Vrátia sa boky po porode do pôvodnej veľkosti?
Tehotenstvo a porod prináša nespočetné zmeny. Keď vaše dieťa rastie, v maternici aj vonkajšom svete, môžete sa pozerať na svoje telo a pýtať sa, ktoré zmeny zostanú a ktoré zmiznú s časom.
Ak ste si všimli, že sa vám boky rozšírili spolu s rastúcim bruchom, máte pravdu, hovorí Yen Tran, DO, gynekológ v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley, Kalifornia, a autorka „Baby Behind Mommy's Belly Button“. Hoci zmeny tela ako šírenie bokov sú úplne normálnou časťou porodu, je prirodzené sa pýtať, či budú trvalé.
Prečo sa boky v tehotenstve rozširujú
Nezbudíte sa jedného rána s širšími bokmi. Je to proces. Boky sa začnú rozširovať okolo 10.–12. týždňa tehotenstva, keď relaxín, bielkovina, ktorá uvoľňuje sväzové vlákna v tele na uvoľnenie miesta pre dieťa, začína nárastať.
„Ženské boky sú už odprirodzene širšie ako u mužov, aby dieťa prešlo porodným kanálom,“ hovorí dr. Tran. „V tehotenstve hormóny [uvoľnia] kĺby a sväzy okolo porodného kanála, aby bol väčší a flexibilnejší. Tento prirodzený proces prispieva k celkovému šíreniu bokov.“
Vaša mísa sa pomaly rozširuje, aby uľahčila prechod dieťaťa cez čelenku pri porode. „Hlavnéľavá a pravá boková kosť sa spájajú v ich dolnom konci v ‚symphysis pubis‘, (zvyčajne) nehybnom kĺbe zväčšine z kolagénu,“ vysvetľuje dr. Tran. „[Šírenie bokov] umožňuje zvýšenú mobilitu symphysis pubis, viac a viac každý týždeň. To umožňuje, aby medzera medzi ľavou a pravou bokovou kosťou sa stávala širšou.“
Sú širšie boky trvalé?
Dr. Tran hovorí, že mísa sa zvyčajne vráti na svoju normálnu polohu 4–12 týždňov po porode. To najpravdepodobnejšie nebude viditeľná zmena, ale vnútorná.
„Po porode, keď úroveň progesterónu klesne, uvoľnenie sa zmenší, väčšina žien túto jemnú zmenu nevizualizuje, no môže ju pocítiť pri chôdzi alebo cvičení,“ hovorí Yvonne Bohn, OB/GYN v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice, Kalifornia. „Vo veľmi vzácnych prípadoch uvoľnenie viesť k separácii čelistných kostí buď pred alebo po porode, čo robí chôdzu veľmi ťažkou.“
Ak ste niekto, kto zažíva bolesť v bokoch alebo mise, je pravdepodobné, že sa to vráti v ďalších tehotenstvách. „Každýkrát, keď žena porodí dieťa, existuje vždy riziko komplikácií, ale sú aditívne, nie multiplikativné,“ hovorí dr. Tran. „Teda neexistuje silný vzťah medzi počtom predchádzajúcich porodov a rizikami v aktuálnom tehotenstve a porode.“
Abyste umožnili telu, vrátane bokov, plne sa zotaviť, dr. Tran všeobecne odporúča svojim pacientkám čakať 18 mesiacov medzi tehotenstvami, no existujú výnimky. Poradte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie.
Príčiny bolesti bokov v tehotenstvi
Šírenie bokov by nemalo byť známe ani spôsobovať nepohodlie. Ak cítite, že sa vám boky rozširujú, ale nemáte bolesť ani iné závažné príznaky, môžete to pripisovať normálnym procesom tehotenstva. Avšak dr. Tran vyzýva pacientky s bolesťou, škripaním alebo obmedzenou mobilitou, aby sa ozvali. „Ženy sa vždy obávajú, že niečo môže byť zlé, ale zároveň nechcú obtěžovať svojho gynekológa. Mali by vedieť, že chceme počuť ich obavy a my musíme vedieť o čomkoľvek bolestivom alebo neobvyklom,“ hovorí.
Je dôležité diagnostikovať a liečiť bolesť bokov skoro, aby sa predišlo budúcim problémom. Väčšina tehotenstvom spôsobených stavov bokov sa rieši časom a medicínskymi intervenciami, ako je fyzioterapia.
Dysfunkcia symphysis pubis
Dysfunkcia symphysis pubis (SPD) sa vzťahuje na everything_pelvic_pain, a často sa pripisuje tuhým kĺbom alebo nerovným bokovým kostiam. SPD môže cítiť ako ostrá bolesť v čelenke pri cvičení alebo pri rozohýbaní nôh, napr. pri vstupovaní do auta. Odhaduje sa, že 41–78 % tehotných žien zažíva bolesti mísy, niektoré z normálneho nepohodlia, niektoré z dôvodu SPD.
Príznaky SPD zahŕňajú bolesť a citlivosť pri čelenke; bolesť zářivajúca do nôh, bokov alebo chrbta; a bolesť, ktorá je horšia pri zaťažení, vysvetľuje dr. Tran. Liečí pacientky kombináciou analgetík, fyzioterapie, podpätných pás, injekcií a akupunktúry.
Našťastie väčšina pacientiek sa vráti do normálu 4–12 týždňov po porode a 80 % nemá viac bolestí SPD šesť mesiacov po porode. Do roka po porode väčšina pacientiek má minimálne až žiadne príznaky SPD.
Bolest kĺbu križovo-krčového
Niektoré tehotné ženy zažijú bolesť bokov tam, kde sa boková kosť stýka so záklalom chrbtice, tzv. križovo-krčový kĺb. Dr. Tran hovorí, že tento typ bolesti môže cítiť ako bodná, ktorá září do zadku stehna, a zhoršuje sa pri zaťažení. Anamnéza bolestí spodnej časti chrbta alebo viacnásobné tehotenstvá zvyšujú riziko. Liečba je rovnaká ako pri SPD – liečba bolesti a fyzioterapia.
Bolest miskovej páseky
Tento typ bolesti v tehotenstvi môže zahŕňať aj križovo-krčové kĺby aj symphysis pubis, spôsobujúc bolesť v základe chrbtice a bokoch, ako aj v prednej časti čelenky. Bolesť môže svietovať aj medzi iliakým hrebom (boková kosť na vrchole mísy) a poyasničnou záhybkou (spodkom zadku). Ako u stavov vyššie, liečba vyžaduje fyzioterapiu a liečbu bolesti.
Záver
Šírenie bokov umožňuje dieťaťu prejsť cez miskovú kosť pri porode. Môžete byť spokojné, že vaše šírenie bokov, v väčšine prípadov, sa vráti do pred-tehotenského stavu, zvyčajne do 12 týždňov po porode. Ak zažívate bolesti mísy alebo iné problémy s bokmi, poradte sa so svojím lekárom čo najskôr.
-
Mnohí rodičia disciplinujú svojich teenov odňatím práv na mobil, videohry, čas strávený pred obrazovkou, alebo im dávajú dodatočné domáce povinnosti. Napriek tomu, že to raz fungovalo, tieto stratégie často po čase prestanú fungovať. Tak ako discipli -
Včera som ležal v posteli so svojim 10-ročným synom a smezerali sme epizodu „Priatelia“. „Ešte dve minúty, Dyl,“ som ho prevaroval, jednym okom na telefóne. Po tom, čo bolo skôr 12 minút, som sa nakoniec pretiahol po diaľkovom ovládaní: „Ale mááámo, -
Výroba mlieka môže prichádzať prirodzene, ale dodanie jej z prsa do bruška vyžaduje trochu know-how a veľa cvičenia. Pre takmer každú novú mamu a dieťa sú prvé pokusy o dojčenie neúspešné a nešťastné, na najlepšom. Ale správne pozície je nevyhnutná v
