• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

7 tipov na sviatkovú cestovanie s deťmi (a sebou!) v pokoji

Ak sviatkové cestovanie vyvoláva iné pocity ako radosť, nie ste sami. Cestovanie s deťmi kedykoľvek v roku môže byť nervózne, ale cestovanie v sviatkovej sezóne len pridáva dodatočnú dávku davov a chaosu.

„Nepočítajte s tým, že oneskorenia, prechody, stratené batožiny a iné neznáme sú stresujúce,“ poukazuje Nadia Sabri, pediatr z Austin, Texas, certifikovaná tabuľou a zakladateľka The Mindful MD Mom.

Pokiaľ nie ste ochotní položiť nohu a zostať doma pre sviatky (gratulujeme, ak to urobíte!), budete sa musieť zbrojiť, aby ste to prežili. Existujú však spôsoby, ako to urobiť zvládnuteľnejším. Tu sú niektoré tipy od odborníkov a rodičov, ktoré vám môžu pomôcť dostať vašu rodinu k – a od – sviatkového cieľa tak hladko, ako je možné.

1. Nebojte sa záchvatov

„Jedna z vecí, ktoré robia cestovanie stresujúcim, sú veľké emócie detí,“ hovorí Kate Orson, inštruktor rodičovstva a autorka „Slzy hojia: Ako počúvať naše deti.“ „Všetci sa bojíme, že naše deti budú mať záchvat v lietadle alebo sa hádajú súrodenci, čo nás odvíja od riadenia.“

Pred cestou dajte každému zo svojich detí niekoľko neponáhľaného, jedna-na-jedna času. „Takto začnú na dobrej poznámke a cítia sa dobre pripojení a počuté,“ hovorí Orson.

Ak vaše dieťa stále zlyhá po ceste, reagujte s empatiou a objatia – a nemyslite na to ako na zlé. „Plakanie je prirodzený hojivý proces, a slzy obsahujú kortizol, stresový hormón,“ vysvetľuje Orson.

Po veľkom záchvate vaše dieťa pravdepodobne nájde ľahšie regulovať svoje správanie.

2. Zabalte ako profesionál

Nezabalte len to, čo potrebujete – zabalte to, čoho dúfate, že nebudete potrebovať. To znamená dodatočné plenky, alergické a lieky na chorobu pohybu, zmeny oblečenia pre deti i pre vás a aj telefónne číslo a e-mail vášho pediatra. Takto, ak budete musieť riešiť choré dieťa alebo pretečenú plienku, „bude ste pripravení na čokoľvek,“ hovorí Jamie Engelman, certifikovaný konzultant detského spánku a majiteľka Oh Baby Consulting.

3. Započítajte so spánkovým režimom detí

Máte pred sebou cestu autóm? Riadenie za volant vám dáva viac flexibility, aby ste sa držali režimu vašich detí. „Naplánujte odchod ich zvyklým časom spaniu alebo zvyčajným časom spaninca a nechajte auto ich uhladiť do spánku,“ navrhuje Engelman.

Ak letíte, rezervujte rané ranné lety, kedy sa dá. „Vaše deti budú ešte zniesenné a je menšia šanca, že budete oneskorený,“ poznamenáva Lisa Sugarman, autorka „Rozviazanie rodičovskej úzkosti: 18 mýtov, ktoré vás majú v uzle – a ako sa im zbaviť.“

Táto stratégia funguje dobre pre Dale Jané, ktorá často cestuje sama so svojimi dvoma deťmi, veku 1 a 3 roky. „Nechám [deti] zostať upravené o trochu neskôr noc predtým a potom ich zobudím o 5 rano,“ zdieľá Jané. „Kým nastúpime a vietíme, zvyčajne spať celý let.“

4. Vezmite (veľa) hviezdičiek

Cukor v krvi vašich detí klesne, ak príliš veľa času uplynie medzi jedlami a hviezdičkami, hovorí Sabri. Aby ste predišli „hladovým a nahnevaným“ deťom, zabalte zdravé hviezdičky. Myslite na: čerstvé ovocie, hrozienky alebo sušené brusničky, crackery goldfish, jogurt a sendviče nakrájané na rôzne tvary. (Použite cestovné kontajnery, aby zostali celé.)

„Myslite na vek detí a nedávajte im nič, čo je hrozba zadýchania,“ pripomína Sabri.

A hoci cukrovinky môžu deti v núdzi odviazať, nepreháňajte to. Vysoký obsah cukru spôsobí, že ich úroveň energie (a nálada) rýchlo klesne.

5. Udržujte deti v pohybe

Sedenie na mieste neprichádza ľahko pre malé deti. Máte čas zabiť na letisku? Povzbudzujte svoje malé, aby skákali alebo hupali na mieste, mali tanečnú bitku alebo robili niektoré jogové pohyby, aby dostali ich zvraty von. Ak ste na ceste, naplánujte veľa prestávok, aby ste prerušili monotonnú a nechali ich roztiahnuť nohy.

Amanda Ponzar, mama dvoch chlapcov, veku 7 a 10 rokov, hľadá nielen odpočinkové zastávky, ale aj bazény, ihriská a domy priateľov v iných štátoch. „Zastavili sme sa aj v Targete, aby sme sa prechádzali,“ hovorí Ponzar. „To pomáha uklidniť ich zvraty.“

Unavené deti, ktoré sú pripravené sedieť ticho chvíľu, urobia ďalšiu etapu vašej cesty oveľa lepšou.

6. Majte záchrannú tašku trikov

Áno, obrazovky môžu zachrániť deň, ale vždy zabalte aj niektoré low-tech nudzovité bojovníky. Keď bola Amber Nash nedávno zaseknutá na letisku pre 12 dlhých hodín so svojimi dvoma deťmi, veku 1 a 4 roky, to, čo pomohlo prejsť časom, boli Ziploc vrecká, ktoré zaplnila hlavolamami, filcovanými hračkami v tvare jedla, ceruzkami a blokmi papiera, lepikovými knihami a malými kontajnerami na veľkonočné vajcia, ktoré mohli otvárať znova a znova.

„Oboje naše deti blázna za lacné plastové hračky a to ich zabavilo pre veľkú časť času – plus let potom,“ hovorí Nash.

7. Riďte vlastný stres

Kedy – nie či – vaše úrovne stresu začnú rásť, „vzdychnite hlboko a vydýchnite napätie von,“ hovorí Sabri. „Pridajte krčky krku, natiahnete ruky nad hlavou, a s každým vydýchnutím pustiť stres.“

Deti sa môžu zapojiť aj. „Použitie zábavných mien ako ‚dýchanie bojovníka‘ alebo ‚dýchanie draka‘ dáva detom zábavnú imagináciu a je skvelý spôsob, ako ich zapojiť,“ poznamenáva Sabri.

Môžete si aj vybrať mantru, ktorú si budete ticho opakovať po ceste – možno „Ak som spokojný, moje deti budú spokojné“ alebo „Všetko je súčasťou dobrodružstva.“

„Deti su guby a absorbujú energiu okolo seba,“ hovorí Sabri. „Kým si pamätáte zostať spokojný a zberať, vaše deti zareagujú rovnako.“