• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Vypadávanie vlasov po porode: Čo je normálne a ako sa s tým vypočítať

Nadútené prsia, neodvratné nálady, hemoroidy, krvarenie a extrémna úživa – toto sú len niektoré z mnohých po-porodových radosťí, ktoré nová mama môže prežiť. Hoci váš lekár vás mohol varovať pred väčšinou z nich, existuje ešte jeden nepríjemny vedľajší účinok tela hotového s tehotnosťou, ktorý ste mohli vôbec neočakávať: po-porodové vypadávanie vlasov.

V čase, keď nová mama pravdepodobne už bojuje s prispôsobením sa iným zmenám v tele, môže byť sledovanie toho, ako jej vlasy v kluzách padajú v hrstoľoch, traumatizujúce. Našťastie, vypadávanie vlasov po porode je normálne, bežné a – ešte lepšie – úplne dočasné.

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po porode?

Priemerný človek stráca 50 až 100 vlasov denne, a to sa len nepozoruje. Ale počas tehotnosti zvýšené hladiny hormónov držia tie vlasy od vypadávania tak, ako by inak. Pamätáte sa na ten hustý, lesklý vlasový úpon, nad ktorým ste sa divili, kým ste boli tehotné? Tie zmeny hormónov sú presne to, ako ste k nemu prišli. Bohužiaľ, sú aj zaspokojene za po-porodové vypadávanie vlasov.

„Estrogén a progesterón držia vlasové folikuly od odhadzovania ich individuálnych vlasových vláken,“ hovorí dr. Joseph Chappelle, asistentný profesor OB-GYN na Stony Brook University v Stony Brook, New York, a tvorca OB/GYN Podcastu. To znamená, že počas tehotnosti ženy majú oveľa menej vlasov, ktoré sa strácajú, a končia s hustšími vlasmi. Vedľajší účinok tohto procesu znamená, že je deväť mesiacov vlasových folikulov, ktoré sú všetky pripravené stratit svoje vlasová vlákna, keď sa hladiny hormónov vrátia späť na normu po porode.“

To znamená, že po porode nejen strácate normálne 50 až 100 vlákien, ktoré priemerný človek stráca každý deň, ale aj vlasy, ktoré zostali v telehotnosti, začnú vypadávať, čo vás necháva úzkostlivými každý raz, keď sa pozriete na váš výpust v sprche.

Dr. Alan J. Bauman, chirurg na obnovu vlasov, súhlasí a hovorí, že po-porodové vypadávanie vlasov je úplne bežné.

„Počas tehotnosti je viac vlasových folikulov v rastúcej fáze a menej v odpočinkovej fáze ako normálne,“ hovorí Bauman. „Skoro po porode hladiny estrogénu a progesterónu klesnú späť na normu… To má za následek dočasné, ale významné vypadávanie, ktoré sa často všimne šiest až dvanásť týždňov po porode. Nie je neobvyklé, že ženy všimia menej objemu a menej krytia počas tohto.“

Ako bežné je po-porodové vypadávanie vlasov?

Priemer 40 % až 50 % žien prežije po-porodové vypadávanie vlasov, podľa American Pregnancy Association. Koľko vlasov strácate, sa môže líšiť od tehotnosti k tehotnosti a podľa Chappelle neexistuje skutočné vysvetlenie pre to, prečo niektoré ženy prežívajú horšie vypadávanie vlasov ako iné.

„Začala som strácať vlasy asi šesť týždňov po tom, čo som porodila dvojčatá,“ hovorí Judy Gafford, mama troch z Austin, Texas. „Len som predpokladala, že je to kvôli stresu, ale začala som sa do toho pýtať a zistila som, že to je skutočne vec a že sa to deje veľa mamám, a z nejakého dôvodu vás o tom nikto nevaruje. Najhoršia časť je, že sa už cítite ako monstrum po porode, bežíte na veľmi málo spánku a ste polovicou času pokryté trusom. Je to hrozné. Bola som odobrená, keď som zistila, že so mnou nie je nič zlé a že toľko iných mám má ten istý problém!“

Po-porodové vypadávanie vlasov je tak bežné, že väčšina kaderníkov strávi čas snahou pomôcť svojím klientom prejsť cez to.

„Bohužiaľ, stretávame sa s po-porodovým vypadávaním vlasov veľmi často,“ hovorí Jax Van Etten, kaderník v Beautiful You Hair Studio v Cedar Grove, New Jersey. „Je to skutočne smutné, pretože nová mamky sú už super hormonálne a emočné a posledná vec, ktorú potrebujú, je zły deň vlasov! hovoríme im, aby sa nestresovali, lebo je to len dočasné.“

Čo je normálne, keď ide o stratu vlasov po tehotnosti?

Väčšina nových mám začína všimnúť po-tehotenské vypadávanie vlasov asi tri mesiace po porode. Keď nová mama dosiahne šesťmesačnú hranicu, cyklus jej vlasov sa začne stabilizovať, a väčšina žien uvidí svoje vlasy späť v norme k tomu času, keď slávia 1. narodeniny svojho dieťaťa.

„To viesie k tým všem tým vlnkovatým krátkym vlasom, ktoré po-porodové ženy majú, najmä okolo slávin,“ hovorí Chappelle. „Około jedného roka je proces prehraný a vlasový cyklus sa vráti späť na normu. Samozrejme, môže trvať oveľa dlhšie, kým ich nové vlasy vyrastu na požadovanú dĺžku.“

„Nemôžem vám ani povedať, koľko vlasov som stratila s mojím prvým dieťaťom,“ hovorí Libby Westfield, mama dvoch z Chicopee, Massachusetts. „A vždy som mala veľa vlasov, takže to bolo skutočne srdcebieľacie a strašné. Myslím, že to nakoniec spomalilo tesne predtým, ako moje najstaršie dieťa dosiahlo 1 rok, ale išla som k svojmu OB. Povedala, že je to normálne, ale nikdy by som na to neprišla sama. Vidíte vlasy vypadávať a predpokladáte to najhoršie. S mojím druhým dieťaťom buď nestratila toľko alebo len očakávala, pretože som si to skutočne nevšimla toľko.“

Chappelle hovorí, že nová mamky by sa nemali desiť, keď vedia, že strácajú veľké množstvo vlasov počas tohto času, pretože v podstate strácate celý rok vlasov v len niekoľkých mesiacoch. Reč je o 200 vláknoch denne namiesto 50 až 100, ktoré by ste normálne videli, takže si prispôsobte očakávania a skúste sa neprejímať.

Kedy by ste mali kontaktovať svojho lekára?

Chappelle hovorí, že by ste sa nemali obávať svojho vypadávania vlasov až po ročnej hranici, aj ak máte lysé skvrny. Po jednom roku by vaše vlasové folikuly mali byť zresetované a, aj keby vaše vlasy nie sú celkom tak husté alebo dlhé, ako by ste chceli, by ste už nemali vidieť nadmernú stratu. Avšak ženy, ktoré majú v rodine anamnézu ženskej alopecie, by mali to raz o tom porozprávať so svojím lekárom.

Ak sa vám nezdarí zbaviť sa obáv z vypadávania vlasov a prežívate ďalšie priestrashujúce symptómy ako stratu hmotnosti, úzkosť a rýchle srdcové tepo, mali by ste sa poradiť so svojím všeobecným praktikom, aby ste sa uistili, že nie ste v riziku vývoja po-porodového thyreoiditu.

Môžete očakávať, že vaše vlasy sa vrátia k normálu?

Podľa Bauman, teoreticky, nie je dôvod, prečo by vaše vlasy nemali vrátiť sa k normálu po jednom roku. Avšak niektoré ženy cítia, že ich vlasy nikdy nevrátia k presne tomu, čo boli pred tehotnosťou, a ženská alopecia je často vinená.

„Lievame veľa žien, ktoré sú náchylné k ženskému vzoru vypadávania vlasov alebo androgenetickej alopecii pred tehotnosťou, ktoré sa zdajú mať významné zrýchlenie svojho „vzoru“ vypadávania vlasov po porode,“ hovorí Bauman. „Okrem menšieho objemu alebo zmen v sklúbení alebo textúre vlasov, pacientka často popisuje, že teraz má menšie čelné krycie alebo ustupujúcu vlasovú líniu, ktorú si nevšimla predtým – aj po počkaní roka na návrat vecí do normálu.“

Ak ste počkali celý rok a myslíte, že môžete byť náchylné k ženskej alopecii, stojí za to zriaďovať schôdzku so špecialistom na vypadávanie vlasov, aby ste diskutovali o svojich možnostiach.

Tipy na zvládanie po-porodového vypadávania vlasov

Môže to byť úplne normálne a dočasné, ale to vám nebude robiť oveľa lepšie, keď sa pozriete do zrkadla. Našťastie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili viac sebavedomí, kým sa vaše vlasy nevrátia k normálu.

1. Jeďte vyváženú dietu

Samozrejme, každá nová mama by sa mala snažiť jesť dobre, ale berte to ako dodatočnú motiváciu. Jedzenie diety plnej ovocia a zeleniny a vysokej bielkoviny pomôže udržiavať vaše vlasy tak zdravé, ako je možné. Hoci to pravdepodobne nezpomali vaše vypadávanie vlasov, udržiava to, čo máte, vyzerajúce skutočne skvele.

2. Dajte si spánok

To je ľahšie povedané ako urobene, vieme. Ale spánok pomôže vašemu telu mnohými spôsobmi, vrátane udržiavania zdravých vlasov. Bonus: Spánok pomôže aj s tým po-porodovým náladami. Ak budete strácať vlasy, nebývanie tak unavená vám aspoň pomôže cítiť sa trochu lepšie o tom. Takže príjemte ponuky priateľov a rodiny na pomoc, aby ste si mohli chytiť dutinku.

3. Dajte si novú strihu

Niektoré nová mamky hovoria, že kratšia striha im pomohla cítiť sa viac v kontrole svojho vypadávania vlasov.

„Usekla som si vlasy asi štyri mesiace po tom, čo som porodila syna,“ hovorí Libby. „Len mi pomohlo cítiť sa lepšie, pretože som neuskúšala (a zlyhala) vyzerat ako moja stará ja. Okrem toho, moje vlasy takmer vyrosli naraz takým spôsobom a tie malé vlnkované časti boli len menej viditeľné.“

4. Skúste nové produkty na starostlivosť o vlasy

Možno ste nikdy neprevažovali o používaní kondicionéru na riedke vlasy alebo šampóne na objem, ale stojí za to vyskúšať niektoré z týchto produktov, kým sa vaše vlasy nevrátia k normálu.

„Keď sú vaše vlasy v zraniteľnej fáze kvôli zvýšenému vypadávaní, tuhosti alebo lamaniu, musíte sa uistiť, že vaše produkty na starostlivosť o vlasy sú pečlivo navrhnuté pre riedke vlasy,“ hovorí Bauman.

5. Zmeňte svoju frizuru

Porozprávajte sa so svojím kaderníkom o tom, čo sa deje, a dajte si od neho radu o najlepšom spôsobe, ako sa cítiť lepšie v krátkodobom.

„Skúste zmeniť spôsob, akým zvyčajne dělíte vlasy,“ hovorí Van Etten. „Vytiahnite, ako rozdeliť vlasy, aby ste najlepšie zakryli svoje problematické miesta. Alebo skúste ich viazať dozadu a len poskrývať tie krátke vlasy. Keď sú dostatočne dlhé, môžete urobiť nejaký čubec na preliahnutie vlasov.“

6. Buďte trpezliví so sebou (a svojimi vlasmi)

Či sa vám páči alebo nie, vaše po-porodové telo je odlišné a zmeny vo vašich vlasoch sú len súčasťou balíčka. Pripomeňte si, že po-porodové vypadávanie vlasov je normálne a dočasné a že všetko, čo potrebujete urobiť, aby ste vyriešili problém, je len počkať to vy.