Čo robiť, ak vaše dieťa odmieta spať v ich lížke

Fráza „spať ako dieťa“ môže evokovať obrazy blaženého nutria spiaceho spokojne v ich lížke. Táto stará poslovita by vás mohla viesť k veriacu, že deti vždy usnú ľahko a pokojne. Avšak, ako mnohí noví rodičia stávajú bolestivo vedomí, toto nie je univerzálne.

Fakt je, že mnohé deti, najmä v prvých mesiacoch života, majú tendenciu spať v krátkych intervaloch, často hlučno. Dieťaťací spanok je niekedy prerušený náladou alebo dokonca významným množstvom pláču.

Prvý, viete, že je normálne pre nutria, aby sa náležali, plakali a odmietli spať, najmä keď sú položený do ich lížok. Mnohé deti ľahko usnú v rodičovských ramenách, ale keď sú položené spať, začnú protestovať. Môžu plakať ihneď po položení alebo môžu byť šťastné (alebo spať) niekoľko chvíľ predtým, ako začnú náležať. Hoci vaše dieťa môže plakať, je životne dôležité dodržiavať bezpečné spánkové odporúčania, vrátane kladenia dieťaťa na chrbet na spanie, do prázdnej lížky, aby sa znížilo riziko syndrómu náhlej detskej smrti (SIDS).

Avšak, život sa môže rýchlo stať výzvou a stresom, ak vaše dieťa nespí dobre v ich lížke. Tu sú odborné tipy na prekonanie týchto výziev, aby celá rodina bola tak dobre oddychovaná, ako je to možné.

Prečo nechce moje dieťa spať v ich lížke?

Existuje veľa dôvodov, prečo dieťa môže plakať, keď je položené do ich lížky, hovorí Patti Ideran, OTR/L, CEIM, pediatrická ergoterapeutka v Northwestern Medicine Central DuPage Hospital a spoluautor „The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights.“

„Deti zvyčajne nenávidzia ich lížku – zvyčajne plakajú, pretože sa nechcú oddeliť od svojho rodiča a sú unavené a chcú usnúť.“ hovorí Ideranová.

Isté, niektoré deti usnú a usadia sa v ich lížke, keď sú kladených spať, bez obtiažok. „Najpravdepodobnejšie tieto deti boli kladené do ich lížky alebo kočičky usnivé skoro od začiatku a naučili sa sebaspokojne usínať sami bez rodičovskej pomoci,“ hovorí Ideranová. Avšak je normálne pre deti, ktoré sa nenaučili sa sebaspokojne usínať, aby sa náležali a plakali a chceli byť zdvihnuté po tom, čo sú položené do lížky.

S časom a trpezlivosťou môžete pomôcť vašemu dieťaťu naučiť sa cítiť pohodlne spať v ich lížke, hovorí Hilary Stempel, MD, MPH, docentka pediatrie na University of Colorado School of Medicine a pediatrčka v Children's Hospital Colorado. „Pamätajte, vykonávate tak dôležitú úlohu pre zdravý vývoj vašej dieťaťa, keď ich vediete učiť sa spať v ich lížke.“

Existuje veľa techník, ktoré môžete použiť, aby ste pomohli dieťaťu, ktoré odmieta spať v ich lížke, naučiť sa relaxovať a usadiť sa. „Ak tieto prístupy sú odlišné od toho, čo robíte teraz, je to v poriadku, a pravdepodobne to potrí niekoľko času, kým sa vaše dieťa naučí nový zvyk usínať v ich lížke,“ hovorí dr. Stempelová.

Prečo moje dieťa náhle odporuje spaniu v ich lížke?

Občas deti, ktoré začali spať dobre v ich lížkach, môžu náhle začať plakať namiesto toho. Existuje niekoľko dôvodov, prečo to môže nastať.

Zmeny v rutine alebo krmení

Niekedy dieťa môže začať odporovať usínaniu v ich lížke, ak sa zmenia ich spánkové rituály. Napríklad, ak ste predtým kladi dieťa do lížky uspané, ale teraz ich kládete bdelené. Alternatívne, môžu prechádzať rastovým štrbom a chcieť krmieť častejšie, alebo len byť v fáze prispôsobenia a protestovať proti byť sami.

Choroba

Poznámka, že deti často náležajú alebo sa prebudia plakajúc, ak sú choré. Takže budete chcieť vylúčiť, či by mohli byť zrazu choré, ak náhle odporujú spaniu v ich lížke. Okrem toho zvážte, či niečo, čo zjeli (alebo ak dojčíte, niečo, čo ste zjeli vy) by im mohlo škodiť bruchu.

„Rodičia by mali kontaktovať svojho pediatra kedykoľvek myslia, že ich dieťa má problémy so spaním, aby mohli vylúčiť akékoľvek medicínske príčiny, ktoré môžu spôsobiť pláč,“ odporúča Ideranová.

Negatívne spánkové asociacie

„Existuje aj možnosť, že dieťa nevie, ako sa sebaspokojne usínať,“ hovorí Ideranová. V tomto prípade sa vaše dieťa spolieha na vás, aby usnulo, namiesto na seba. „Tie sa nazývajú negatívne spánkové asociacie. Nie sú negatívne an sich, ale majú negatívny vplyv na spanok,“ vysvetľuje Ideranová.

Negatívne spánkové asociacie sú veci ako kolysanie na spanok, krmenie na spanok, alebo usínanie na rodičovi. „Rodičia sa musia rozhodnúť, či chcú prerušiť tieto zvyk, aby dostali lepší spanok pre všetkých,“ pokračuje Ideranová. Aby sa dieťa naučilo túto zručnosť, dieťa potrebuje cvičiť usínanie na vlastné.

Ako dostať moje dieťa spať v ich lížke?

Spanok je neuvěřiteľne dôležitý pre celú rodinu, takže je dôležité nájsť riešenia pre spánkové problémy vašej dieťaťa. „Viete, že nie ste sami, ak ste v mieste, kde vaše dieťa odmieta spať v ich lížke,“ hovorí dr. Stempelová.

„Hoci sa snažíte dostať plakajúce dieťa spať v ich lížke môže byť úzko, existujú efektívne metódy, ktoré môžete skúsiť, aby ste proces pomohli,“ hovorí dr. Stempelová.

Spánkový tréning

„Ak sú rodičia otvorení tomu, mohli by initiovať spánkový tréning,“ hovorí Ideranová. „Existuje niekoľko metód spánkového tréningu, ale vo všetkých metódach deti musia byť kladené do lížky usnivé, nie uspané. Ak je to malé dieťa, môžete hrať hry v okolí lížky počas budúcich hier, aby ste urobili lížku menej hrozivú.“ Májte na pamäti, že kým spánkový tréning môže byť vykonaný v akomkoľvek veku, je často ľahšie, kedy sú deti mladšie, ako kedy sa stávajú malými deťmi.

„Existuje veľa spôsobov, ako robiť spánkový tréning od jemnejších foriem po cry-it-out. Typ spánkového tréningu závisí od toho, čo rodič môže zhladnúť,“ hovorí Ideranová. Vytvorte relaxačnú spánkovú rutinu, potom položte vaše usnivé dieťa do ich lížky a nasledujte akýkoľvek spánkový tréningovú metódu, ktorú ste si vybrali. „Keď sa spánkový tréning začne, konšistencia je kľúčová!“ zdôrazňuje Ideranová.

Začítajte s spaním v nedeľu

Môže byť preťažujúce a vyčerpujúce sa snažiť dostať vaše dieťa spať v ich lížke, najmä ak vaše dieťa pláče. Ak nočný pláč cítite príliš stresujúco, zvažte začať s kladením vašej dieťaťa bdelené do lížky ako nedeľnú rutinu.

„Deti milujú vzory a rutíny! Ak vaše dieťa má výzvy so spaním v ich lížke, skúste urobiť reframing a myslieť o každom spaní v nedeľu alebo epizóde spaní v lížke ako o cvičení,“ hovorí dr. Stempelová. Prvé spanie v nedeľu je často najúspešnejšie pre toto, ale aj krátke spanie v lížke bez náležania môže byť považované za úspech!

Dbajte na spánkové signály

Ladenie sa na osobné rytmy a signály vašej dieťaťa je kľúčové. „Navrhujem sledovať včasné spánkové signály, ako trhanie oči alebo začatie odúrania, ako signál dať vaše dieťa do ich lížky,“ hovorí dr. Stempelová. „Je pre nich užitočné byť v ich lížke, kedy sa len začínajú unavovať a sú ešte spokojné, takže sa naučia usínať sami.“

Niekedy deti jemne usnú alebo sa náležajú len niekoľko minút predtým. Iné deti môžu protestovať hlasite, niekedy dlhé úseky. Všetko toto je normálne. „Dajte im čas, aby videli, či zostaňú spokojné a naučia sa sebaspokojne usínať,“ hovorí dr. Stempelová.

Vytvorte priestor vhodný pre spanok

Uistite sa, že spánková zóna vašej dieťaťa je nastavená pre kvalitný spanok. Nemalo by byť nič iné v lížke a obmedzené odvládajúce faktory (deti staršie ako 3 alebo 4 mesiace môžu byť odvádzané mobilami). Izba by mala byť tmavá, chladná (18 až 22 stupňov Celsia), a tichá. Nakoniec, uistite sa, žekladete vaše dieťa na chrbet pre bezpečný spanok, hovorí dr. Stempelová.

Poznámka, že hoci drženie spiaceho dieťaťa je bezpečné, spoločné spanie v posteli nie je. „Americká akadémia pediatrie neodporúča spoločné spanie, pretože naše pohodlné postele s mäkkými vankúšami a dekami nie sú bezpečné pre deti. Spávanie v rovnakej izbe s dieťaťom v ich lížke alebo kočičke je najbezpečnejšia zóna pre vaše dieťa na spanok,“ hovorí dr. Stempelová.

Majte trpezlivosť

Pamätajte, že môže trvať čas, kým sa vaše dieťa naučí usínať samé. „Cvičenie spaní v ich lížke je dôležité pre nastavenie zvyk pre bezpečný a kvalitný spanok,“ hovorí dr. Stempelová. Avšak, ak si zdvihnete plakajúce dieťa a skoľknete ich na spanok, nezoufajte. „Najmä s novorodeným, ak vaše dieťa usne na vás a nie v ich lížke, je to v poriadku! Je ešte veľa času, aby sa vaše dieťa naučilo spať v ich lížke,“ hovorí.

Poradte sa s ich pediatrom

Ak sa trápite s tým, aby vaše dieťa spalo v ich lížke, obráťte sa na ich pediatra alebo zdravotného poskytovateľa pre radu. „Mať schôdzu s vašim pediatrom len o spanku môže byť veľmi pozitívne na diskusiu o všetkých faktoroch zapojených do spánku a vymyslieť plán na cvičenie doma,“ hovorí dr. Stempelová.

Slovo od Verywell

Môže byť prekvapujúce a frustrujúce, keď vaše dieťa nechce spať v ich lížke, ale je to tiež veľmi bežné. Mnohé deti odmietajú spať v ich lížkach. Toto sa môže stať náhle aj u dieťa, ktoré predtým dobre usínalo same. Avšak, s trochou trpezlivosti a intervencií spánkového tréningu, vaše dieťa sa môže naučiť spať pokojne v ich lížke.

Previous:

Next: