• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Vypadávanie vlasov po tehotenstve:Čo je normálne a ako sa s tým vysporiadať

Naliate prsia, nevyhnutné zmeny nálad, hemoroidy, krvácanie a extrémna únava – to sú len niektoré z mnohých radostí po pôrode, ktoré môže čerstvá mamička zažiť. Aj keď vás váš lekár mohol varovať pred väčšinou z nich, existuje ďalší nepríjemný vedľajší účinok ukončenia tehotenstva vášho tela, ktorý ste možno vôbec neočakávali:vypadávanie vlasov po pôrode.

V čase, keď sa čerstvá mamička už zrejme snaží prispôsobiť sa iným zmenám na svojom tele, môže byť traumatizujúce sledovať, ako jej vlasy v sprche vypadávajú v chumáčoch. Našťastie, vypadávanie vlasov po tehotenstve je normálne, bežné a – ešte lepšie – úplne dočasné.

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po tehotenstve?

Priemernému človeku vypadne každý deň 50 až 100 vlasov a jednoducho to zostane nepovšimnuté. Počas tehotenstva však zvýšené hladiny hormónov bránia vypadávaniu vlasov tak, ako by to bolo normálne. Pamätáte si na husté, lesklé vlasy, ktorým ste žasli, keď ste boli tehotná? Tie hormonálne zmeny sú presne také, ako ste to dosiahli. Žiaľ, môžu za to aj popôrodné vypadávanie vlasov.

„Estrogén a progesterón bránia vlasovým folikulom vypadávať jednotlivé pramene vlasov,“ hovorí Dr. Joseph Chappelle, odborný asistent OB-GYN na Stony Brook University v Stony Brook, New York a tvorca podcastu OB/GYN. To znamená, že počas tehotenstva ženám vypadáva oveľa menej vlasov a končia s hustejšími vlasmi. Vedľajší účinok tohto procesu znamená, že existujú vlasové folikuly v hodnote deviatich mesiacov, ktoré sú všetky pripravené stratiť pramene vlasov, keď sa hladiny hormónov po pôrode vrátia späť na normálnu úroveň.“

To znamená, že po pôrode nielenže stratíte normálnych 50 až 100 prameňov, ktoré priemerný človek stratí každý deň, ale začnú vypadávať aj chĺpky, ktoré mu zostali počas tehotenstva, a tiež vo vás vyvoláva pocit úzkosti zakaždým, keď sa pozriete na odtok v sprche.

Dr. Alan J. Bauman, chirurg na obnovu vlasov, súhlasí a hovorí, že vypadávanie vlasov po pôrode je úplne bežné.

"Počas tehotenstva je viac vlasových folikulov vo fáze rastu a menej je vo fáze odpočinku ako normálne," hovorí Bauman. „Čoskoro po pôrode sa hladiny estrogénu a progesterónu zrútia späť do normálu... Výsledkom je dočasné, ale výrazné uvoľnenie, ktoré je často zaznamenané okolo 6 až 12 týždňov po pôrode. Nie je nezvyčajné, že si ženy počas toho všimnú menší objem a menšie krytie.“

Ako časté je vypadávanie vlasov po pôrode?

Podľa Americkej asociácie tehotenstiev zažije popôrodné vypadávanie vlasov v priemere 40 % až 50 % žien. To, koľko vlasov vám vypadáva, sa tiež môže líšiť od tehotenstva k tehotenstvu a podľa Chappelleho neexistuje skutočné vysvetlenie, prečo niektoré ženy zažívajú horšie vypadávanie vlasov ako iné.

„Vlasy mi začali vypadávať asi šesť týždňov po tom, čo sa mi narodili dvojičky,“ hovorí Judy Gafford, mama troch detí z Austinu v Texase. „Predpokladal som, že je to kvôli stresu, ale začal som sa tým zaoberať a uvedomil som si, že je to v skutočnosti vec a že sa to stáva mnohým mamám a z nejakého dôvodu vás na to nikto neupozorňuje. Najhoršie na tom je, že sa už po pôrode cítite ako monštrum, málo spíte a polovicu času ste zaliaty výkalmi. je to hrozné. Uľavilo sa mi, keď som si uvedomil, že mi vôbec nič nie je a že toľko mamičiek má rovnaký problém!“

Strádanie vlasov po pôrode je také bežné, že väčšina kaderníkov trávi čas snahou pomôcť svojim klientom sa cez to dostať.

„Bohužiaľ, s vypadávaním vlasov po pôrode sa stretávame veľmi často,“ hovorí Jax Van Etten, vlasový stylista z Beautiful You Hair Studio v Cedar Grove, New Jersey. „Naozaj to smrdí, pretože čerstvé mamičky sú už super hormonálne a emocionálne a posledná vec, ktorú potrebujú, je deň so zlými vlasmi! Hovoríme im, aby sa tým nestresovali, pretože je to len dočasné.“

Čo je normálne, keď príde na vypadávanie vlasov po tehotenstve?

Väčšina novopečených mamičiek si začína všímať vypadávanie vlasov po tehotenstve asi tri mesiace po pôrode. Keď čerstvá mamička dosiahne šesťmesačnú hranicu, jej vlasový cyklus sa začne stabilizovať a väčšina žien uvidí, ako sa ich vlasy vrátia do normálu, kým oslávia prvé narodeniny svojho dieťaťa.

„To vedie ku všetkým tým strapatým krátkym vlasom, ktoré majú ženy po pôrode, najmä okolo spánkov,“ hovorí Chappelle. „Približne po jednom roku sa proces odohrá a vlasový cyklus sa vráti do normálu. Samozrejme, môže to trvať oveľa dlhšie, kým ich nové chĺpky vyrastú do požadovanej dĺžky.“

„Ani vám neviem povedať, koľko vlasov som stratila pri svojom prvom bábätku,“ hovorí Libby Westfield, mama dvoch detí z Chicopee v štáte Massachusetts. „A vždy som mal veľa vlasov, takže to bolo naozaj srdcervúce a desivé. Myslím, že sa to konečne spomalilo tesne predtým, ako môj najstarší dovŕšil 1 rok, ale išiel som kvôli tomu k svojmu OB. Povedala, že je to normálne, ale mňa by to samého nikdy nenapadlo. Vidíte vypadávanie vlasov a predpokladáte to najhoršie. Pri druhom bábätku som buď toľko nestratila, alebo som to len čakala, pretože sa mi zdalo, že som to až tak nevnímala.“

Chappelle hovorí, že čerstvé mamičky by sa nemali znepokojovať, keď vidia, že počas tohto obdobia strácajú veľké množstvo vlasov, pretože v podstate za pár mesiacov strácate vlasy za celý rok . Hovoríme o 200 prameňoch denne namiesto 50 až 100, ktoré by ste bežne videli, takže prispôsobte svoje očakávania a snažte sa nevystrašiť.

Kedy by ste mali kontaktovať svojho lekára?

Chappelle hovorí, že by ste sa nemali báť vypadávania vlasov až po uplynutí jedného roka, aj keď máte plešaté miesta. Po roku by sa vaše vlasové folikuly mali zresetovať a aj keď vaše vlasy nie sú také husté alebo dlhé, ako by ste chceli, nemali by ste už zaznamenať nadmerné vypadávanie. Avšak ženy, ktoré majú v rodine ženskú alopéciu v anamnéze, to možno budú chcieť prediskutovať so svojím lekárom.

Ak sa vám zdá, že sa nemôžete zbaviť svojich obáv z vypadávania vlasov a pociťujete ďalšie súvisiace príznaky, ako je strata hmotnosti, úzkosť a zrýchlený tep, mali by ste sa poradiť so svojím praktickým lekárom uistite sa, že vám nehrozí riziko vzniku popôrodnej tyroiditídy.

Môžete očakávať, že sa vaše vlasy vrátia do normálu?

Podľa Baumana teoreticky neexistuje dôvod, prečo by sa vaše vlasy po roku nemali vrátiť do normálu. Niektoré ženy však majú pocit, že ich vlasy sa už nikdy nevrátia presne do stavu, v akom boli pred otehotnením, a často za to môže ženská alopécia.

„Liečime mnoho žien, ktoré sú náchylné na ženské vypadávanie vlasov alebo androgénnu alopéciu pred tehotenstvom, u ktorých sa zdá, že sa ich „vzor“ vypadávania vlasov po tehotenstve výrazne zrýchlil,“ hovorí Bauman. "Okrem menšieho objemu alebo zmien v kučeravosti alebo štruktúre vlasov pacientka často opisuje, že teraz má menej čelného pokrytia alebo ustupujúcu vlasovú líniu, ktorú si predtým nevšimla - dokonca aj po roku čakania, kým sa veci vrátia."

Ak ste čakali celý rok a myslíte si, že máte sklony k ženskej alopécii, oplatí sa naplánovať si stretnutie s odborníkom na vypadávanie vlasov, aby ste prediskutovali svoje možnosti.

Tipy na riešenie vypadávania vlasov po pôrode

Môže to byť úplne normálne a úplne dočasné, ale pri pohľade do zrkadla sa vďaka tomu nebudete cítiť oveľa lepšie. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili sebavedomejšie, kým sa vaše vlasy nevrátia do normálu.

>1. Jedzte dobre vyváženú stravu

Samozrejme, každá nová mama by sa mala snažiť dobre jesť, ale berte to ako ďalšiu motiváciu. Konzumácia stravy plnej ovocia a zeleniny s vysokým obsahom bielkovín pomôže udržať vaše vlasy čo najzdravšie. Aj keď to pravdepodobne nespomalí vypadávanie vlasov, udrží to, čo máte, naozaj skvelé.

>2. Doprajte si spánok

Vieme, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Ale spánok pomôže vášmu telu mnohými spôsobmi, vrátane udržania zdravých vlasov. Bonus:Spánok pomôže aj pri tých popôrodných zmenách nálad. Ak vám budú vypadávať vlasy, nebyť taká unavená, pomôže vám to cítiť sa v nich o niečo lepšie. Prijmite teda svojich priateľov a rodinu, aby vám pomohli, aby ste si mohli zdriemnuť.

>3. Získajte nový strih

Niektoré čerstvé mamičky hovoria, že kratší strih im pomohol cítiť sa lepšie pod kontrolou vypadávania vlasov.

"Ostrihala som si vlasy asi štyri mesiace po tom, čo som mala svojho syna," povedala Libby. „Pomohlo mi to cítiť sa lepšie, pretože som sa nesnažil (a nepodarilo sa mi to) vyzerať ako moje staré ja. Navyše mi vlasy akosi narástli naraz a tie malé chumáčovité časti boli menej nápadné.“

4. Vyskúšajte nové produkty starostlivosti o vlasy

Možno ste nikdy neuvažovali o použití kondicionéra na rednutie vlasov alebo šampónu pre objem, ale stojí za to vyskúšať niektoré z týchto produktov, kým sa vaše vlasy nevrátia do normálu.

„Keď sú vaše vlasy v zraniteľnom štádiu v dôsledku zvýšeného vypadávania, matnosti či lámavosti, musíte sa uistiť, že vaše produkty starostlivosti o vlasy sú starostlivo navrhnuté pre rednúce vlasy,“ hovorí Bauman.

5. Zmeňte svoje „robenie

Porozprávajte sa so svojou stylistkou o tom, čo sa deje, a nechajte si od nej poradiť najlepší spôsob, ako sa z krátkodobého hľadiska cítiť lepšie.

„Skúste zmeniť spôsob, akým si bežne delíte vlasy,“ hovorí Van Etten. „Zistite, ako si rozdeliť vlasy, aby ste čo najlepšie maskovali svoje problémové miesta. Alebo ho skúste nosiť späť a nastriekajte si krátke chĺpky. Akonáhle sú dostatočne dlhé, môžete urobiť nejakú ofinu, aby sa vlasy zmiešali.“

6. Buďte trpezliví so sebou (a so svojimi vlasmi)

Či sa vám to páči alebo nie, vaše telo po narodení je iné a zmeny vo vlasoch sú len súčasťou balenia. Pripomeňte si, že vypadávanie vlasov po pôrode je normálne a dočasné a že všetko, čo musíte urobiť, aby ste problém vyriešili, je jednoducho počkať.