevané, pretože nezostali doma, aby ich vychovávali.

Tu je niekoľko ďalších zaujímavých vecí, ktoré výskumníci objavili:

• Mieru zamestnanosti dospelých dcér ovplyvňuje zamestnanosť ich matky. Ženy majú väčšiu šancu mať prácu, keď ich matky pracujú. Bez ohľadu na to, či ich matky pracujú na stredne alebo vysoko kvalifikovaných zamestnaniach, ženy vychovávané pracujúcimi matkami majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať dozorné pozície ako ženy, ktorých matky neboli zamestnané.
• Pracujúce mamičky môžu povzbudzovať deti, aby zostali v škole dlhšie. Ukázalo sa, že muži a ženy, ktorých vychovávali zamestnané matky, majú podstatne vyššie vzdelanie ako deti, ktoré vychovávali matky v domácnosti.
• Iné ženské vzory ovplyvňujú dievčatá. Mamy v domácnosti môžu ovplyvniť budúcu kariéru svojich dcér tým, že im ukážu iné ženy s prácou. Výskumníci zistili, že pre dievčatá je užitočné mať alternatívne vzory, ako napríklad iných priateľov a rodinných príslušníkov s kariérou.

Potenciálne výhody umiestnenia detí do dennej starostlivosti

Niektorí rodičia sa obávajú, že umiestnenie detí do škôlky znamená, že sa nebudú učiť tak rýchlo, ani nedostanú starostlivosť a podporu, ktorú potrebujú, aby prosperovali.

Ale ani výskum tieto obavy nepodporuje. Mnohé štúdie v skutočnosti ukazujú, že denná starostlivosť môže prospieť vývoju dieťaťa.

Štúdia z roku 2018 publikovaná v Journal of Epidemiology &Community Health sledovali 1 428 francúzskych detí od veku 12 mesiacov až po dovŕšenie 8. roku života. Výskumníci sledovali ich emocionálny vývoj počas celého obdobia.

Priebežne zisťovali rodičov o správaní ich dieťaťa, o schopnosti spriateliť sa, ako aj o ich sociálnych zručnostiach. Výskumníci potom skúmali situáciu so starostlivosťou o deti do veku 3 rokov – či už boli deti vo formálnych jasliach, domácich jasliach alebo u iného opatrovateľa.

Zistili, že deti, ktoré boli umiestnené vo vysokokvalitnom prostredí dennej starostlivosti, sa správali lepšie a mali lepšie sociálne zručnosti ako deti, o ktoré sa starali v domácom prostredí.

Sociálne a emocionálne zručnosti v mladom veku môžu byť životne dôležité pre budúcnosť dieťaťa. Štúdia z roku 2015 publikovaná v American Journal of Public Health zistili, že deti s lepšími emocionálnymi a sociálnymi zručnosťami v škôlke mali väčšiu šancu ísť na vysokú školu a mať prácu do veku 25 rokov.

Pracujúce mamy môžu byť šťastnejšie

Niekoľko štúdií zistilo, že pracujúce mamičky môžu byť zdravšie a šťastnejšie ako mamičky, ktoré zostali doma. Štúdia z roku 2011 v Journal of Family Psychology dospeli k záveru, že čerstvé matky, ktoré mali platenú prácu, boli vo všeobecnosti v lepšom zdravotnom stave bez ohľadu na to, či pracovali na plný alebo čiastočný úväzok. Zistili tiež, že pracujúce matky boli menej depresívne ako matky, ktoré zostali doma.

V roku 2012 robil Gallup rozhovory s viac ako 60 000 americkými ženami. Výsledky ich prieskumu ukázali, že mamičky, ktoré zostali doma, častejšie hlásili depresiu, smútok a hnev. Definovali „mamičky v domácnosti“ ako každú ženu, ktorá nie je zamestnaná a ktorá má doma dieťa mladšie ako 18 rokov. Samostatne sa pozreli na nezamestnané ženy, ktoré si hľadali prácu.

Zistili, že mamičky, ktoré zostali doma, zažívali menej pozitívnych emócií. Bolo menej pravdepodobné, že sa budú usmievať, smiať, zažívať potešenie alebo sa dozvedieť niečo zaujímavé. Je tiež menej pravdepodobné, že ohlásia, že zažili šťastie „včera“ a menej často ako zamestnané matky hodnotili svoj život dostatočne vysoko na to, aby ho považovali za „prosperujúci“.

Vedci zistili, že najhoršie dopadli mamičky v domácnosti s nižšími príjmami. Matky s ročným príjmom domácnosti nižším ako 36 000 USD najčastejšie hlásili emocionálne ťažkosti, ako aj každodenné starosti a stres.

Prečo sa cítite vinní

Aj keď výskum ukazuje, že deťom a mamám sa často darí lepšie, keď mama pracuje, mnohé pracujúce matky zažívajú veľa viny. A vina môže byť niekedy mätúcou emóciou.

Môžete to zažiť, keď urobíte chybu – ako keď náhodou zraníte city svojho priateľa.

Ale môžete to zažiť aj vtedy, keď ste neurobili nič zlé. Možno sa cítite vinní vždy, keď sa na vás niekto hnevá (aj keď ste sa nesprávali neštandardne). Alebo sa možno cítite vinní vždy, keď niekomu nemôžete pomôcť, aby sa cítil lepšie (aj keď to nie ste vy, kto mu ublížil).

Ako mama máte veľkú šancu, že sa budete dosť často cítiť previnilo – keď je vaše dieťa naštvané, keď vaše dieťa trvá na tom, že ste zlý, keď si nemôžete dovoliť poslať svoje dieťa do rovnakého letného tábora, na ktorý chodia jeho kamaráti. , alebo keď sa nemôžete dostať na loptovú hru.

Takže nie je prekvapujúce, že pocit vzrušenia (alebo možno veľké vzrušenie) z chodenia do práce sa môže stretnúť aj s určitým pocitom viny.

Ak tieto typy pocitov viny nekontrolujete, môžu ovplyvniť spôsob, akým premýšľate. Môžete si o sebe vyvodiť závery ako:„Musím byť zlá mama, keď sa teším, keď budem preč od svojho dieťaťa. Alebo si možno pomyslíte:„Som hrozný rodič, ktorý si s deťmi časom vyberá peniaze.“

A pravdepodobne veríte, že „dobré matky sú smutné z návratu do práce“. Takže keď nie si smutný (a v skutočnosti sa cítiš vzrušený), môžeš sa rozhodnúť, že musíš byť zlý rodič.

Môžete tiež predpovedať hrozné následky pre svoje dieťa tak, že si budete myslieť veci ako:„Moje dieťa sa nebude cítiť milované, ak nebudem doma, a nikdy nebudeme mať skvelý vzťah,“ alebo „Moje dieťa vyhralo. Nebuď taký chytrý ako ostatné deti, keď sa tam nebudem hrať celý deň."

Ale tieto závery a predpovede nie sú zakorenené v pravde. Pravdepodobne pramenia z vášho hlboko zakoreneného presvedčenia (alebo strachu), že deti vychovávané matkami, ktoré sú doma, majú v živote špecifické výhody a že dobré matky zostávajú so svojimi deťmi doma.

Tieto previnilé myšlienky však pravdepodobne podnietia vaše pocity viny. A čím viac pocitov viny zažijete, tým negatívnejšie môžu byť vaše myšlienky. Ľahko sa z neho stane klesajúca špirála.

Nebezpečenstvo viny

Okrem nezdravých myšlienok môžu pocity viny viesť k nezdravým činom. Napríklad, ak vás vaša vina presviedča, že ste zlý rodič, možno sa nikdy nepokúsite zlepšiť svoje rodičovské zručnosti. Namiesto toho by ste sa mohli zmieriť s tým, že je vám súdené kričať na svoje deti, keď ste nahnevané, alebo že sa nemôžete držať limitov, keď deti kňučia.

Môžete tiež prehnane kompenzovať svoje pocity viny tým, že pre svoje deti urobíte príliš veľa. Možno nikdy nepoviete nie alebo ich necháte zjesť veľa nezdravého jedla – pretože vás to dočasne zbaví viny.

Zbytočná vina však môže viesť aj k sebatrestaniu. Ak si myslíte, že ste zlá mama, pretože sa chcete vrátiť do práce, možno sa rozhodnete, že ani vy nie ste hodní tráviť čas so svojimi priateľmi. A možno si myslíte, že si nezaslúžite kupovať si pekné veci – koniec koncov, keby ste nemíňali toľko peňazí, nemuseli by ste pracovať, však?

Vina môže spôsobiť, že sa budete zanedbávať mnohými rôznymi spôsobmi. A čím viac zanedbávate starostlivosť o seba alebo čím viac sa trestáte, tým menej prostriedkov budete mať na to, aby ste boli dobrým rodičom. Môže prispieť k začarovanému kruhu sebaudržiavania viny.

Vyrovnajte sa s vinou zdravými spôsobmi

Keď sa pocit viny vkráda, keď sa pripravujete na návrat do práce a potom, čo ste začali pracovať, je dôležité, aby ste sa s tým vyrovnali zdravým spôsobom. Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ako zvládnuť svoje pocity viny:

• Označte svoje emócie. Uznajte, keď sa cítite vinní, a pomenujte to. Ak si poviete:„Teraz sa cítim naozaj vinný, keď sa teším, že idem do práce,“ môže vám pomôcť zbaviť sa emócií. A keď zistíte, čo sa deje, môžete problém riešiť priamo.
• Vypracujte si mantru. Krátka afirmácia, ktorú si môžete zopakovať, vám môže pomôcť utopiť negatívne myšlienky, ktoré podporujú vašu vinu. Či už nájdete útechu v pripomenutí si:„To, že sa cítim vinný, neznamená, že som urobil niečo zlé,“ alebo sa cítite lepšie, keď si poviete:„Pracujúce mamy vychovávajú šťastné deti,“ vytvorte krátku frázu, ktorá vášmu mozgu zabráni prebývanie v myšlienkach, ktoré zvyšujú vašu vinu.
• Pripomeňte si fakty. Keď si začnete myslieť, že všetky ostatné mamy sa cítia hrozne, keď idú do práce, alebo si začnete myslieť, že svoje dieťa zjazvíte na celý život, vráťte sa k faktom. Pripomeňte si, že neexistujú dôkazy o tom, že pracujúce matky sú zlými rodičmi alebo že mať prácu škodí deťom. Namiesto toho si preštudujte dôkazy, že mať prácu môže byť dobré pre vaše deti.
• Precvičujte si súcit so sebou samým. Z tvrdej sebakritiky sa budete cítiť horšie. Cvičte namiesto toho súcit so sebou samým. Predstavte si, čo by ste povedali kamarátke, ktorá zápasí s vinou pracujúcej mamy. Aké milé slová uistenia by ste pre ňu mohli mať? Poskytnite si rovnaké láskavé slová emocionálnej podpory alebo rady.
• Tvrdte opak. Keď zistíte, že myslíte na všetky dôkazy, že ste zlý rodič, alebo na všetky dôkazy, že vaše dieťa bude trpieť, argumentujte opakom. Zamyslite sa nad všetkými dôkazmi, ktoré podporujú myšlienku, že by ste sa mali vrátiť do práce a že je zdravé byť z toho nadšený. Opačný argument vám môže pomôcť vytvoriť vyváženejší a realistickejší pohľad.
• Správajte sa ako rodič, ktorým chcete byť. Zapojenie sa do toxického sebaobviňovania zníži vašu efektivitu ako rodiča. Zamyslite sa nad tým, akým typom rodiča by ste chceli byť – silný, súcitný, autoritatívny, trpezlivý alebo milujúci? Potom pracujte na správaní sa ako tento typ rodiča, a nie ako vinník.
• Zapojte sa do starostlivosti o seba. Je dôležité starať sa o seba, aby ste mohli byť efektívni doma aj v práci. Či už to znamená naplánovať si týždenné rande alebo to znamená ísť na hodinu jogy trikrát týždenne, je dôležité nabiť si baterky, aby ste mohli byť najlepší.

Slovo od Verywell

Či už sa rozhodnete vrátiť do práce na plný alebo čiastočný úväzok, rozhodnete sa pracovať z domu alebo sa rozhodnete byť rodičom v domácnosti, výber je vždy na vás. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob výchovy detí. Len vy viete, čo je pre vás a vašu rodinu najlepšie.

Ale ak sa tešíte z návratu do práce a cítite sa trochu previnilo, že nie ste smutní z toho, že ste zostali doma, vedzte, že nie ste sami. Mnohé mamičky vítajú interakciu dospelých a uspokojenie zo zamestnania. Len sa uistite, že svoju vinu riešite zdravým spôsobom, aby to nezaťažilo vás ani vašu rodinu.