• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vyzerajú nočné hrôzy u detí a ako pomôcť dieťaťu, ktoré ho má

Na rozdiel od detských nočných môr, ktoré často obsahujú príšery pod posteľou, po ktorých nasleduje rýchly výkrik, aby sa pritúlili, nočné hrôzy sa dejú skôr, ako sa sny stihli objaviť. Výsledok? Zvláštne správanie, ktoré nepripúšťa pohodlie. „Nočné hrôzy majú skôr vonkajšiu reakciu ako nočné mory,“ hovorí Dr. Brandon Smith, všeobecný akademický pracovník v pediatrii na oddelení pediatrie Johns Hopkins v Baltimore. "Zvyknú sa vyskytovať počas prvej polovice noci počas non-REM spánku a dieťa si zvyčajne neuvedomuje svoje okolie a nemôže byť utešené."

Podľa doktorky Lauren Broch, psychologičky z Northwell Health Sleep Disorders Center, keď má dieťa nočný des, je v „hlbokej fáze spánku, kým je stále aktivované“. Správanie, ktoré sprevádza nočné hrôzy, môže vyzerať u každého dieťaťa inak – niektoré čumia, iné sa búchajú v posteli – ale pre rodičov a opatrovateľov je to vo všeobecnosti znepokojujúce.

Od kľúčového rozdielu medzi nočnými morami a nočnými hrôzami až po potenciálne spúšťače, odborníci ponúkajú pohľad na to, ako sa pohybovať v podivnom svete nočných hrôz.

Ako vyzerajú nočné hrôzy u detí?

Keď má dieťa nočný strach, nezdá sa, že by bdelo, ani nespávalo. Môžu sa pohybovať, ale „nie sú tam“, hovorí Broch, ktorý dodáva, že v niektorých prípadoch sa môže zdať, že dieťa „vytláča chrobáky“ zo svojho tela.

Nočné terory môžu vyzerať rôznymi spôsobmi, ale dve veci, ktoré sú vo všeobecnosti v súlade s každou epizódou, sú to, že dieťa vyzerá „mimo“ a je bez útechy (takže je najlepšie nepokúšať sa upokojte ich – viac o tom trochu).

Podľa Brocha a Dr. Sara Siddiqui, pediatričky a klinickej asistentky profesora na oddelení pediatrie na NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital v New Yorku, toto sa môže stať počas nočného teroru dieťaťa:

• Krik.

• Láskanie a mlátenie.

• Neviem, čo sa deje; pôsobí zmätene.

• Potenie.

• Zvýšená srdcová frekvencia.

• Vyzeráme vystrašene.

• Námesačnosť.

• Pozerali do prázdna, nereagovali na nič okolo seba.

Aký je rozdiel medzi nočnými morami a nočnými hrôzami?

Najväčším rozdielom medzi nočnou morou a nočným terorom je vedomie dieťaťa. Povedané inak:Nočné mory sú viac znepokojujúce pre dieťa, nočné desy sú viac znepokojujúce pre rodičov a opatrovateľov. „Vďaka nočným morám sa dieťa vo všeobecnosti ľahko vzruší a uvedomí si, že malo nočnú moru a môže ho utešiť milovaná osoba,“ vysvetľuje Smith. "Pri nočných desoch si dieťa neuvedomuje, že sa to deje, a môže byť ťažšie "zobudiť" alebo utešiť." Deti majú tiež tendenciu pamätať si na nočné mory nasledujúce ráno, zatiaľ čo je veľmi neobvyklé, že si spomenú na nočný teror.

Nočné mory sa navyše vyskytujú počas inej fázy spánku ako nočné desy. K prvému dochádza v druhej polovici noci počas REM (snového) spánku, k druhému dochádza podľa Siddiquiho v prvej tretine noci počas najhlbšieho obdobia non-REM spánku.

Aký je rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými záchvatmi?

Niečo menej bežné ako nočné hrôzy sú nočné záchvaty. „Nočný záchvat je epileptický záchvat, ku ktorému dochádza, keď človek spí,“ vysvetľuje doktorka Irina Trosmanová, špecialistka na detský spánok z Detskej nemocnice Ann &Robert H. Lurie v Chicagu. "Vyskytujú sa menej často ako nočné desy a dieťa často robí opakujúci sa automatický pohyb znova a znova, takmer ako robot, keď ho má." Tieto pohyby tela nie sú spojené s nočnými hrôzami u detí a rodičia a opatrovatelia by mali informovať detského lekára, ak sa vyskytnú.

Ako dlho trvá nočný teror?

Nočné hrôzy sú vo všeobecnosti dosť krátke. "Môžu mať dĺžku od niekoľkých minút do pol hodiny," hovorí Trosman. A našťastie, väčšina epizód nočných desov sa časom stáva menej častými, pričom väčšina detí ich úplne prerastie do dospievania – mnohé ešte predtým. „Väčšina detí prekoná nočné hrôzy vo veku 5 rokov,“ hovorí Trosman. "To znamená, že sa môžu príležitostne znova objaviť, keď má dieťa nedostatok spánku."

Mali by ste zobudiť dieťa s nočnou hrôzou?

Nie! Aj keď môže byť lákavé pokúsiť sa utešiť dieťa, ktoré má nočný teror, nerobte to. "Upokojovanie funguje s nočnými morami," hovorí Trosman. "S nočnými hrôzami je to kontraproduktívne." Broch dodáva, že keď má dieťa nočný teror, nachádza sa v tomto „závadnom, medzičase“ a pokus o prebudenie ho môže rozrušiť alebo dokonca vyvolať fyzickú reakciu.

Najlepšia vec, ktorú môžu rodičia a opatrovatelia urobiť, keď má dieťa nočnú hrôzu, je zostať blízko, aby zostalo v bezpečí. „Ak má dieťa nočnú hrôzu a bije sa v posteli, najdôležitejšie je uistiť sa, že si neublíži,“ hovorí Smith. "Epizóda sa nakoniec skončí tým, že dieťa opäť zaspí."

Čo spôsobuje nočné desy u detí?

Smith vysvetľuje, že nočné desy sa vyskytujú, keď dieťa prechádza z hlbokej ranej fázy spánku do REM spánku. „Je tu nadmerné vzrušenie ich nervového systému, ktoré spôsobuje ‚teror‘ počas zmeny stavu spánku,“ vysvetľuje. "Táto zmena stavov spánku je zvyčajne tichá a plynulá."

Pokiaľ ide o nočné desy, zdá sa, že existuje genetická zložka, ktorá sa vyskytuje častejšie u detí, ktorých rodinný príslušník ich zažil. To znamená, že podľa Smitha, Siddiquiho a Trosmana môžu byť spúšťačmi nočného teroru:

• Nedostatok spánku alebo nadmerná únava.

• Stres.

• Zmena prostredia, ako je pohyb alebo cestovanie.

• Zmena rodinnej dynamiky, napríklad rozvod.

• Choroba.

• Jet lag.

• Problémy s dýchaním, ako je spánkové apnoe (Poznámka:Ak máte podozrenie na problémy s dýchaním, je dôležité, aby ste sa poradili s detský lekár).

"Nočné desy sa môžu vyskytnúť aj počas rôznych období vývoja a rýchleho rastu mozgu počas batoliat," hovorí Siddiqui.

Ako pomôžete dieťaťu s nočnými desmi?

V súčasnosti je najlepšia vec, ktorú môžu rodičia a opatrovatelia urobiť, aby pomohli dieťaťu s nočným terorom, zostať nablízku, aby sa predišlo akémukoľvek druhu zranenia. Pokiaľ ide o prednú časť, uistenie sa, že deti majú dostatočný spánok, môže byť účinné pri prevencii.

Ak sa epizódy vyskytnú každú noc približne v rovnakom čase, ich predchádzajúce prebudenie môže zabrániť ich výskytu. "Ak sa zdá, že spánkové terory sa vyskytujú každú noc v rovnakom čase, potom môžem požiadať rodičov alebo opatrovateľov, aby zobudili dieťa 15-20 minút pred udalosťou, aby sa pokúsili prerušiť cyklus," hovorí Siddiqui. „Vedenie denníka spánku je užitočné na sledovanie, kedy sa epizódy vyskytnú.“

Nakoniec sa snažte byť trpezliví. Aj keď sa nočné hrôzy môžu zdať strašidelné, väčšinou sú neškodné a časom sa vyriešia. A ak má vaše dieťa problémy so spánkom alebo máte podozrenie na poruchu spánku, tu je viac informácií o problémoch so spánkom.