• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Výživové aktivity pre bábätká

Hoci si nemôžu robiť vlastné výživové voľby, bábätká môžu byť učené o výžive skoro. Nikdy nie je príliš skoro na vytváranie správnych jedálnych návykov. Hrajte si s dieťaťom hry s jedlom a nechajte ho pomáhať v kuchyni, kým sa s ním rozpráva o jedle, ktorú pripravujete a kríte ho. Väčšina detí vyvíja záujem o jedlo od svojej prvej skúšky detského jedla, takže nie je ťažké zapojiť vaše bábätko do učenia sa o výžive.

Používanie zmyslov

Naučte svoje dieťa používať všetky zmysly pri skúmaní výživného jedla. Ponúknite niekoľko zdravých voľieb jedla, ako je banana alebo sušenka. Povzbudzte dieťa, aby sa dotýkalo predmetov, a vysvetlite mu, ako sa líšia. Napríklad: povedzte mu, že banana je mäkká a drsnivá, kým sušenka je hrubá a tvrdá, no ľahko sa lomí. Hovorte mu o farbách predmetov a nechajte ho ochutnať jedlo, ak je dostatočne staré.

Pomocník v kuchyni

Rozvíjajte záujem dieťaťa o varenie výživného jedla tým, že umožníte vašemu bábätku pomáhať vám v kuchyni. Pripravte zdravú záložku, ako sú guľky z arašidového masla. Zmiešajte 1 hrnok arašidového masla, 1/4 hrnku medu, 1/2 hrnku sušeného mlieka v prášku, 1/2 hrnku hrozienok, drobených graham sušeniek a prášku čokoládového mlieka v mise. Dajte dieťaťu lyžice na bábanie, kým miešate. Nechajte ho držať a vyzliekať jednu z vašich lyžíc. Dajte mu vlastnú malú misku plnú zmesi a povzbudzte ho, aby ju šľapal rukami. Zmiešajte zmes do guĺčikov, potom posypite trochu prášku čokoládového mlieka na stôl. Ľahko prevalcajte guľky cez prášok. Ukažte bábätku, ako jedlo, ktoré vám pomohlo miešať, sa môže stať rýchlou, zdravou záložkou.

Ukaži a povedz

Kúpte vzorky jedla, ktoré podávate vašemu bábätku v podobe detského jedla. Napríklad: ak vaše dieťa má rád detské jedlo z sladkých zemiakov, kupte sladký zemiak v oddelení ovocia a zeleniny. Keď ho kríte jeho detským jedlom, ukažte mu sladký zemiak a rozprávať s ním o tom, prečo je zdravý. Diskutujte o tom, ako chutí, popíšte farbu a povedzte mu, ako jeho vitamíny ho udržajú silného a zdravého. Uvarte si niektoré zeleniny pre seba, aby videl, že jete zdravé zeleniny spolu s ním.

Hra s obrázkami

Vytlačte obrázky zdravého a nezdravého jedla alebo ich vystrihnite z časopisov. Zamiešajte ich na podlahe a požiadajte vaše dieťa, aby vám pomohol vybrať zdravé jedlo. Na začiatok mu musíte ukázať všetky zdravé jedlá, no rýchlo sa naučí ukazovať na správne jedlá a nakoniec ich zoradiť do skupín. Takisto laminujte vytlačené obrázky a nalepte magnet na zadnú stranu každého, aby ste ich mohli používať na chladničku alebo magnetnú tabuľu. Vaše dieťa vám môže pomôcť presúvať magnety do skupín zdravého a nezdravého jedla.