• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 spôsobov, ako opatrovníci môžu zľahčiť svoj sviatkový stres

Vianoce, Chanuka, Vianoce, Nový rok – koniec roka je pre rodiny hektický. Ale čo opatrovníci, ktorí často majú vlastnú rodinu plus rodinu zamestnavateľa na starost? Dvojité sviatky môžu znamenať dvojitý stres!

Obávate sa, ako zvládnuť pridaný tlak? Tara Lindsay, riaditeľka Michigan Professional Nanny Association a bývalá nanny Victoria Tyman, hovorili s nami o spôsoboch, ako nanny, opatrovníci seniorov, úklidky a opatrovníci zvierat môžu riešiť stres v sviatkovej sezóne.

1. Plánujte vopred

Lindsay hovorí, že by ste mali otvoriť tému sviatkov ešte predtým, ako sa dohodnete na práci. Napríklad, niektorí zamestnavatelia môžu chcieť, aby ste cestovali s nimi na sviatky. „Schopnosť účastniť sa mojich náboženských praktík v sviatkoch je veľmi dôležitá,“ hovorí Lindsay, „takže pred dohodou na cestovaní to diskutuju s rodinou, aby som sa uistila, že môžem mať voľno na súčasť bohoslužieb.“

A uistite sa, že tieto podrobnosti sú v vašej zmluve nanny alebo zmluve opatrovníka – spolu s tým, koľko dovolenkových dní dostanete a či sú platené alebo neplatené.

Okrem toho, raz keď sa sviatky približujú, usadia sa so svojím zamestnávateľom, aby ste porovnali rozvrhy, kým veci nezačnú byť šílené. Mať plán na sezónu zmenší pravdepodobnosť neočakávaných požiadaviek na váš čas a dáva vám čas na plánovanie všetkého, čo musí byť urobene s oboma vašimi rodinami.

2. Znajte a komunikujte svoje priority

Ak nie ste komfortné s vypúšťaním bohoslužby na Vianoce alebo si nedokážete predstaviť odovzdanie vášho ročného celodenného lenošovania 1. januára, nepracujte vtedy. Uistite sa, že váš zamestnávateľ pozná vaše hranice a vyjadrite svoj názor, ak požiadavka na prácu konfrontuje alebo je nerozumná. Hoci je skvelé pomáhať, je aj dôležité byť vyvážený a šťastný, inak vaša Grinch nálada prenesie do vašej práce.

3. Buďte flexibilní

Mať otvorený um je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba a rodinu, pre ktorú starostlivosť. Užite si sviatky a využite príležitosť naučiť sa niečo o sviatkových oslávach, ktoré sa líšia od vašich vlastných, a o vašej rodine a ich kultúre alebo unikátnych tradíciách.

Lindsay navrhuje, aby ste zdieľali tradície, ak všetci sú otvorení a cítia sa komfortne. „Pracovala som pre rodiny, ktoré majú úplne odlišné náboženské a kultúrne tradície od mojich,“ hovorí Lindsay. „Stáza to za to využiť príležitosť rozširujete svoje obzory a skúsenosti. Prístup k týmto rozdielom ako k niečomu vzrušujúcemu, čo sa má naučiť, namiesto niečoho nekomfortného alebo zastrašujúceho, môže pridať veľa zábavy a radosť do sviatkov.“

4. Plánujte voľný čas

Ako sa môžete uvoľniť od stresu, ak nemáte žiaden voľný čas na to? Doista, mnohí z nás musia plánovať čas pre seba, rovnako ako pre naše ostatné pracovné a životné priority.

„Plánujem 20 minút každý deň,“ hovorí Lindsay, „zvyčajne večer, aby som bola len ja, bez plnenia akejkoľvek zodpovednosti a robiť niečo, čo ma uvoľňuje. Môžem čítať neknižnicu, pozerať trochu TV, brať buble kúpku alebo volať priateľke len na rozprávanie.“

„Nanny, ktoré si berú čas na żyvenie seba, sú oveľa pravdepodobnejšie, že urobia svoju prácu dobre,“ pridáva Tyman. Aby ste vstrebili viac aktivít znižujúcich stres, navrhuje vymezienie čítacieho kútika v dome zamestnavateľa a povzbudzovanie 15 minút tichého čítania. Nanny môžu dať skvelý príklad deťom čítaním im v kútiku alebo užívaním vlastnej knihy. „Ak deti už užívajú čas čítania, pridanie ďalšej uvoľnujúcej aktivity do týždenného rutiny, ako začínamec jóga alebo slnečné prechádzky, bude prospešné pre nanny aj deti,“ hovorí Tyman.

5. Buďte kreatívni

Najdôležitejšie, bavte sa, plánujte aktivity a užite si sezónu. Povzbudzujte deti, aby sa zapojili do osláv. „Brainstorming a návrh vlastnoručných darov a dekorácií je ďalší spôsob, ako užívať dodatočné požiadavky sviatkovej sezóny s deťmi,“ hovorí Tyman. „Deti milujú výlet do miestneho remeselného obchodu, nakupovanie materiálov a výrobu darov so svojou nanny.“

Základná myšlienka je, že napriek všetkým požiadavkám sezóny, trocha vopred plánovania vám pomôže užívať si tento špeciálny čas roka s ľuďmi – alebo zvieratami – pre ktorých starostlivosť, ako aj so svojou vlastnou rodinou a milovanými.