• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vyzerajú nočné hrôzy u detí a ako pomôcť dieťatu, ktoré ju prežíva

Na rozdiel od detských kosmarov, ktoré často majú monstra pod postelou a nasleduje rýchle volanie po objatí, nočné hrôzy nastávajú ešte predtým, ako sny majú šancu nastať. Výsledok? Divné správanie, ktoré je neprístupné pre útesenie. „Nočné hrôzy majú viac vonkajšiu reakciu ako kosmary,“ hovorí Dr. Brandon Smith, everything akademický pediatria fellow v oddelení pediatrie v Johns Hopkins v Baltimore. „Zvyčajne sa odohrávajú v prvej polovici noci počas non-REM spánku, a zvyčajne dieťa nie je si vedomého svojho okolia a nedá sa utiesiť.“

Podľa Dr. Lauren Broch, psycholóžky v Northwell Health Sleep Disorders Center, keď dieťa prežije nočnú hrôzu, je v „hlbokej fáze spánku, kým je ešte aktivované.“ Správanie, ktoré sprevádza nočné hrôzy, môže vyzerat rôzne u rôznych detí – niektorí sa zeria, niektorí sa v posteli hýbu – ale je to zvyčajne uniepokojujúce pre rodičov a opatrovníkov.

Od kľúčového rozdielu medzi kosmarmi a nočnými hrôzami po potenciálnych spúšťačoch, experti ponúkajú pohľad na to, ako navigovať v divnom svete nočných hrôz.

Ako vyzerajú nočné hrôzy u detí?

Keď dieťa prežije nočnú hrôzu, ani nevyzerá, že je vbdelené, ani že spí. Môžu sa hýbať, ale sú „nie tam,“ podľa Broch, ktorá pridáva, že v niektorých prípadoch dieťa môže vyzerat, ako keby „tlačilo hmyz“ z tela.

Nočné hrôzy môžu vyzerajť niekoľkými spôsobmi, ale dve veci, ktoré sú zvyčajne konzistentné s každou epizózou, sú, že dieťa vyzerá „mimo to“ a sú neutesiteľné (takže je najlepšie sa im nechať utiesiť – viac o tom za chvíľu).

Podľa Broch a Dr. Sara Siddiqui, pediatr a klinická asistentka profesorky v oddelení pediatrie na NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital v New Yorku, tu je to, čo sa môže stať počas nočnej hrôzy dieťaťa:

• Kríčanie.

• Hádanie a trhanie.

• Nevedieť, čo sa deje; vyzerajú zmätené.

• Pocenie.

• Zvýšená srdcová frekvencia.

• Vyzerajú vystrašené.

• Chodenie vo spánku.

• Zerať do priestoru, nereagovať na nič okolo seba.

Aký je rozdiel medzi kosmarmi a nočnými hrôzami?

Najväčší rozdiel medzi kosmarom a nočnou hrôzou je vedomosť dieťaťa. Inými slovami: Kosmary sú viac trápiace pre dieťa, nočné hrôzy sú viac trápiace pre rodičov a opatrovníkov. „S kosmarmi je dieťa zvyčajne ľahkozobudené, a realizujú, že mali kosmar a môžu byť utesené milovaným,“ vysvetľuje Smith. „S nočnými hrôzami dieťa nie je si vedomé, že sa to deje, a môže byť ťažšie ich ‚prebudiť‘ alebo utiesiť.“ Deti tiež majú tendenciu pamätať si kosmary nasledujúce ráno, kým je veľmi zriedkavé mať akúkoľvek spomienku na nočnú hrôzu.

Okrem toho kosmary nastávajú v odlišnej fáze spánku ako nočné hrôzy. Ten prvý nastáva v druhej polovici noci počas REM (snenie) spánku, ten druhý zvyčajne nastáva v prvom tretine noci počas najhlbšej periody non-REM spánku, podľa Siddiqui.

Aký je rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými záchvatmi?

Niečo menej bežné ako nočné hrôzy sú nočné záchvaty. „Nočný záchvat je epileptický záchvat, ktorý sa deje, keď osoba spí,“ vysvetľuje Dr. Irina Trosman, pediatrická spánková špecialistka v Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago. „Tieto sa deje menej často ako nočné hrôzy, a často dieťa bude robiť opakujúcu sa, automatickú pohybovo časť again and again, takmer ako robot, keď ju prežije.“ Tieto telesné pohyby nesúvisia s nočnými hrôzami u detí, a rodičia a opatrovníci by mali informovať lekára dieťaťa, ak sa vyskytnú.

Ako dlho trvá nočná hrôza?

Nočné hrôzy sú zvyčajne dosť krátke. „Môžu byť od niekoľkých minút až po polhodinu,“ hovorí Trosman. A našťastie, väčšina epizóz nočných hrôz sa stáva menej častou s časom, s väčšinou detí, ktoré im úplne vyrastú do adolescence – mnohé ešte skôr. „Väčšina detí vyrastie z nočných hrôz do 5 rokov,“ hovorí Trosman. „To povedané, môžu sa občas objaviť znova, keď je dieťa spánkovo deprivované.“

Mali by ste prebudiť dieťa, ktoré prežíva nočnú hrôzu?

Nie! Hoci môže byť lákavé skúsiť utiesiť dieťa, ktoré prežíva nočnú hrôzu, neurobte to. „Utesenie funguje s kosmarmi,“ hovorí Trosman. „S nočnými hrôzami je to kontraproduktívne.“ Broch pridáva, že keď dieťa prežíva nočnú hrôzu, je v tom „glitchy, in-between stave“ a pokus o prebudenie ich môže agitovať alebo ešte vyvolať fyzickú reakciu.

Najlepšou vecou, ktorú môžu rodičia a opatrovníci urobiť, keď dieťa prežíva nočnú hrôzu, je zostať blízko, aby sa uistili, že ostanú v bezpečí. „Ak dieťa prežíva nočnú hrôzu a hýbe sa v posteli, najdôležitejšie je uistiť sa, že sa nezaškodia,“ hovorí Smith. „Epizóda sa nakoniec skončí s dieťaťom, ktoré zase zaspí hneď.“

Čo spôsobuje nočné hrôzy u detí?

Smith vysvetľuje, že nočné hrôzy nastávajú, keď dieťa prechádza z hlbokej raného fázy spánku do ich REM spánku. „Je tam prenávratná aktivita ich nervového systému, ktorá spôsobuje ‚hrôzu‘ počas zmeny spánkového stavu,“ vysvetľuje. „Zvyčajne je táto zmena spánkových stavov tichá a hladká.“

Keď ide o nočné hrôzy, zdá sa, že je tam genetická zložka, s tým, že sa vyskytujú častejšie u detí, ktoré majú člena rodiny, ktorý ich prežil. To povedané, nasledujúce môžu byť spúšťače nočných hrôz, podľa Smitha, Siddiqui a Trosman:

• Nedostatok spánku alebo byť preúnavený.

• Stres.

• Zmena prostredia, ako presťahovanie alebo cestovanie.

• Zmena rodinnej dynamiky, ako rozvod.

• Nemoc.

• Jet lag.

• Dýchacie problémy, ako spánková apnoe (Poznámka: Ak sa podezrieva dýchací problém, je dôležité to diskutovať s lekárom dieťaťa).

„Nočné hrôzy môžu tiež nastať počas rôznych období vývoja a rýchleho rastu mozgu v rokoch malých detí,“ hovorí Siddiqui.

Ako pomôcť dieťatu s nočnými hrôzami?

V tom momente najlepšou vecou, ktorú môžu rodičia a opatrovníci urobiť, aby pomohli dieťatu s nočnou hrôzou, je zostať blízko, aby predišli akémukoľvek zraneniu. Na front-ende, uistenie sa, že deti dostanú dostatok spánku, môže byť efektívne v predchádzaní im.

Ak sa epizózy odohrávajú okolo rovnakého času každú noc, ich prebudenie vopred ich môže predísť. „Ak sa zdá, že spánkové hrôzy nastávajú v rovnaký čas každú noc, môžem požiadať rodičov alebo opatrovníkov, aby prebúdili dieťa 15-20 minút pred udalosťou, aby sa pokúsili prerušiť cyklus,“ hovorí Siddiqui. „Vedenie spánkového denníka je užitočné na sledovanie, kedy sa epizózy odohrávajú.“

Nakoniec, skúste byť trpezlivý. Hoci nočné hrôzy môžu vyzerat strašne, väčšina času sú bezpečné a riesia sa s časom. A ak vaše dieťa má problémy so spaním alebo podezírate spánkovú poruchu, tu je viac čítania o spánkových problémoch.