Ako zľahčiť pooporodné skráčenia (afterpains)
Po porode sa macica musí vrátiť do predtehotenskej veľkosti. Skrčuje sa a spôsobuje skráčenia od miernych po veľmi silné. Tieto pooporodné skráčenia sú známe ako afterpains. Prvé dni po porode sú najhoršie. S každým ďalším porodom sa môžu zhoršiť. Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť nepohodlie.
Čo budete potrebovať
- Opasné oblečenie (podporte brucho)
- Hrieciaca pädlo alebo ryžový vrecko
Inštrukcie
- Predchádzajte afterpains. Časte močenie pomáha ich predchádzať alebo zľahčiť. Plný močový mešer zhoršuje bolesť, rovnako ako pri porodových skráčeniach.
- Zvýšte tlak. Opasné oblečenie (ace bandáž, brušný obvod) pevne zabalte brucho. Niekedy znižuje intenzitu.
- Skúste teplo. Hrieciaca pädlo alebo teplé ryžové vrecko na brucho. Môžete sa kúpať v teplej vaničke. Pri veľmi silných bolestiach ležte na brucho s teplom pod sebou – tlak a teplo spoločne pomáhajú.
- Relaxačné metódy. Ak vám dýchanie pri porode pomohlo, použite znova. Masáž, vizualizácia krásneho miesta.
- Bylinky a tinktúry. Existujú byliny špecifické na znižovanie pooporodných skráčení. Overte bezpečnosť pri dojčení.
- Zavolajte lekára. Ak sú bolesti príliš intensívne, lekár poradí s bezpredpisovými liekami alebo priradí lieky na bolesť.
-
Keď manželstvo rozpada, niektorí rodičia sa pýtajú otázky ako: „Mali by sme zostať spolu pre deti?“ Iní rodičia zisťujú, že rozvod je ich jedinou možnosťou. A hoci všetci rodičia môžu mať na mysli veľa obáv – od budúcnosti ich byvania po neistotu doh -
Pracujete na plný úväzok, a vaše deti musia byť na rôznych poškolských aktivitách, kým váš pracovný deň nekončí. Ako to bude fungovať? No, možno sa rozhodnete, ako mnohé zaneprázdnené rodiny, najmať poškolskú dážďovku alebo opatrovateľku, ktorá pomôž -
Rodiny, ktoré sa hrajú spolu, zostávajú spolu, alebo aspoň tak hovorí to príslovie. Ak si vyberiete nejaký čas na zábavu spolu, môže to znižovať stres a napätie medzi členmi rodiny. Vyberte aktivitu, ktorú si všetci môžu užívať. Ste zvažovali zdravo
