Vaše novorodené: 30 tipov na prvých 30 dní
Už je šesť týždňov, kým sa naša dcéra Clementine narodila. Konečne lepšie spí a ide dlhšie medzi krmeniami. Stáva sa aj viac bdělá, keď je v bdeli. Môj manžel a ja sa na druhej strane cítime, ako keby sme nás zrazil kamión. Som úžasnutá, že sme sa prebrali. Tu sú tipy od skúsených rodičov a odborníkov pre deti, aby váš prvý mesiac bol ľahší.
Tipy na dojčenie
Deti jedia a jedia a jedia. Hoci príroda urobila dosť dobrú prácu poskytnutím vám a vašej dieťaťu správneho vybavenia, na začiatku je takmer zaručené, že to bude ťažšie, ako ste očakávali. Od bolestivých bradaviek po ťažké pripojenie, dojčenie môže pôsobiť preťažujúco.
1. Ženy, ktoré hľadajú pomoc, majú vyššiu mieru úspechu. „Premýšľajte o spôsoboch, ako zabezpečiť úspech ešte pred porodom,“ navrhuje Stacey Brosnan, laktačná poradkyňa v New Yorku. Rozprávať sa s priateľmi, ktoré mali dobrú skúsenosť s dojčením, požiadajte pediatra dieťaťa o číslo laktačnej poradkyne, alebo navštívte stretnutie La Leche League (skupina podpory dojčenia) (viď laleche.org, aby ste našli jednu).
2. Využite nemocničné zdroje. Kira Sexton, mama z Brooklynu, New York, hovorí: „Naučila som sa všetko, čo som mohla o dojčení, kým som odišla z nemocnice.“ Počítajte sa, či je tam laktačná trieda alebo laktačná poradkyňa na štáte. Stlačte tlačidlo na volanie sesterky vždy, keď ste pripravení dieťa nakŕmiť, a požiadajte sestru, aby vás kontrolovala a dala radu.
3. Pripravte sa. Doma budete chcieť upustiť všetko a nakŕmiť dieťa hneď, keď začne plakať. Ale Heather O'Donnell, mama z New Yorku, navrhuje, aby ste sa najprv postarali o seba. „Dajte si pohár vody a knihu alebo časopis na čítanie.“ A pretože dojčenie môže trvať dlho, hovorí: „dajte si šišať predtým!“
4. Skúste teplý príkrývok ak máte natekané prsia alebo zapchané mliečné cesty. Ohrevácki ovládač alebo teplý, vlhký utierok fungujú, ale vlnený polštár (často predávaný s prírodnými kozmetikými produktmi) je ešte lepší. „Ohrejte ho v mikrovlnke a prispôsobte ho vašej prsia,“ hovorí Laura Kriska, mama z Brooklynu, New York.
5. Teplo pomáha prúdeniu mlieka, ale ak vám bolesť prsia po dojení, skúste chladný príkrývok. Amy Hooker, mama z San Diega, hovorí: „Vreckové s mrazeným hraškom mi fungovali skvele.“
6. Ak chcete, aby dieťa nakoniec bralo lahvinku, zavádžajte ju po tom, čo je dojčenie ustálené, ale pred 3 mesiacmi. Mnohí odborníci hovoria, že 6 až 8 týždňov je dobré, ale „my sme začali každé svoje dieťa na jednej lahvinku denne už v 3 týždňoch,“ hovorí Jill Sizemore, mama z Pendleton, Indiana.
Spanie
Ak vaše kojenie neje, pravdepodobne spí. Novorodené strávia v spánku až 16 hodín denne, ale len v krátkych intervaloch. Výsledok: Budete cítiť neustálu bdelosť a vyčerpanie, aké ste nikdy nezažili. Aj najlepší z nás môžu prísť k nenávisti k tej závažnej spánkovej deprivácii.
7. Prestaňte sa obsesívne zamerať na unavu. Teraz je len jeden cieľ: Starajte sa o vaše dieťa. „Nedostanete plnú noč spánku, takže môžete byť unavení a nahnevaní alebo len unavení,“ hovorí Vicki Lansky, autorka Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep. „Len unavení je ľahšie.“
8. Striedajte sa. Jednu noc je na rade mama, aby uhnievala plakajúce dieťa, druhú noc tatíkov. Amy Reichardt a jej manžel Richard, rodičia z Denbera, vypracovali systém pre víkendy, kedy Richard bol voľný. „Ja som bola v noci s dieťaťom, ale ráno som mohla vyspať. Richard urobil celú rannú starostlivosť, potom si hodil drému.“
9. Staré príslovie „Spí, keď tvoje dieťa spí“ je skutočne najlepší rada. „Drémnite spolu a choďte spávať skoro,“ hovorí Sarah Clark, mama z Washingtonu, D.C.
10. Čo ak vaše kojenie má problémy so spaním? Robte čokoľvek, čo to vyžaduje: Dojčte alebo uhniete dieťa do spánku; nechajte novorodené zaspaj na vašej hrudi alebo v detskom sedadle. „Nebojte sa zlých návykov ešte. Ide o prežitie – vaše!“ hovorí Jean Farnham, mama z Los Angeles.
Uspokojovanie
Často je ťažké presne rozluštiť, čo dieťa chce v prvých zmätkových týždňoch. Naučíte sa to, samozrejme, pokusom a omylom.
11. „Kľúčom k uspokojeniu podráždených kojencov je napodobniť maternicu. Zavinenie, šišanie a hýbanie, ako aj umožnenie detiam sosanie a držanie ich na boku, môže spustiť uspokojovací reflex,“ hovorí Harvey Karp, MD, tvorca kníh, videí a DVD The Happiest Baby on the Block.
12. Zahrajte hudbu. Zabudnite na pochybovnú teóriu, že hudba robí dieťa chytrejšou, a zamerajte sa na fakt, že je pravdepodobné, že ho ukladnie. „Baby Einstein kasety nás zachránili,“ hovorí Kim Rich, mama z Anchorage, Alaska.
13. Zohrejte veci. Alexandra Komisaruk, mama z Los Angeles, zistila, že menenie pleniek spúšťalo zhroucenie. „Vytvorila som teplé utierky z papierových utierok a nasávacej termošky s teplou vodou,“ hovorí. Môžete si aj kúpiť elektrický ohrevač utierok pre citlivé dieťa.
14. Budete potrebovať aj iné triky. „Hlboké kolená a výpady kým som držala moju dcéru ju ukladnili,“ hovorí Emily Earle, mama z Brooklynu, New York. „A ako bonus som dostala späť nohy do forme!“
15. Zákusok na uspokojeniu. Ak zlyhá všetko ostatné – a pupkový zvyšok dieťaťa už odpadol – skúste spoločnú teplú kúpeľ. „Uvoľníte sa aj vy, a uvoľnená mamička môže ukladniť dieťa,“ hovorí Emily Franklin, mama z Bostonu.
Zapojenie partnerov
Ak vychovávate dieťa v dvoch rodičovskom domácnosti, je dôležité zdieľať mentálnu záťaž a dať obom partnerom šancu naučiť sa, čo treba robiť, aby ste pomohli vašej dieťaťu dobre rásť.
16. Nechajte ich byť. Mnohí prvýkrát tatovia váhajú sa zapojiť z strachu, že urobia niečo zle a privolia hnev mamy. „Mamy musia dovoliť svojmu mužom robiť chyby bez kritizovania,“ hovorí Armin Brott, autor The New Father: A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).
17. Vezmite si voľno od práce – po tom, ako všetci príbuzní odídu. Ak partneri nemajú možnosť rodičovského voľna cez prácu, pozrite sa, či môžu použiť dovolenku alebo nemocenské dni. To urobil Thad Calabrese z Brooklynu, New York. „Bolo viac vecí, čo som mal robiť, a dostal som si čas sľučne so synom.“
18. Rozdelte povinnosti. Mark DiStefano, otec z Los Angeles, prevzal úklid a nákupy. „Taktiež som si bral Bena na chvíľu každé popoludnie, aby moja žena mala chvíľu pre seba.“
19. Partneri chcú robiť aj zábavné veci. „Používal som si strhnúť tričko a položiť dieťa na hrúdnik, kým sme drímali, miloval som rytmus našich sŕdc bijeúcich spoločne,“ hovorí Bob Vonnegut, otec z Islamorady, Florida.
Udržanie rozumu
Nezáleží na tom, ako ste nadšení z bytia rodičom, neustálá starostlivosť, ktorú kojenie vyžaduje, vás môže vyčerpať. Nájdite spôsoby, ako sa starať o seba znižovaním očakávaní a ukradnutím krátkych prestávok.
20. Prvne ignorujte nežiadúce alebo matúce rady. „Na konci ste rodičia, takže vy sa rozhodnete, čo je najlepšie,“ hovorí Julie Balis, mama z Frankfortu, Illinois.
21. „Zabudnite na domácu prácu na prvých pár mesiacov,“ hovorí Alison Mackonochie, autorka 100 Tips for a Happy Baby. „Zamerajte sa na poznanie vášho dieťaťa. Ak niekto má čo povedať o prachovanej vrstve alebo neumytom riade, úsmevne mu podajte utierku alebo prášok na umývanie!“
22. Prijímite pomoc od kohokoľvek, kto je milý – alebo naivný – dostatočne na to, aby ju ponúkol. „Ak sused chce držať dieťa, kým sa sprchujete, povedzte áno!“ hovorí Jeanne Anzalone, mama z Croton-on-Hudson, New York.
23. Máte veľa ľudí, ktorí chcú pomôcť ale nevedia ako? „Nebojte sa povedať ľuďom presne to, čo potrebujete,“ hovorí Abby Moskowitz, mama z Brooklynu. Je to jedné z mála časov vo vašom živote, kedy budete môcť rozkazovať všetkým!
24. Ale nedávajte iným ľuďom malé úlohy. „Zmena plienky trvá dve minúty. Budete potrebovať iných na časovo náročné prácu ako varenie, metenie podlahy a kupovanie plienok,“ hovorí Catherine Park, mama z Clevelandu.
25. Obnovte spojenie. Aby ste sa zabránili pocitu odtrženosti od sveta, Jacqueline Kelly, mama z Lewisburgu, Pennsylvania, navrhuje: „Vyjdite von sami, aj len na päť minút.“
Vonku s dieťaťom
26. Zapojte zálohu. Urobte svoju prvú cestu do veľkého verejného miesta so skúseným rodičom. „Fakt, že bola moja sestra so mnou na podpore, ma predišla zmatku, prvýkrát som išla nakupovať s mojim novorodeným,“ hovorí Suzanne Zook, mama z Denbera.
27. Ak ste sami, „držte sa miest, ktoré pravdepodobne vítajú dieťa, ako príbehovú hodinu v knižnici alebo knihkupectve,“ navrhuje Christin Gauss, mama z Fishers, Indiana.
28. „Udržajte vašu tašku na plenky zabalenú,“ hovorí Fran Bowen, mama z Brooklynu. Nie je nič horšie ako konečne pripraviť dieťa, len aby ste zistili, že vy nie ste.
29. Schovejte náhradnú. Holland Brown, mama z Long Beach, California, vždy drží v taške na plenky zmenu dospelého oblečenia. „Nechcete zostať zaseknutí prechádzajúcimi s utešeným dieťaťom, ale s horčicovo farebnou stolico po vašom tele.“
30. Nakoniec, prijмите chaos. „Udržujte plány jednoduché a buďte pripravení ich kedykoľvek opustiť,“ hovorí Margi Weeks, mama z Tarrytown, New York.
Ak nič iné, pamätajte, že všetci to prežijú, a vy takisto. Brzy dostanete odmenu prvým úsmevom vašej dieťaťa, a to pomôže zaplatiť za všetky počiatočné blázny.
Heather Swain je mama a spisovateľka v Brooklyne, New York. Jej román je Luscious Lemon.
-
Takmer vždy, kedy váš lekár používa slovo „gravidita“ s pridávnym menom pred ním, veci sa môžu stať stresujúcimi, veľmi rýchlo. Ak ste sa kedy našli v situácii, že ste museli Googliť termín „ektopická“, viete, že v podstate znamená, že sa niečo rozho -
Počuli ste, že nutia potrebujú „čas na brušku“, aby si zostavili silné svaly na sadnutie, prekrútenie, plzanie a nakoniec chodenie – ale kedy s tým začať a čo to zahŕňa? Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) ukladanie dieťaťa na chrbet na spanie z -
Je 15:00, váš syn musí ísť na plávanie a vaša dcéra musí dostať sa na futbalové tréning – ale vy a váš manžel nekončíte prácu ešte dve hodiny. Ako môže byť rodina štyroch na viacerých miestach naraz? Ak nemáte overeného priateľa alebo príbuzného, kt
