Prečo nadšenie z návratu do práce neznamená, že ste zlá mama

Bez ohľadu na to, či ste si vzali mesiac materskej dovolenky, alebo desať rokov byvate doma s deťmi, nadšenie z návratu do práce neznamená, že ste zlá mama.

Koncom, čo na tom nie je nadšeneva? Zarábať peniaze, viesť dospelé rozhovory a vykonávať úlohy bez neustálych prerušení? Ak to znie lepšie ako menenie plienok, je to v poriadku.

Ak sa ale cítite zle kvôli nadšeniu z návratu do práce, nie ste sami. Mnohé mamy cítia, že musia svoje nadšenie skryť, pretože existuje často predstava, že by ženy mali chcieť zostať doma.

Ale byť nadšený z návratu do práce nie je znak, že ste zlí rodičia. Fakt je, že váš návrat do pracoviska môže byť zdravý pre vás aj vaše deti.

Ako sa vyvíjajú deti s pracujúcimi mamami

Existuje hlboko zakoreniná viera, že deti s mamami doma majú určité výhody. A existuje aj strach, že deti vychovávané pracujúcimi rodičmi sú nejako znevýhodnené.

Ale výskum tieto tvrdenia nepodporuje. Fakt je, že existujú dôkazy, že pracujúca mama je pre deti prospešná.

Napríklad, matka v pracovnom procese ovplyvňuje spôsob, akým deti vnímajú rodové role. Štúdia z roku 2015 Harvard Business School zistila, že ženy vychované pracujúcimi mamami boli viac zamestnané, viac pracovali ako riaditeľky a zarábali o 23 % viac ako ženy vychované mamami doma. Okrem toho ženy vychované pracujúcimi mamami strávili menej hodín domácou prácou.

Pracujúce mamy môžu povzbudzovať chlapcov k viac účasťi na domácich povinnostiach. Štúdia zistila, že muži vychovaní matkami, ktoré pracovali mimo domova, trávili viac času starostlivosťou o rodinných členov a robili viac práce okolo domu.

Výskum tiež zistil, že dospelé deti vychované zamestnanými matkami boli rovnako šťastné ako deti vychované mamami doma. To môže byť úľava pre mamy, ktoré sa obávajú, že ich deti vyrastú nespôsobilé, nahnevané alebo zlá, pretože nezostali doma ich vychovávať.

Tu je niekoľko ďalších zaujímavých zistení výskumníkov:

  • Zamestnanosť dospelých dcér je ovplyvnená zamestnanosťou ich matky. Ženy majú viac pravdepodobne prácu, keď ich matky pracujú. Bez ohľadu na to, či ich matky pracujú stredne alebo vysoko kvalifikované prácu, ženy vychované pracujúcimi mamami sú viac pravdepodobne na riadiacich pozíciách ako ženy, ktorých matky nepracovali.
  • Pracujúce mamy môžu povzbudzovať deti zostať v škole dlhšie. Muži a ženy vychovaní zamestnanými matkami mali signifikantne viac vzdelania ako deti vychované mamami doma.
  • Iné ženské rolemodely ovplyvňujú dievčatá. Mamy doma môžu ovplyvniť budúce kariéry svojich dcér ukazovaním im iných žien s kariérou. Výskumníci zistili, že je pre dievčatá užitočné mať alternatívne rolemodely, ako sú priatelia a členovia rodiny s kariérou.

Potenciálne výhody detskej skupinky

Niektorí rodičia sa obávajú, že umiestnenie detí do detskej skupinky znamená, že sa nebudú učiť tak rýchlo ani nedostanú tú starostlivosť a podporu, ktorú potrebujú na prežitie.

Ale výskum ani tieto obavy nepodporuje. Fakt je, že mnohé štúdie ukazujú, že detská skupinka môže prospieť vývoju dieťaťa.

Štúdia z roku 2018 publikovaná v Journal of Epidemiology & Community Health sledovala 1428 francúzskych detí od 12 mesiacov veku do 8 rokov. Sledovali ich emočný vývoj po celý čas.

Neustále dotazovali rodičov o správaní dieťaťa, schopnosti si robiť priatelia a sociálnych zručnostiach. Následne skúmali situáciu v starostlivosti o dieťa do 3 rokov – či boli deti v formálnych zariadeniach, domácej starostlivosti alebo u iného opatrovníka.

Zistili, že deti umiestnené do kvalitných prostredí detských skupínok boli lepšie správané a mali lepšie sociálne zručnosti ako deti starostlivé v domácom prostredí.

Sociálne a emočné zručnosti v mladom veku môžu byť kľúčové pre budúcnosť dieťaťa. Štúdia z roku 2015 publikovaná v American Journal of Public Health zistila, že deti s lepšími emočnými a sociálnymi zručnosťami v škôlke boli viac pravdepodobné, že pôjdu na vysokej školu a budú mať prácu v 25 rokoch.

Pracujúce mamy môžu byť šťastnejšie

Niekoľko štúdií zistilo, že pracujúce mamy môžu byť zdravšie a šťastnejšie ako mamy doma. Štúdia z roku 2011 v Journal of Family Psychology zistila, že novorodné matky s placenou prácou boli vo všeobecnosti v lepšom zdraví, bez ohľadu na to, či pracovali na plný alebo čiastočný úväzok. Takisto zistili, že pracujúce matky boli menej deprimované ako matky doma.

V roku 2012 Gallup rozhovoril s viac ako 60 000 americkými ženami. Výsledky ich prieskumu ukázali, že mamy doma boli viac náchylné hlásiť depresiu, smútok a hnev. Definovali "mamy doma" ako akúkoľvek ženu bez zamestnania, ktorá má dieťa do 18 rokov žijúce doma. Pozorovali samostatne nezamestnané ženy hľadajúce prácu.

Zistili, že mamy doma zažili menej pozitívnych emócií. Boli menej pravdepodobné, že sa usmievali, smiali, zažívali úžitok alebo sa učili niečo zaujímavé. Boli tiež menej pravdepodobné hlásiť, že zažili šťastie "včera", a boli menej pravdepodobné ako zamestnané mamy, aby ohodnotili svoj život dostatočne vysoko na to, aby sa považovali za "prekvapujúce".

Výskumníci zistili, že mamy doma s nižšími domačnostiami trpeli najhoršie. Matky s ročnými príjmami rodiny pod 36 000 USD boli najpravdepodobnejšie hlásiť emočné ťažkosti ako aj dennú úzkosť a stres.

Prečou sa cítite vinení

Hoci výskum ukazuje, že deti aj mamy často prežijú lepšie, keď mama pracuje, mnohé pracujúce matky prežívajú veľa viny. A vina môže byť zmätená emócia.

Môžete ju zažiť, keď urobíte chybu – ako keď nenávrhovo zraníte pocity priateľky.

Ale môžete ju zažiť aj vtedy, keď ste nič zlé neurobili. Možno sa cítite vinný vždy, keď niekto na vás je nahnevaný (aj ak ste sa neprejavili mimo linku). Alebo sa možno cítite vinný vždy, keď nemôžete niekomu pomôcť cítiť sa lepšie (aj ak ste to nie ste, kto ich zranil).

Ako mama existuje dobrá šanca, že sa budete cítiť vinný dosť často – keď je vaše dieťa nahnevané, keď vaše dieťa trvá na tom, že ste zlé, keď si neviete dovoliť poslať dieťa do rovnakého letného kempingu ako ich priatelia, alebo keď neprídete na futbalový zápas.

Takže nie je prekvapenie, že štipka nadšenia (alebo celkom veľa nadšenia) o chôde do práce môže byť tiež stretnutá s niektorou vinou.

Ak je necháte nekontrolovanú, tieto typy vinných pocitov môžu ovplyvniť spôsob, akým uvažujete. Môžete vyvodziť závery o sebe, ako: "Musím byť zlá mama, pretože sa teším na to, že budem pryč od dieťa." Alebo: "Som strašný rodič, pretože si vyberám peniaze namiesto času s deťmi."

A pravdepodobne veríte, že "dobre mamy sú smutné, keď sa vracajú do práce." Takže keď niste smutní (a skutočne sa cítite nadšeni), môžete rozhodnúť, že musíte byť zlí rodičia.

Môžete aj predpovedať strašné následky pre svoje dieťa myslením vecí ako: "Moje dieťa nebude cítiť lásku, ak nebudem doma, a nigdy nemáme skvelý vzťah," alebo "Moje dieťa nebude tak inteligentné ako ostatné deti, ak nebudem tam hrať celý deň."

Ale tieto závery a predpovede nie sú zakorenené v pravde. Pravdepodobne vychádzajú z vašeho hlboko zakoreniného presvedčenia (alebo strachu), že deti vychované mamami doma majú špecifické výhody v živote a že dobré mamy zostávajú doma s deťmi.

Tieto vinné myšlienky však pravdepodobne pália vaše vinné pocity. A čím viac viny zažijete, tým negatívnejšie vaše myšlienky môžu byť. Ľahko sa to stane klesajúcou spirálou.

Nebezpečenstvo viny

Okrem nezdravých myšlienok môžu vinné pocity viesť k nezdravým činom. Napríklad, ak vás vaša vina presvedčí, že ste zlí rodičia, môžete nikdy nepokúsiť sa zlepšiť svoje rodičovské zručnosti. Namiesto toho sa môžete smieriť k tomu, že ste určení kričať na deti, keď ste nahnevaní, alebo že nemôžete zostať pri hraniciach, keď deti kaprizujú.

Môžete sa aj nadmernie kompenzovať za svoje vinné pocity tým, že robíte pre deti príliš veľa. Možno nikdy nehovoríte nie alebo necháte ich jesť veľa špinavého jedla – pretože to dočasne uľahčuje vašu vinu.

Zbytočná vina môže viesť aj k sebatrestaniu. Ak veríte, že ste zlá mama, pretože chcete ísť do práce, môžete sa rozhodnúť, že nezaslúžite stráviť čas s priateľmi. A môžete myslieť, že nezaslúžite si kúpiť si peknú vec – koniec koncov, keby ste nevyhodili toľko peňazí, nemuseli by ste pracovať, či nie?

Vina vás môže donútiť zanedbať seba mnohými spôsobmi. A čím viac zanedbávate starostlivosť o seba alebo sa trestáte, tým menšie zdroje budete mať na to, aby ste boli dobrí rodičia. To môže prispieť k kruhovému cykľu seba-udržiavanej viny.

Zvládajte vinu zdravým spôsobom

Keď sa vina pretiera, keď sa pripravujete ísť do práce a po tom, čo ste už pracujete, je dôležité s ňou zvládať zdravým spôsobom. Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ako riadiť svoje vinné pocity:

  • Pomenujte svoje emócie. Priznajte, keď sa cítite vinný, a nazvite to. Len povedanie sebe: "Teraz sa cítim veľmi vinný, že sa teším na prácu," môže pomôcť odobrať trochu bodlosti z emócií. A keď rozpoznáte, čo sa deje, môžete sa tomuto problému venovať priamo.
  • Vytvorte si mantru. Krátka afirmácia, ktorú si môžete opakovať, vám môže pomôcť potlačiť negatívne myšlienky, ktoré pália vašu vinu. Či nájdete úľahu v pripomienke: "Len preto, že sa cítim vinný, neznamená to, že som urobil niečo zlé," alebo sa vám lepšie darí povedať: "Pracujúce mamy vychovávajú šťastné deti," vytvorte si krátku vetu, ktorá zabráni vašiemu mozgu zamerať sa na myšlienky, ktoré zvyšujú vašu vinu.
  • Pripomeňte si fakty. Keď začnete myslieť, že všetky ostatné mamy sa cítia hrozne o návrate do práce, alebo začnete myslieť, že poškodíte svoje dieťa na celý život, vráťte sa k faktom. Pripomeňte si, že neexistuje dôkaz, že pracujúce matky sú zlí rodičia alebo že mať prácu je škodlivé pre deti. Namiesto toho si prečítajte dôkazy, že mať prácu môže byť dobré pre vaše deti.
  • Cvičte sebakompasiu. Drastická sebakritika vám urobí horšie. Cvičte sebakompasiu. Predstavte si, čo by ste povedali priateľke, ktorá bojuje s vinou pracujúcej mamy. Aké milé slová utešenia by ste mali pre ňu? Dajte sebe tie isté milé slová emočnej podpory alebo rady.
  • Argumentujte proti tomu. Keď sa zistíte, že uvažujete o všetkých dôkazoch, že ste zlí rodičia, alebo o všetkých dôkazoch, že vaše dieťa bude trpieť, argumentujte proti tomu. Premýšľajte o všetkých dôkazoch, ktoré podporujú myšlienku, že by ste mali ísť do práce a že je zdravé byť nadšený z toho. Argumentovanie proti tomu vám môže pomôcť vytvoriť vyváženejší, realistický pohľad.
  • Správajte sa ako rodič, akým chcete byť. Toxické sebavinenie zníži vašu účinnosť ako rodiča. Premýšľajte o type rodiča, akým by ste chceli byť – silný, kompasijný, autoritatívny, trpezlivý, láskavý? Potom pracujte na správaní sa ako ten typ rodiča, namiesto toho, aby ste boli vinní.
  • Zapojte sa do sebastarostlivosti. Je životne dôležité starať sa o seba, aby ste boli účinní doma aj v práci. Či to znamená plánovanie týždenného večera pre dvoch, alebo chod na jogu trikrát v týždni, je dôležité nabíjať baterky, aby ste mohli byť najlepší.

Slovo od Verywell

Či sa rozhodnete ísť do práce na plný alebo čiastočný úväzok, pracovať z domu, alebo zostať mamou doma, voľba je vždy na vás. Neexistuje správny ani nesprávny spôsob, ako vychovávať deti. Len vy viete, čo je najlepšie pre vás a vašu rodinu.

Ale ak sa cítite nadšení z návratu do práce a cítite sa trochu vinní, že niste smutní, že zostávate doma, len vedzte, že nie ste sami. Mnohé mamy vítajú dospelú interakciu a uspokojenie, ktoré získajú z zamestnania. Len uistite sa, že riešite svoju vinu zdravým spôsobom, aby vám neublížila ani vám, ani vašej rodine.

Previous:

Next: