• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Porozumenie poporodnej bolesťi hlavy

Po deväť mesiacoch tehotenstva je to vzrušujúce stretnúť sa s novým dieťaťom. Je to aj úľaha sa nakoniec rozlúčiť s niektorými otravnými symptómami tehotenstva. Bohužiaľ, môžete sa rozlúčiť s inými symptómami. Okrem všetkej radosti môže poporodné prinášať únavu a nové nepříjemnosti. Jednou z bežných sťažností je bolesť hlavy.

Bolesť hlavy v prvých šiestich týždňoch po pôrode sa volá poporodná bolesť hlavy. Poporodné bolesti hlavy zvyčajne nebezpečné nie sú. Môžu byť však znakom zdravotného problému. Tu je to, čo potrebujete vedieť o príčinach a liečbe poporodných bolestí hlavy.

Symptómy

Štúdie ukazujú, že približne 30 % až 40 % nových matiek hlásia bolesť hlavy v prvom týždni po pôrode. Bolesť hlavy je pocit bolesti v hlave, ktorá sa môže cítiť ako:

• Úzkoť
• Bubnenie
• Razenie
• Tlak
• Sťahovanie

Iné symptómy môžu sprevádzať bolest hlavy. Môžete mať tiež:

• Bolesť okolo očí
• Nevoľnosť
• Závrať
• Závraty
• Citlivosť na zvuk alebo svetlo

Príčiny

Existujú rôzne typy bolestí hlavy s rôznymi príčinami a spúšťami. Väčšinou je poporodná bolest hlavy len typická bolesť hlavy a nie nebezpečná. Zvyčajné dôvody, prečo ju môžete dostať, sú:

• Hormóny. Úroveň estrogénu v tele je spojená s bolestiami hlavy. Stabilná úroveň môže udržať hormonálne svisnuté bolesti hlavy v šachu. Ale keď úroveň estrogénu klesne, ako sa to deje hneď po pôrode, môže to spustiť bolesť hlavy.
• Stres. Poporodné obdobie môže byť stresujúce a prekvapujúce. Stres a úzkosť môžu viesť k napjatým svalom a bolesti hlavy.
• Únava. Keď ste nová mama uzdravujúca sa po pôrode, starajúca sa o novorodené a prispievajúca sa k rozvrhu dieťaťa, môže to byť vyčerpávajúce. Únava a nedostatok spánku sú spúšťače bolesti hlavy.
• Nedostatok jedla a vody. Je ľahké ignorovať hlad, vynechať jedlá alebo zabudnúť vypiť dostatok tekutín, keď sa staráte o novorodené. Ale nízký cukor v krvi a dehydratácia môžu spôsobiť bolesť hlavy.
• Dojčenie. Niektoré nove mamy dostanú bolesť hlavy pri dojčení. Uvoľnenie hormónu oxytocínu pri prúdení materského mlieka môže byť vinen. Môžete dostať laktačné bolesti hlavy na pár týždňov, alebo môžu trvať až do odstavania dieťaťa.
• Alergie a problémy s žliachami. Ročné alergie, prechladnutie alebo zánik žliach môžu viesť k opuchu a tlaku v žliachoch.
• Únavo očí. Veľa času strávené čítaním, na počítači alebo pozeraním do smartfónu môže viesť k unaveným očiam a raznacej hlave.

Migrény

Migréna je typ bolesti hlavy. Niekedy nie je ľahké rozlíšiť zlu napätovú bolesť hlavy od migrény. Ale existujú veci, ktoré ich odlišujú.

Migréna je zvyčajne razenie na jednej strane hlavy, kedy bežná bolesť hlavy môže byť na oboch stranách. Migréna môže byť bolestivejšia ako typická bolesť hlavy. Plus, kým je bolesť hlavy väčšinou len bolest hlavy, migréna často prichádza s inými symptómami, ako sú:

• Nevoľnosť s alebo bez zvracania
• Citlivosť na svetlo a zvuk
• Zmeny zraku, ako blesky svetla alebo body
• Omdlievanie a mrvenie

Štúdie spájajú migrény u žien s hormonálnymi zmenami, konkrétne s úbytkom estrogénu. Počas tehotenstva je estrogén vysoký, takže migrény majú tendenciu zlepšovať sa. Ale keď úroveň estrogénu v tele klesne po pôrode, migrény sa zvyčajne vracajú.

Je neobvyklé dostať migrénu prvýkrát hneď po pôrode. Ale podľa výskumu ich 34 % tých, ktorí trpeli migrénami pred tehotenstvom, vidí ich návrat v prvom týždni po pôrode, a približne 55 % dostane jednu v prvom mesiaci.

Komplikácie

Bolesť hlavy môže byť normálna a neškodná, alebo môže byť symptómom inej choroby. Takže ak máte závažné alebo časté bolesti hlavy, váš lekár môže chcieť objednať niektoré testy. Môžete mať:

• Krvný obraz
• CT sken
• MRI
• Iné testy

Závažná poporodná bolesť hlavy môže byť znakom nasledujúcich poporodných komplikácií.

Spinná bolesť hlavy

Spinná alebo postduralná punkčná bolesť hlavy (PDPH) je závažná. Vyskytuje sa u približne 1 % žien a môže nastať do troch dní po prijímaní anestezie cez epidurálnu anesteziu. Vzniká, ked tekutina z chrbtice úteka z miesta, kde bola epidurálna. PDPH sa zhoršuje, ak sedíte alebo stojíte, ale cítite sa lepšie, ak ležíte.

Odpočinok, IV tekutiny, kofeín alebo lieky môžu pomôcť uľaviť bolesť. Anestezijná bolesť hlavy môže zmiznúť sama, ale ak pokračuje, môžete potrebovať krvný záplat. Krvný záplat je operácia, ktorá vstrekuje vašu krv do miesta poniknutia, aby zastavila únik mozgovic špinalnej tekutiny.

Preeklampsia

Preeklampsia sa môže vyvinúť počas tehotenstva alebo po narodení vášho dieťaťa. Štúdie ukazujú, že preeklampsia a vysoký tlak krvi sa vyskytujú u 0,3 % – 27,5 % nových mamiek.

Znaky preeklampsie zahŕňajú bolesť hlavy, vysoký tlak krvi, zmeny zraku, prírastok hmotnosti a opuch na tele. V väčšine prípadov nastáva v prvom týždni, ale môže sa vyvinúť neskôr – od dvoch do šiestich týždňov po narodení dieťaťa.

Ak váš lekár podezrieva preeklampsiu, skontroluje váš tlak krvi a moč. Liečba poporodnej preeklampsie sa zameriava na znižovanie tlaku krvi a predchádzanie záchvatom.

Iné závažné stavy zahŕňajú:

• Mozgový úder
• Trombóza duralnej žily
• Idiopatická intrakraniální hypertenzia
• Mozgový nádor
• Meningitída

Liečba bez liekov

Niektorí ľudia siahajú po liekoch bez predpisu pri prvom známe bolesti. Ale môžete chcieť skúsiť prejsť občasnou poporodnou bolesťou hlavy bez liekov. Tu sú niekoľko tipov, ako to prejsť:

• Odpočinok. Vypnite svetlá a TV a ležte v tmavej, tichaj izbe. Dajte nohy hore, zatvorte oči a skúste si odpočinúť.
• Vypite vodu a nejaké jedlo. Píťe veľa zdravých tekutín vás udrží hydratovanými. A nejaké jedlo zvedne váš cukor v krvi, najmä ak ste dlhšie nejeden.
• Dajte si trochu kofeínu. Kofeín je liek, ktorý môže liečiť bolesti hlavy. Je aj súčasťou niektorých liekov bez predpisu na bolesť hlavy. Takže si dajte kávu alebo čaj.
• Uvoľnite sa. Meditácia, jóga, tiahacie cvičenia, alebo teplá kúpeľ alebo sprcha vám môžu pomôcť uvoľniť sa a uvoľniť napätie v svaloch.
• Použite teplé a studené utierky. Skúste položiť teplú alebo studený prikrývku na hlavu. Použite to, čo vám najlepšie vyhovuje, alebo sa striedajte teplým a studeným.
• Požiadajte o pomoc. Nestídate sa volať čelena rodiny alebo priateľa o pomoc. Ľudia, ktorí sa o vás starajú, sú často viac ako ochotní pomôcť. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak dokážete odpočinúť a mať niekoľko chvíľ na starostlivosť o seba.

Lieky

Môžete sa pokúsiť prejsť občasnú bolesť hlavy bez užívania liekov. Ale niektoré bolesti hlavy a migrény sú prosto príliš veľa na znášanie. Ak potrebujete úľavu, nemusíte trpieť.

Keďže už nieste tehotenská, existujú viac možností na úľavu od bolesti. Avšak poradte sa so svojím lekárom, najmä ak dojčite. Existujú lieky, ktoré môžete brať počas dojčenia, takže chcete byť istí, že vyberiete ten bezpečný.

Bezpredpisový liek na bolesť zvyčajne postačuje pre väčšinu typických bolestí hlavy, ale pri migrénach môžete potrebovať predpis. Niektoré možnosti sú:

• Tylenol (paracetamol)
• Motrin alebo Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproxen)
• Aspirín
• Kombinované lieky, ako Excedrin alebo Tylenol Ultra s kofeínom
• Príkazané lieky na bolesť, nevoľnosť alebo iné symptómy

Kedy zavolať lekárovi

Občasná bolest hlavy, ktorá mizne s odpočinkom alebo prehádzkou, zvyčajne nič na sčítanie. Avšak, ak dostávate bolesti hlavy častejšie alebo sú horšie ako zvyčajne, je čas informovať lekára. Váš lekár môže chcieť otestovať vás na sekundárnu bolesť hlavy alebo odporučiť konzultáciu s neurologom.

Zavolajte lekára alebo choďte do nemocnice, ak máte:

• Bolesť hlavy, ktorá nezmizne alebo sa zhoršuje
• Bolest hlavy trvajúca dlhšie ako 24 hodín
• Horúčka
• Zíhanie krku
• Nevoľnosť a zvracanie
• Závraty
• Rozmazané videnie
• Záchvaty

Prevencia bolesti hlavy

Keď ste práve porodili, nájsť čas na starostlivosť o seba je ľahšie povedané ako urobene. Ale tu je niekoľko vecí, ktoré môžete skúsiť, aby ste predišli poporodným bolestiam hlavy.

• Vyhýbajte sa spúšťam. Nie vždy je to očividné, ak ale viete zistiť, ktoré jedlá, rastliny alebo vonia spôsobujú vašu bolesť hlavy, môžete sa im snažiť vyhnúť.
• Dbajte na dietu. Hlad, nízky cukor v krvi a dehydratácia môžu spôsobiť bolesť hlavy, takže nevynechávajte jedlá a pite veľa tekutín. Skúste jesť aspoň tri vyvážené jedlá denne spolu s rozmanitými zdravými prehádzkami. Udržujte chladničku a špajz plné ľahko dostupných prehádzak. Dajte do tašky na plienky alebo handry zdravé prehádzky plné bielkovín a celozrnných obilnín, aby ste mali niečo na grignutie, keď ste mimo domu. A majte vždy pri sebe fľašu vody, aby ste mohli piti cez deň a zostať hydratovaní.
• Skúste sa odpočívať. Je to ťažké s novorodeným? Áno. Ale robte svoj najlepší úsil o získanie dodatočného odpočinku skôrým chodom do postele, chytnutím drémy v deň, keď dieťa spí, alebo požiadaním partnera, člena rodiny alebo priateľa, aby zostal s dieťaťom, kým vy odpočívate.
• Znižte svoj stres. Použite niektoré relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu znižovať stres a uvoľniť sa. Môžete počúvať hudbu, rozprávať s priateľmi, užívať si relaxačné poporodné tiahania alebo jogu, cvičiť meditáciu alebo sa zaoberať bezpečnými aktivitami a koníčkami, ktoré máte rádi.
• Zapojte sa do pravidelnej fyzickej aktivity. Samozrejme, po pôrode musíte začať pomaly, ale cvičenie je zdravé pre vaše telo a mysľ. Štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie môže viesť k menšiemu počtu migrén alebo migrénam, ktoré nie sú tak závažné. Môže im aj pomôcť ich predchádzať.
• Sledujte svoju držanie tela. Zlá držanie tela napína svaly v záde a krku. Ale môžete pomôcť vyhnúť sa tomuto napatiu sadnutím a stáním rovno s ramenami vzad.
• Starávať sa o svoje oči. Ak trávite veľa času čítaním alebo pred obrazovkou, robte časté prestávky, aby ste predišli únavě očí. Môžete si aj zariadiť termín u očného lekára, aby ste zistili, či potrebujete briele alebo úpravu aktuálneho dioptričného čísla.
• Skúste alternatívnu medicínu. Alternatívna starostlivosť ako masáž, chiropraktika alebo akupunktúra môžu pomôcť uľaviť a predchádzať bolestiam hlavy. Len uistite sa, že si vyberiete licencovaného odborníka pre všetky vaše prírodné zdravotné potreby.
• Robte zdravé životné voľby. Obmedzte konzumáciu alkoholu, vyhýbajte sa fajčeniu a drogám.
• Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Ak sa cítite preťažený, úzkostlivý alebo deprimovaný, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym odborníkom pre pomoc.

Slovo od Verywell

Bolesti hlavy sú súčasťou života. Môžu nastať kedykoľvek, aj po tom, čo máte dieťa. Ak o tom premýšľate, v tých týždňoch po narodení vášho dieťaťa sa tak veľa deje vo vašom živote a tele, že nie je prekvapenie, že bolesti hlavy sú bežné. Hoci sú bolestivé a nepríjemné, zvyčajne nejsú škodlivé a často sa uľavia trochou jedla, odpočinku a možno nejakého Tylenolu.

Skúste to vnímať ako pripomenutie, aby ste si vzali čas na starostlivosť o seba. Ale dbajte na akékoľvek varovné signály, ktoré môžu sprevádzať bolesť hlavy, a uistite sa, že zavoláte lekára, ak nezmizne, zhorší sa, alebo budete mať akékoľvek iné symptómy.