• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa zotaviť po traumatickom pôrode

Pre niektorých je pôrod pozitívnou skúsenosťou, ktorá im zmení život, na ktorú sa môžu s láskou pozerať. Pre iných to môže byť ťažká, znepokojujúca a dokonca desivá epizóda v ich živote, na ktorú sa zo všetkých síl snažia zabudnúť.

Odhaduje sa, že každý tretí pôrod sa považuje za traumatický a jeho trvalé následky môžu byť fyzické aj psychické. Okrem fyzických zranení môže pôrodná trauma spôsobiť popôrodnú úzkosť, problémy s väzbou s vaším dieťaťom a dokonca aj popôrodnú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).

Zatiaľ čo navigácia v popôrodnom období po traumatickom pôrode môže byť stresujúca a náročná, existujú – našťastie – pozitívne kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa zotavili a prosperovali.

Čo robí pôrod traumatickým?

Pôrodná trauma je utrpenie, ktoré prežíva rodič počas pôrodu. Identifikácia toho, čo robí pôrod traumatickým, je subjektívne, takže sa to líši od jedného rodiča k druhému.

Existujú však okolnosti, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť pôrodnej traumy. Sú to: 

• Dlhá práca 
• Strata dôstojnosti počas pôrodu
• Nedostatok komunikácie s opatrovateľmi
• Silná bolesť pri pôrode
• Strach o život alebo zdravie dieťaťa 
• Strach o život alebo zdravie rodičov

„Vo všeobecnosti môže byť pôrod traumatický, ak existuje skutočný nesúlad medzi pôrodnými očakávaniami pacientky a jej skutočnými skúsenosťami,“ hovorí Daniela Carusi, MD, MSc, riaditeľka chirurgického pôrodníctva a abnormalít placenty v Brigham and Women’s Hospital v Bostone.

„Pacient sa často môže ocitnúť v situácii, ktorá sa mu vymkla spod kontroly,“ pokračuje Dr. Carusi. „Môže to zahŕňať situácie, ktoré sa zdajú byť očividne traumatické, ako napríklad život ohrozujúci zážitok, ale môžu to zahŕňať aj situácie, ktoré sa vonkajšiemu svetu zdajú úplne normálne alebo dokonca pozitívne.“

Ako vás môže traumatický pôrod fyzicky ovplyvniť

Fyzické účinky traumatického pôrodu sa líšia prípad od prípadu v závislosti od vašich skúseností. Možno ste utrpeli roztrhnutie alebo ste mali inštrumentálny pôrod – keď sa na pôrod použijú kliešte alebo vákuová extrakcia, buď by ste mohli mať bolesti alebo sa potýkať s inkontinenciou.

Traumatický pôrod môže tiež viesť k problémom s vytvorením pozitívnej rutiny dojčenia, ako aj k neschopnosti užívať si fyzickú intimitu.

"V krátkodobom horizonte majú niektoré ženy ťažkosti s fyzickým aktom dojčenia alebo môžu mať problém kontrolovať popôrodnú bolesť," hovorí Dr. Carusi. „Dlhodobejšia bolesť môže pretrvávať, zatiaľ čo niektorí pacienti môžu prežiť svoj traumatický zážitok – napríklad pocit, že opäť krvácajú. Iní môžu mať problémy s fyzickou intimitou a sexuálnymi vzťahmi.“

Ako vás môže traumatický pôrod psychicky ovplyvniť

U mnohých ľudí, ktorí prežili traumatický pôrod, sú ich emocionálne jazvy hlbšie ako fyzické. Strach, smútok a strata sú emócie spojené s traumatickým pôrodom. Môžete tiež trpieť PTSD alebo popôrodnou depresiou. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že tí, ktorí mali negatívny pôrod, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať ďalšie deti.

„Jedným z trvalých emocionálnych účinkov, ktoré pôrodná trauma zanecháva, je neustály pocit [alebo] pocit strachu a straty,“ vysvetľuje Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeutka a riaditeľka Tribeca Maternity, centra psychoterapie v New Yorku. "To zahŕňa stratu skúsenosti s bezpečným pôrodom, stratu kontroly nad pôrodom [alebo] pôrodom a stratu bezpečia rodiča alebo dieťaťa, alebo oboch."

„Pacientky s traumatickým zážitkom môžu pociťovať smútok v súvislosti so skúsenosťou pri narodení a izoláciu od rodinných príslušníkov a ich komunity, ktorí nemusia rozumieť zážitku pacienta.“

Môžete tiež pociťovať smútok spojený s pôrodným zážitkom, ktorý ste nezažili, hovorí Dr. Carusi. To môže spôsobiť napätie vo vzťahoch, najmä ak sa vaši najbližší domnievajú, že nové dieťa by malo nahradiť akúkoľvek prežitú traumu.

„Pacientky s traumatickým zážitkom môžu pociťovať smútok v súvislosti s pôrodom a izoláciu od rodinných príslušníkov a ich komunity, ktorí nemusia rozumieť zážitku pacientky,“ hovorí Dr. Carusi. "Niektorí majú priamo posttraumatickú stresovú poruchu, ktorá môže zahŕňať epizódy opätovného prežívania negatívnej skúsenosti, poruchy spánku, symptómy úzkosti a odpojenie od svojich detí, partnerov alebo rodín."

Navyše strach zo spomienok na negatívnu skúsenosť môže u rodiča spôsobiť hypervigilanciu, čo môže ovplyvniť ich schopnosť spojiť sa s dieťaťom.

„Niekedy, keďže má daná osoba strach z toho, že sa dieťaťu niečo stane, alebo má zdravotný problém, ktorý treba monitorovať, má pocit, že to má prednosť pred spájaním sa s dieťaťom,“ vysvetľuje Rachael. Ak sa táto hypervigilancia nerieši, môže trvať roky, čo má významný vplyv na to, ako vychovávate svoje dieťa.

„Rodičia sa môžu obávať o batoľatá alebo predškolákov a intenzívne sa obávať o bezpečnosť svojich detí alebo o lekárske postupy, ktoré nesúvisia s pôrodom,“ hovorí Rachael. „Zážitok z minulej traumy vytvára pocit, že ste vždy ‚na‘ a nie ste schopní uvoľniť sa v prítomnosti.“

Čo je to popôrodná PTSD a ako viete, či ju máte?

PTSD sa často spája s vojakmi vracajúcimi sa z vojny. Avšak u rodičov, ktorí prežili traumatický pôrod, sa až u štvrtiny z nich rozvinú príznaky popôrodnej PTSD. Symptómy môžu zahŕňať;

• Spätné spomienky na traumatickú udalosť 
• Nočné mory 
• Dotieravé myšlienky   
• Problémy so spojením s vaším dieťaťom 
• Problémy so spánkom 
• Nedôvera v lekársky systém 
• Úzkosť alebo záchvaty paniky 
• Hypervigilancia 
• Sebaobviňovanie 

Popôrodná posttraumatická stresová porucha (PTSD) je veľmi vysiľujúca, pričom postihnuté znovu prežívajú traumatickú udalosť prostredníctvom spätných zábleskov alebo nočných môr, ktoré môžu vyvolať pohľady, zvuky alebo pachy spojené s pôrodom. Môže to ovplyvniť vzťahy a dokonca aj vašu schopnosť spojiť sa a spojiť sa s vaším dieťaťom.

„Niektoré príznaky PTSD sú zaplavené pocitmi, spomienkami, zmyslami a spätnými zábleskami traumatickej udalosti,“ hovorí Rachael. „Môže sa to prejaviť aj hypervigilanciou voči nášmu vlastnému zdraviu alebo zdraviu dieťaťa, zvýšenou úzkosťou alebo záchvatmi paniky, pocitom preťaženia vonkajšími podnetmi z miest, ktoré nám pripomínajú zážitok z pôrodu, alebo pocitom, že nie sú prítomné ani pri aktivitách, ktoré kedysi boli. príjemné.”

Ak trpíte niektorým z vyššie uvedených príznakov alebo sa obávate o svoje duševné zdravie, obráťte sa na dôveryhodného lekára, ktorý vám poskytne ďalšiu radu.

Ako sa vyrovnať po traumatickom pôrode

Prvým krokom k prekonaniu vašej traumy je identifikácia toho, ktorý aspekt vášho pôrodného zážitku bol traumatický, a potom o tom diskutovať s lekárom, ktorý rozumie konceptu traumatického pôrodu.

„Možno budú chcieť začať s lekárom primárnej starostlivosti, pôrodníkom alebo pôrodnou asistentkou – títo poskytovatelia možno neuvažovali o tom, že ich pacient prežíva traumu, ale môžu byť dobrým vstupom do správneho typu starostlivosti,“ navrhuje Dr. Carusi. .

Ďalším krokom je spojenie s niekým, kto dokáže udržať traumu s vami, neprejde cez ňu vánok, ale poskytne priestor na rozhovor, pocity, smútok, tvár a spracovanie toho, čo sa stalo alebo deje, hovorí Rachael.

„Môže to byť s vaším partnerom, poskytovateľom medicíny, terapeutom, terapeutickou skupinou, členom rodiny alebo priateľom,“ navrhuje Rachael. "Potom, keď urobíte všetky pocity, budete čeliť, smútiť, pomenovať, môžete využiť traumu, aby ste videli, čo môže prísť potom, čo by ste mohli chcieť vybudovať, reorganizovať, prepracovať, keď presuniete traumu zo súčasnosti do minulosti." .“

Slovo od Verywell

Sformulovať, prečo bol váš pôrod traumatický, môže byť ťažké, najmä ak sa výsledok zdá byť pre ostatných pozitívny. Je však dôležité uznať, že vaše pocity sú platné a že je nepravdepodobné, že samy od seba zmiznú.

Hoci otvorenosť ľuďom okolo vás môže pomôcť pochopiť, ako sa cítite, vyhľadať radu od zdravotníckeho pracovníka, ktorý rozumie traumatickému pôrodu, môže byť kľúčom ku skutočnému uzdraveniu.