Boj s novou úlohou mamky
Stanie sa matkou je jedným z najväčších podujatí v živote ženy, ale signalizuje aj masívnu zmenu. Predtým ste mali veľkú autonómiu, teraz je malé bytosť závislá na vás 24/7. Tehotenstvo a porod dávajú obrovský tlak na fyzické a psychické zdravie. Je normálne, že mamky bojujú s prispôsobením sa novej úlohe. Buďte trpezlivé k sebe a nebojte sa žiadať o pomoc.
Fyzické
Po 9 mesiacoch zvracania, zapchatu, opuchlých nôh a bolestiach, ktoré vrcholili v porode, by ste čakali oddych. Bohužiaľ, či už prirodzený porod alebo cizarský rez, prvý týždne sú nepohodlné. Typické príznaky: skrčenie, krvarenie, zapačenie, poteenie, zakrvavené oči, bolesty perineum, opuchnuté alebo popraskané bradavky. Môžete sa cítiť, ako keby sa telo rozpadalо, ale v pár týždňoch to prejde a vrátite sa k normálnym aktivitám.
Psychické
Nový život by mal dať emočný high. Namiesto toho 70–80 % má „baby blues“ – miernu pooporodnú depresiu (Americká asociácia pre tehotenstvo). Začína pár dní po porode, trvá do 2 týždňov: plakanie, dražitosť, bezspanie, úžera, nekoncentrácia, neklid, netrpľavosť, úzkosť. Hormóny sú v pohybe a budú sa ladiť.
Čo robiť
Život sa nenavráti. Bude krásny, ale dajte si čas. Ak je to možné, vezmite si voľno, odpočívajte, hojte sa. Žiadajte priateľov a rodinu o pomoc s jedlom, detmi, praním, úklidom. Jezte vyvážene, hýbajte sa. Starostlivosť o telo zlepšuje náladu. Rozprávať s partnerom a priateľmi, pustiť perfekcionizmus. Stačí starať sa o dieťa a seba prvých mesiacov.
Dôležité upozornenie
Je normálne bojiť sa prvých týždňov, no niektoré ženy vyvinú vážnejšiu pooporodnú depresiu. Ta trvá mesiace: bezspanie, hnev, dražitosť, nízka libido, extrémne nálady, smútok, hanba, vina, nedostatočnosť, stráca apetit, nedokáže sa viazať s dieťaťom, myšlienky na zranenie seba alebo dieťaťa. Niekedy v prvých dvoch týždňoch po porode nastane pooporodná psychóza: halucinácie, dezorientácia, paranoja, pokusy o samovraždu, útok na dieťa. Okamžite hľadajte pomoc, ak podezriete ktorúkoľvek z týchto stavov.
-
Ak ste mladý rodič, vaše typické piatkové večery sa môžu líšiť od tých vašich slobodných priateľov. Namiesto ísť do reštaurácie alebo piť drinky s dievčatami, ste viac pravdepodobne dávate svojmu malému kúpeľ a čítate im predspankový príbeh. Ale hoci -
Bohužiaľ, deti neprichádzajú s príručkou. (Predstavte si, ako by to bolo skvelé!) Rodičia robia chyby neustále, a to je v poriadku. Jedna z najťažších vecí, ktoré sa učíte ako rodič, je ako hovoriť s deťmi. Je ľahké povedať niečo, čo im dáva zlú sprá -
Zvyknúť si na to, ako iné vyzerá brucho po tehotnosti, je dostatočne ťažké. Pridajte k tomu fakt, že niektoré nové mamky zistia, že každodenné úkony môžu kladť bolestivé náťah na ich telá. Pretože svaly v vašom strede sa natiahli, aby uvoľnili pries
