7 tipov na prázdninové cestovanie, ako udržať deti (a seba!) v pohode

Ak dovolenkové cestovanie podnecuje iné pocity ako radosť, nie ste sami. Cestovanie s deťmi v ktoromkoľvek ročnom období môže byť nervy drásajúce, no cestovanie počas prázdnin len pridáva mimoriadnu pomoc pri davoch a chaose.

„Nehovoriac o tom, že meškania, prechody, stratená batožina a iné neznáme sú stresujúce,“ zdôrazňuje Nadia Sabri, pediatrička s certifikáciou Austin-Texas a zakladateľka The Mindful MD Mom.

Pokiaľ nie ste ochotní dať nohu dole a zostať na sviatky doma (ak tak urobíte, pozdravujeme vás!), budete sa musieť zariadiť a vydržať. Existujú však spôsoby, ako to urobiť lepšie. Tu je niekoľko tipov od odborníkov a rodičov, ktoré vám môžu pomôcť dostať vašu rodinu do – az – vašej dovolenkovej destinácie čo najhladšie.

1. Nebojte sa zrútenia

„Jednou z vecí, ktorá robí cestovanie stresujúcim, sú veľké emócie našich detí,“ hovorí Kate Orson, inštruktorka pre rodičov a autorka knihy „Slzy liečia:Ako počúvať naše deti.“ "Všetci sa bojíme, že sa naše deti potopia v lietadle alebo že nás hádky súrodenci odvádzajú od šoférovania."

Pred cestou doprajte každému zo svojich detí nejaký čas bez uponáhľania, individuálne. „Takto začnú dobre a cítia sa dobre prepojení a počúvaní,“ hovorí Orson.

Ak sa vaše dieťa po ceste stále rozčúli, reagujte empatiou a objatím – a nepovažujte to za zlú vec. „Plač je prirodzený proces hojenia a slzy obsahujú kortizol, stresový hormón,“ vysvetľuje Orson.

Po veľkom kolapse bude pre vaše dieťa pravdepodobne ľahšie regulovať svoje správanie.

2. Zbaľte sa ako profesionál

Nezabaľte si len to, čo potrebujete, ale aj to, v čo dúfate, že nie. To znamená ďalšie plienky, lieky na alergiu a kinetózu, prebaľovanie pre deti a vás a dokonca aj telefónne číslo a e-mail vášho detského lekára. Ak sa teda musíte vysporiadať s chorým dieťaťom alebo prefúknutou plienkou, „budete pripravení na všetko,“ hovorí Jamie Engelman, certifikovaný poradca pre spánok detí a majiteľ spoločnosti Oh Baby Consulting.

3. Faktor v plánoch spánku detí

Máte pred sebou výlet? Sadnutie za volant vám dáva väčšiu flexibilitu pri dodržiavaní rutiny vašich detí. „Naplánujte si, že vyrazíte na cestu v zvyčajnom čase spánku alebo spánku a nechajte auto, aby ich uchlácholilo k spánku,“ navrhuje Engelman.

Ak letíte, rezervujte si skoré ranné lety, keď môžete. „Vaše deti budú stále ospalé a je menšia šanca, že budete meškať,“ poznamenáva Lisa Sugarmanová, autorka knihy „Uvoľnenie rodičovskej úzkosti:18 mýtov, ktoré vás majú v uzloch – a ako sa oslobodiť“.

Táto stratégia funguje dobre pre Dale Janée, ktorá často cestuje sama so svojimi dvoma deťmi vo veku 1 a 3 roky. o 5:00,“ hovorí Janée. „Keď nastúpime a vzlietneme, obaja zvyčajne prespia celý let.“

4. Prineste (veľa) občerstvenia

Ak medzi jedlami a občerstvením uplynie priveľa času, hladina cukru v krvi vašich detí bude stúpať, hovorí Sabri. Ak chcete odvrátiť „nenápadné“ deti, pribaľte si zdravé občerstvenie. Zamyslite sa:čerstvé ovocie, hrozienka alebo sušené brusnice, krekry zo zlatých rybiek, jogurt a sendviče nakrájané na rôzne tvary. (Používajte cestovné nádoby, aby ste ich udržali neporušené.)

„Majte na pamäti vek detí a nedávajte im nič, čo by predstavovalo nebezpečenstvo udusenia,“ pripomína Sabri.

A hoci sladkosti môžu deti rozptýliť, nepreháňajte to. Vysoký obsah cukru spôsobí, že ich energetická hladina (a nálada) rýchlo spadne.

5. Udržujte deti v pohybe

Mladým deťom stále nie je ľahké sedieť. Máte čas zabíjať na letisku? Povzbudzujte svoje ratolesti, aby skákali alebo skákali na mieste, tancovali alebo robili nejaké jogové pohyby, aby vytiahli svoje zášklby. Ak ste na ceste, naplánujte si veľa zastávok v boxoch, aby ste prerušili monotónnosť a nechali ich, aby si natiahli nohy.

Amanda Ponzar, mama dvoch chlapcov vo veku 7 a 10 rokov, hľadá nielen odpočívadlá, ale aj bazény, ihriská a domy priateľov v iných štátoch. "Dokonca sme sa predtým zastavili v Target, aby sme sa poprechádzali," hovorí Ponzar. "Pomáha to upokojiť ich vrtenie."

Unavené deti, ktoré sú pripravené chvíľu pokojne sedieť, urobia ďalšiu časť vašej cesty oveľa znesiteľnejšou.

6. Majte núdzovú tašku trikov

Áno, obrazovky môžu zachrániť situáciu, ale vždy si pribaľte aj nenáročných bojovníkov proti nude. Keď Amber Nash nedávno uviazla na letisku na 12 dlhých hodín so svojimi dvoma deťmi vo veku 1 a 4 roky, čas jej pomohli ukrátiť Ziploc tašky, ktoré napchala skladačkami, plstenými hračkami v tvare jedla, ceruzkami a blokmi. papiera, nálepiek a malých nádob na veľkonočné vajíčka, ktoré by mohli otvárať znova a znova.

„Obe naše deti sa zbláznili z lacných malých plastových hračiek, a to ich zaneprázdnilo na veľa času – plus cesta lietadlom potom,“ hovorí Nash.

7. Zvládajte svoj vlastný stres

Keď – nie ak – začne vaša hladina stresu stúpať, „zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite napätie,“ hovorí Sabri. "Pridajte nákrčník, natiahnite ruky nad hlavu a s každým výdychom uvoľnite stres."

Zapojiť sa môžu aj deti. „Používanie hlúpych názvov ako ‚bojovnícky dych‘ alebo ‚dračie dýchanie‘ poskytuje deťom zábavné snímky a je to skvelý spôsob, ako ich zapojiť,“ poznamenáva Sabri.

Môžete si tiež vybrať mantru, ktorú si počas cesty budete potichu opakovať – možno „Ak budem pokojný ja, pokojné budú aj moje deti“ alebo „To všetko je súčasťou dobrodružstva.“

„Deti sú špongie a absorbujú energiu okolo seba,“ hovorí Sabri. „Pokiaľ nezabudnete zostať pokojní a sústredení, vaše deti budú reagovať rovnako.“


Previous:

Next: