Váš novorodenec:30 tipov na prvých 30 dní
Je to šesť týždňov, čo sa nám narodila dcéra Clementine. Konečne lepšie spí a dlhšie medzi kŕmeniami. Je tiež ostražitejšia, keď je hore. S manželom máme zas pocit, že nás zrazil kamión. Čudujem sa, že sme sa pretrepali. Tu sú tipy od skúsených rodičov a odborníkov na bábätká, ktoré vám uľahčia prvý mesiac.
Rady pre ošetrovateľstvo
Bábätká jedia a jedia a jedia. Hoci príroda urobila kus dobrej práce, keď vám a vášmu dieťatku poskytla tú správnu výbavičku, na začiatku to bude takmer zaručene ťažšie, ako ste čakali. Od boľavých bradaviek až po ťažké prisatie sa môže zdať ošetrovateľstvo zdĺhavé.
1. Ženy, ktoré vyhľadajú pomoc, majú vyššiu úspešnosť. "Premýšľajte o spôsoboch, ako zabezpečiť úspech ešte predtým, než porodíte," navrhuje Stacey Brosnan, laktačná poradkyňa v New Yorku. Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí mali dobré skúsenosti s ošetrovaním, požiadajte detského pediatra o číslo laktačnej poradkyne alebo sa zúčastnite stretnutia La Leche League (skupina na podporu ošetrovateľstva) (pozrite si laleche.org, kde nájdete).
2. Využite nemocničné zdroje. Kira Sexton, mama z Brooklynu v New Yorku, hovorí:„Všetko, čo som mohla, som sa naučila o dojčení predtým, ako som odišla z nemocnice.“ Opýtajte sa, či je medzi zamestnancami kurz ošetrovateľstva alebo laktačná poradkyňa. Stlačte tlačidlo privolania sestry zakaždým, keď ste pripravení nakŕmiť dieťa, a požiadajte sestru, aby vás spozorovala a ponúkla vám radu.
3. Pripravte sa. Doma budete chcieť všetko zhodiť, aby ste dieťa nakŕmili v momente, keď za vami plače. Ale Heather O'Donnell, mama z New Yorku, navrhuje, aby ste sa v prvom rade starali o seba. "Vezmi si pohár vody a knihu alebo časopis na čítanie." A keďže dojčenie môže chvíľu trvať, hovorí „najprv sa vycikaj!“
4. Vyskúšajte teplý obklada ak máte naliate prsníky alebo máte upchaté potrubia. Vyhrievacia podložka alebo teplá, mokrá žinka funguje, ale ľanový vankúš (často predávaný s prírodnými kozmetickými výrobkami) je ešte lepší. „Ohrejte ho v mikrovlnnej rúre a prispôsobte prsníku,“ hovorí Laura Kriska, mama z Brooklynu v New Yorku.
5. Teplo pomáha toku mlieka,a ale ak ťa po dojčení bolia prsia, skús studený zábal. Amy Hooker, mama zo San Diega, hovorí:"Vaša mrazeného hrášku sa mi veľmi osvedčila."
6. Ak chcete, aby si Baby nakoniec vzalo fľašu, zaviesť po zavedení dojčenia, ale pred 3-mesačným znamienkom. Mnohí odborníci tvrdia, že 6 až 8 týždňov je dobré, ale „každému z našich detí sme začali užívať jednu fľašu denne v 3. týždni,“ hovorí Jill Sizemore, mama z Pendleton, Indiana.
Spánok
Ak vaše dieťa neje, pravdepodobne spí. Novorodenci spia až 16 hodín denne, ale iba v krátkych dávkach. Výsledok:Budete sa cítiť neustále v strehu a vyčerpanejší, ako ste si kedy mysleli, že je to možné. Dokonca aj tí najlepší z nás môžu zanevrieť na vážny nedostatok spánku.
7. Prestaňte byť posadnutí únavou. Momentálne je len jeden cieľ:Postarať sa o svoje dieťa. „Nebudeš spať celú noc, takže môžeš byť buď unavený a nahnevaný, alebo len unavený,“ hovorí Vicki Lansky, autorka knihy Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep . "Jednoducho unavený je jednoduchšie."
8. Choďte na smeny. Jednu noc je na rade mama, aby rozkolísala mrzuté dieťa, ďalšiu je na rade otec. Amy Reichardt a jej manžel Richard, rodičia v Denveri, vypracovali systém na víkendy, keď Richard nemal prácu. "V noci som bola hore s dieťaťom, ale musela som zaspať. Richard sa staral o všetku rannú starostlivosť a potom si šiel zdriemnuť."
9. Staré známe „Spi, keď tvoje dieťa spí“ je naozaj najlepšia rada. „Zdriemnite si spolu a choďte skoro spať,“ hovorí Sarah Clark, mama z Washingtonu, D.C.
10. Čo ak má vaše dieťa problémy so spánkom? Urobte čokoľvek:Zdravotná sestra alebo hojdanie dieťaťa do spánku; nechajte novorodenca zaspať na hrudi alebo v autosedačke. "Netráp sa ešte zlými návykmi. Ide o prežitie — tvoje!" hovorí Jean Farnham, mama z Los Angeles.
Upokojujúce
Často je ťažké rozlúštiť, čo presne dieťa chce v prvých zahmlených týždňoch. Naučíte sa, samozrejme, metódou pokus-omyl.
11. „Kľúč k upokojeniu vychýrených dojčiata je napodobňovať lono. Zavinutie, šuchnutie a hojdanie, ako aj umožnenie bábätkám sať a držať ich na boku, môže spustiť upokojujúci reflex,“ hovorí Harvey Karp, MD, tvorca The Happiest Baby on the Block knihy, videá a DVD.
12. Prehrávajte melódie. Zabudnite na pochybnú teóriu, že hudba robí dieťa múdrejším a sústreďte sa na to, že ho pravdepodobne upokojí. "Nahrávky Baby Einstein nás zachránili," hovorí Kim Rich, mama z Anchorage na Aljaške.
13. Zahrejte veci. Alexandra Komisaruk, mama z Los Angeles, zistila, že výmena plienok spôsobila zrútenie. "Vyrobila som teplé obrúsky pomocou papierových utierok a čerpacej termosky s teplou vodou," hovorí. Pre citlivé bábätko si môžete kúpiť aj elektrický ohrievač utierok.
14. Budete potrebovať aj iné triky. „Hlboké predklony v kolenách a výpady pri držaní mojej dcéry ju upokojili,“ hovorí Emily Earle, mama z Brooklynu v New Yorku. "A plusom bolo, že som dostal nohy späť do formy!"
15. Namočte na upokojenie. Ak všetko ostatné zlyhá – a bábätku odpadne pupočná šnúra – vyskúšajte spoločný teplý kúpeľ. „Aj vy si oddýchnete a uvoľnená mamička dokáže upokojiť bábätko,“ hovorí Emily Franklin, mama z Bostonu.
Zapojenie partnerov
Ak vychovávate svoje dieťa v domácnosti s dvoma rodičmi, je dôležité podeliť sa o psychickú záťaž a dať obom partnerom šancu naučiť sa, čo treba urobiť, aby vaše dieťa prospievalo.
16. Nechaj ich byť. Mnoho prvorodičiek váhá zapojiť sa do toho zo strachu, že urobia niečo zlé a vzbudia hnev mamy. „Mamy musia dovoliť svojim manželom robiť chyby bez toho, aby ich kritizovali,“ hovorí Armin Brott, autor knihy The New Father:A Dad's Guide to First Year (Abbeville Press).
17. Vezmite si voľno v práci —po všetci príbuzní odchádzajú. Ak partneri nedostanú možnosť rodičovskej dovolenky cez prácu, zistite, či môžu využiť dovolenku alebo sick days. To je to, čo urobil Thad Calabrese z Brooklynu v New Yorku. "Mal som toho viac, čo som mohol urobiť, a mohol som byť chvíľu sám so svojím synom."
18. Rozdeľte si povinnosti. Mark DiStefano, otec v Los Angeles, prevzal upratovanie a nakupovanie potravín. „Každé popoludnie som si vzal na chvíľku aj Bena, aby mala moja žena trochu času pre seba.“
19. Partneri chcú tiež robiť zábavné veci. „Zvykol som si vyzliecť tričko a priložiť si dieťa na hruď, kým sme si zdriemli,“ hovorí Bob Vonnegut, otec z Islamorady na Floride. "Miloval som rytmus našich spoločných sŕdc."
Zachovajte zdravý rozum
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa tešíte z toho, že ste rodičom, neustála starostlivosť, ktorú dieťa vyžaduje, vás môže vyčerpávať. Nájdite spôsoby, ako sa o seba postarať znížením svojich očakávaní a krátkymi prestávkami.
20. Najprv ignorujte nechcené alebo mätúce rady. „Nakoniec ste vy rodičia, takže sa rozhodnete, čo je najlepšie,“ hovorí Julie Balis, mama z Frankfortu, Illinois.
21. „Zabudnite na domáce práce prvých pár mesiacov,“ hovorí Alison Mackonochie, autorka knihy 100 tipov pre šťastné dieťa . "Sústreďte sa na spoznávanie svojho dieťaťa. Ak má niekto čo povedať o hromadiacom sa prachu alebo neumytom riade, usmejte sa a podajte mu prachovku alebo prostriedok na umývanie riadu!"
22. Prijať pomocu od kohokoľvek, kto je dosť milý – alebo naivný – čo ponúka. "Ak chce sused držať dieťa pri sprchovaní, povedzte áno!" hovorí Jeanne Anzalone, mama z Croton-on-Hudson, New York.
23. Mám veľa ľudí, ktorí chcú pomôcť ale nevieš ako? „Nebojte sa povedať ľuďom presne to, čo potrebujete,“ hovorí Abby Moskowitz, mama z Brooklynu. Je to jeden z mála momentov vo vašom živote, kedy budete môcť rozkazovať všetkým naokolo!
24. Nedávajte však iným ľuďom malé úlohy. "Výmena plienky trvá dve minúty. Na časovo náročnú prácu, ako je varenie, zametanie podláh a nákup plienok, budete potrebovať iných," hovorí Catherine Park, mama z Clevelandu.
25. Znovu sa pripojte. Aby ste sa necítili oddelení od sveta, Jacqueline Kelly, mama z Lewisburgu v Pensylvánii, navrhuje:„Choďte von sami, hoci aj na päť minút.“
S dieťaťom vonku
26. Zapojte zálohu. Urobte svoju prvú cestu na veľké verejné miesto so skúseným rodičom. „To, že som mala pri sebe oporu, mi zabránila znechutiť ma, keď som prvýkrát išla nakupovať so svojím novorodencom,“ hovorí Suzanne Zook, mama z Denveru.
27. Ak ste na to sami, „drž sa miest, kde je pravdepodobné, že privítajú dieťa, ako je napríklad hodina rozprávok v knižnici alebo kníhkupectve,“ navrhuje Christin Gauss, mama z Fishers, Indiana.
28. „Vrecúško na plienky majte zbalené,“ hovorí Fran Bowen, mama z Brooklynu. Nie je nič horšie, ako keď dieťa konečne pripravíte a zistíte, že nie ste.
29. Uchovajte si rezervu. Holland Brown, mama z Long Beach v Kalifornii, vždy nosí prezlečenie pre dospelých vo svojej taške na plienky. "Nechceš sa zaseknúť pri chôdzi s rozkošným dieťaťom, ale všade na tebe sú horčicové hovienka."
30. Nakoniec prijmite chaos. „Udržiavajte svoje plány jednoduché a buďte pripravení ich kedykoľvek opustiť,“ hovorí Margi Weeks, mama z Tarrytown, New York.
Keď už nič iné, pamätajte, že každý to prežije a vy tiež. Čoskoro budete odmenení prvým úsmevom vášho dieťatka, čo vám pomôže vynahradiť všetko počiatočné šialenstvo.
Heather Swain je matka a spisovateľka v Brooklyne v New Yorku. Jej román je Zvodný citrón.
-
Thaty je členom Národnej aliancie domácich pracovníkov, organizácie pre rešpekt a dôstojnosť pracovníkov v domácnosti. Chcete sa dozvedieť viac o NDWA? Kliknite sem. Som opatrovateľka. Začala som opatrovať ako au pair v roku 2003 pre rodinu v Cam -
S narodením vášho prvého, lekcie prichádzajú rýchlo a ťažko. Predtým, ako sa pokúsite vtesnať bochník chleba z maxi vložky do svojho štandardného ovocia Fruit of the Looms, Tu je 8 vecí, ktoré by som si želal, aby som vedel o narodení dieťaťa. 1. V -
Aj keď je vo vzduchu cítiť vzrušenie z nového oblečenia a školských potrieb, je prirodzené, že deti – a rodičia – majú pár starostí so zmenou zaužívaných postupov a návratom do triedy. „Existuje rozsiahly výskum, ktorý podporuje myšlienku, že jediný
