• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa zotaviť po traumatickom porode

Pre niektoré je porod pozitívny, život meniaci zážitok, na ktorý sa môžu spomínať s láskou. Pre iné môže byť ťažký, trápený a celý strašný episodou v ich životoch, ktorú sa snažia čo najlepšie zabudnúť.

Odhaduje sa, že až jedna z troch porodov je považovaná za traumatickú, a trvalé účinky môžu byť fyzické aj psychologické. Okrem spôsobovania fyzických zranení môže porodový trauma spôsobiť poporodovú úzkosť, ťažkosti pri viazaní vzťahu s dieťaťom a dokonca poporodovú posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).

Hoci prekonávanie poporodového obdobia po traumatickom porode môže byť stresujúce a náročné, existujú – našťastie – pozitívne kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zotavili a prežili.

Čo robí porod traumatickým?

Porodové trauma je úzkoť zažitá rodičom počas porodu. Identifikácia toho, čo robí porod skúsenosť traumatickou, je subjektívna, teda iná u každého rodiča.

Avšak existujú okolnosti, ktoré môžu zväčšiť šancu na porodové trauma. Sú to:

• Dlhý porod
• Strata dôstojnosti počas porodu
• Nedostatok komunikácie s ošetrovateľmi
• Silná bolesť v otváraní alebo porode
• Strach o život alebo zdravie dieťaťa
• Strach o život alebo zdravie rodiča

„Všeobecne, porod môže byť traumatický, ak existuje skutočná nezhoda medzi očakávaniami pacientky z porodu a jej skutočnou skúsenosťou,“ hovorí Daniela Carusi, MD, MSc, riaditeľka chirurgickej obstetrickej a placentárnych abnormálnej na Brigham and Women's Hospital v Bostonu.

„Často môže byť pacientka v scenári, ktorý sa cíti mimo kontroly,“ pokračuje dr. Carusi. „To môže zahŕňať situácie, ktoré vyzerajú očividne traumaticky, ako je život ohrozujúca skúsenosť, ale môže to zahŕňať aj situácie, ktoré vonkajšie vyzerajú úplne normálne alebo dokonca pozitívne.“

Ako vás traumatický porod môže ovplyvniť fyzicky

Fyzické účinky traumatického porodu sa líšia prípad od prípadu, v závislosti od vašej skúsenosti. Mohli ste trpieť trhlinou alebo ste mali inštrumentálny porod – keď sa na vyťahovanie dieťaťa používajú fórcepy alebo vakuová exrakcia. Obidva vás môžu nechať v bolesti alebo riešiť nekontrolu moču.

Traumatický porod môže tiež viesť k problémom pri zostavovaní pozitívnej rutiny dojčenia, ako aj k nemožnosti užívať si fyzickú intimitu.

„V krátkodobom niektoré ženy majú ťažkosti s fyzickým aktom dojčenia, alebo môžu byť ťažké ovládať poporodovú bolestosť,“ hovorí dr. Carusi. „Dlhodobejšia bolestosť môže pretrvávať, zatiaľ čo niektoré pacientky môžu preživať svoj traumatický zážitok znova – ako pocit, že znova krvacia. Iné môžu mať ťažkosti s fyzickou intimitou a sexuálnymi vzťahmi.“

Ako vás traumatický porod môže ovplyvniť psychologicky

Pre mnohé ľudia, ktoré prežili traumatický porod, ich emočné jasky bežia hlbšie ako fyzické. Strach, smútok a strata sú všetky emócie spojené s traumatickým porodom. Môžete trpieť aj PTSD alebo poporodovou depresiou. Niektoré výskumy celo naznačujú, že tí, čo mali negatívny porodný zážitok, sú menej pravdepodobné, že budú mať ďalšie deti.

„Jedným z trvalých emočných účinkov, ktoré porodové trauma zanecháva, je neustály pocit [alebo] cit strachu a straty,“ vysvetľuje Rachael Benjamin, LCSW, senior terapeut a riaditeľka Tribeca Maternity, centrum psychoterapie v New Yorku. „To zahŕňa stratu okolo skúsenosti porodu ako bezpečnej, stratu kontroly v porode [alebo] otváraní, a stratu bezpečnosti porodiacej matky alebo dieťaťa alebo oboch.“

„Pacienti s traumatickou skúsenosťou môžu cítiť smútok ohľadom svojho porodného zážitku, a izoláciu od členov rodiny a ich komunity, ktorí nemusia porozumieť skúsenosti pacientky.“ — Daniela Carusi, MD, MSc

Môžete cítiť aj smútok ohľadom porodnej skúsenosti, ktorú ste sa nedostali zažiť, hovorí dr. Carusi. To môže spôsobiť napätie vo vzťahoch, najmä ak tí, ktorí vám sú najbližšie, veria, že nové dieťa by malo kompenzovať akékoľvek prežitú traumu.

„Pacienti s traumatickou skúsenosťou môžu cítiť smútok ohľadom svojho porodného zážitku, a izoláciu od členov rodiny a ich komunity, ktorí nemusia porozumieť pacientovej skúsenosti,“ hovorí dr. Carusi. „Niektorí majú priamu posttraumatickú stresovú poruchu, ktorá môže zahŕňať epizódy prežívania ich negatívnej skúsenosti, poruchy spánku, úzkostné javky a odpojenie od svojich detí, partnerov alebo rodín.“

Okrem toho strach z pamäte na negatívnu skúsenosť môže spôsobiť hypervigilanciu u rodiča, čo môže ovplyvniť ich schopnosť viazať sa s dieťaťom.

„Niečo, pretože osoba má strach, že sa niečo stane dieťaťu, alebo medicínsky problém, ktorý treba monitorovať, vyzerá to, že má prednosť pred spojením s dieťaťom,“ vysvetľuje Rachael. Ak nie je riešená, táto hypervigilancia môže trvať roky, spôsobujúc významný vplyv na to, ako vychovávate svoje dieťa.

„Rodičia sa môžu obávať batôlatok alebo predškolákov a cítiť intenzívnu úzkosť pre ich bezpečnosť alebo o medicínskych procedúrach, ktoré nesúvisia s porodom,“ hovorí Rachael. „Skúsenosť minulej traumy vytvára pocit vždy byť ‚zapnutý‘ a neschopnosť relaxovať v prítomnosti.“

Čo je poporodové PTSD a ako viete, či ho máte?

PTSD sa často spojuje so vojakmi vracajúcimi sa z vojny. Avšak pre rodičov, ktorí prežili traumatický porod, až štvrtina z nich vyvinie symptómy poporodového PTSD. Symptómy môžu zahŕňať:

• Flashbacky traumatickej udalosti
• Kočmáre
• Invézivné myšlienky
• Ťažkosti pri spojení s dieťaťom
• Ťažkosti so spaním
• Nedôvera medicínskemu systému
• Úzkosť alebo panické útoky
• Hypervigilancia
• Sebavinenie

Poporodové PTSD je obrovsky obmedzujúce, trpiace prežívajú traumatickej udalosť cez flashbacky alebo kočmáre, ktoré môžu byť spustené zrakmi, zvukmi alebo vonmi spojenými s porodom. Môže to ovplyvniť vzťahy a aj vašu schopnosť sa spojiť a viazať s dieťaťom.

„Niektoré známky PTSD sú pocit zahltenia pocitmi, spomienkami, smyslami a flashbackmi traumatickej udalosti,“ hovorí Rachael. „Môže to byť tiež prejavované hypervigilanciou voči vlastnému zdraviu alebo zdraviu dieťaťa, zvýšenou úzkosťou alebo panickými útokmi, pocitom bytia preťaženým externými podnetmi z miest, ktoré pripomínajú skúsenosť porodu, alebo pocitom neprítomnosti aj v aktivitách, ktoré niekedy boli príjemné.“

Ak trpíte akýmikoľvek z vyššie uvedených symptómov alebo máte obavy ohľadom svojho psychického zdravia, obrátte sa na dôveryhodného lekára pre ďalšie poradenstvo.

Ako zvládať život po traumatickom porode

Prvý krok k prekonaniu vašej traumy je identifikácia toho, ktorý aspekt vášho porodného zážitku bol traumatický, a následne diskusia o tom s lekárskom, ktorý má porozumenie konceptu traumatického porodu.

„Môžu chcieť začať u primárneho starostlivého lekára, gynekológa/porodnej asistentky – títo poskytovatelia môžu nemat na pamäti, že ich pacientka prežíva traumu, ale môžu byť dobrým vstupom do správneho typu starostlivosti,“ navrhuje dr. Carusi.

Ďalší krok je spojenie s niekým, kto môže držať traumu s vami, nie prešľapnúť ju, ale dať priestor na rozprávanie, cítiť, smútiť, čeliť a spracovať to, čo sa stalo alebo sa deje, hovorí Rachael.

„To môže byť s vaším partnerom, lekárskim poskytovateľom, terapeutom, terapeutickou skupinou, členom rodiny alebo priateľom,“ navrhuje Rachael. „A potom, keď prejdete všetkým cítiť, čeliť, smútiť, pomenovať, môžete využiť traumu na to, aby ste videli, čo môže prísť potom, čo by ste chceli postaviť, reorganizovať, prepracovať, kým posúvate traumu z prítomnosti do minulosti.“

Slovo od Verywell

Artikulovanie toho, prečo váš porodný zážitok bol traumatický, môže byť ťažké, najmä keď výsledok iným vyzerá pozitívne. Avšak je dôležité si uvedomiť, že vaše pocity sú platné a že je mało pravdepodobné, že len tak zmiznú same.

Hoci sa otváranie tým okolo vás môže im pomôcť porozumieť, ako sa cítite, hľadanie poradenstva u lekára, ktorý rozumie traumatickému porodu, môže byť kľúčom k skutočnému uzdraveniu.