• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Odstavenie vedené bábätkom:Príručka pre zvedavých rodičov

Ak sa váš drobec začal vážne zaujímať o vaše boloňské špagety, možno je čas na ten úžasne chaotický míľnik v stravovaní:odstavenie vedené dieťaťom. Tradične sa rodičom odporúčalo začať svoje dieťa s instantnými ryžovými cereáliami alebo pohármi s tekvicovým pyré, ale dnes mnohé rodiny praktizujú odstavenie vedené dieťaťom zavádzaním rôznych pevných potravín a pomáhajú dojčatám naučiť sa kŕmiť samy.

Chceli by ste vyskúšať odstavenie vedené dieťaťom (BLW), ale máte v tomto procese trochu nejasnosti? Tu odborníci rozoberajú všetko, čo rodičia potrebujú vedieť o tomto menej konvenčnom spôsobe zavádzania doplnkových potravín. Dobrú chuť!

Čo je odstavenie vedené dieťaťom?

„Odstavenie vedené bábätkami je metóda zavádzania doplnkových potravín pre dieťa pomocou skutočných potravín, ktoré konzumuje zvyšok rodiny, namiesto toho, aby sme začínali s jednozložkovými cereáliami alebo pyré,“ hovorí Laura Morton, registrovaná dietológ a autor knihy „BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby-Ded Weaning with dôvera“. "Pri odstavení vedenom dieťaťom sa deti samy kŕmia [rukami], vedené svojimi vlastnými pocitmi hladu a plnosti."

Podľa Mortona je odstavenie vedené dieťaťom „návrat k základom“ prístup ku kŕmeniu dieťaťa.

„Od téglikov a vrecúšok s pyré až po špeciálne jedlá a nápoje len pre deti, potravinársky priemysel pre bábätká a batoľatá za posledných 50 rokov zmenil spôsob stravovania dojčiat,“ hovorí Morton. „Pri odstavení vedenom bábätkom neexistujú žiadne špeciálne jedlá len pre bábätko, ale skôr sa zameriavame na spoločné jedenie celých, nespracovaných potravín ako rodina.“

V akom veku môžete začať odstavovať dieťa?

Približne vo veku 6 mesiacov bude väčšina detí pripravená na tuhú stravu – pyré alebo potraviny zavádzané odstavením, ktoré vedie dieťa, podľa Dr. Brandona Smitha, všeobecného akademického pediatra z Katedry pediatrie v Johns Hopkins v Baltimore.

„Niektoré deti môžu potrebovať trochu viac času, ak stále pracujú na opierke hlavy alebo ak stále ovládajú, ako držať veci v rukách,“ hovorí Smith. „Pokiaľ sú však staré a vývojovo pripravené, je v poriadku zistiť, či majú záujem o iné jedlo ako materské mlieko a umelú výživu – jednoducho to nenúťte. Nechať ich viesť cestu je hlavným aspektom odstavenia pod vedením dieťaťa.“

Nezáleží na tom, kedy sa rozhodnete vyskúšať odstavenie vedené dieťaťom, majte na pamäti, že materské mlieko alebo umelá výživa by mali zostať hlavným zdrojom výživy pre vaše dieťa počas prvých šiestich mesiacov a hlavným zdrojom počas prvého roka (množstvá sa líšia podľa hmotnosti) podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP).

„Odstavenie vedené dieťaťom môže byť mätúci termín, pretože ide menej o odstavenie a viac o zavádzanie tuhej stravy pre vaše dieťa,“ hovorí Smith. "Je to myšlienka, že deti by mali mať možnosť skúmať a kontrolovať tuhú stravu, ktorú dostanú ako prvé."

Ako zistím, či je dieťa pripravené na odstavenie vedené dieťaťom?

Keď príde na to, či je vaše dieťa pripravené na odstavenie vedené dieťaťom, berte do úvahy skôr jeho vývoj ako jeho vek.

„Bábätká musia držať hlavu vzpriamene a sedieť bez akejkoľvek opory, aby mohli bezpečne jesť tuhú stravu, či už je to odstavením pod vedením dieťaťa alebo tradičným spôsobom zavádzania pevných potravín,“ hovorí Smith. „Tiež by mali byť schopní chytiť veci do rúk, držať ich a priniesť do úst.“

Okrem toho, že dokážete splniť tieto vývojové míľniky, venujte pozornosť aj tomu, čo vzbudzuje záujem vášho drobca, radí Diane Spatz, Ph.D., profesorka a zdravotná sestra na University of Pennsylvania School of Nursing. vedec pre program laktácie v Detskej nemocnici vo Philadelphii.

„Dobrým znakom toho, že dieťa je pripravené začať odstavovať dieťa, je, ak prejavuje záujem o to, čo jete, a zároveň ukazuje kŕmenie, keď si priloží ruku k ústam,“ hovorí Spatz.

Pozeranie alebo siahanie po jedle sú dobrým indikátorom toho, že sa vaše dieťa zaujíma o to, čo jete.

Ako začnem odstavovanie pod vedením dieťaťa?

Keď je každý pripravený vyskúšať odstavenie vedené dieťaťom, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby to bol príjemný (a úspešný!) zážitok.

Nech sa pozerajú. Morton odporúča obdobie pozorovania pre dieťa.

„Dobrým spôsobom, ako začať tento proces, je zahrnúť dieťa do niektorých rodinných jedál predtým, ako sa budú môcť zapojiť do skutočného jedenia,“ hovorí Morton. „Bábätká sa tak veľa naučia, keď nás sledujú, ako jeme.“

Najprv informačný kanál. Keď vaše dieťa prvýkrát začne skúmať pevné príkrmy, dajte mu pred podaním tuhej stravy trochu materského mlieka alebo umelého mlieka, aby sa nerozhnevalo.

„V týchto prvých týždňoch môže byť učenie sa samokŕmenia frustrujúce, ak dieťa príde k stolu príliš hladné,“ hovorí Morton. "Keď sa dieťa stáva o niečo výkonnejším v jedení, dojčenie alebo kŕmenie z fľaše pred jedlom nie je také dôležité."

V prípade potreby jedlo zmäknite. "Ak podávate malému tvrdšiemu ovociu a zelenine, ako sú kúsky jabĺk alebo hrušiek, je potrebné ich vopred zmäknúť, aby sa dali rozdrviť medzi jazyk a strechu detských úst," hovorí Smith.

Všeobecné pravidlo:Ak sa jedlo dá rozdrviť medzi prstami, dá sa rozdrviť medzi ďasnami dieťaťa, hovorí Smith.

Vyhnite sa malým, tvrdým kúskom. "Nikdy neponúkajte nič, čo by sa mohlo odtrhnúť na kúsky alebo omrvinky, a rozhodne žiadne hrozno, orechy alebo iné malé jedlá, ktoré by mohli dieťaťu spôsobiť dávenie alebo dusenie," hovorí Smith.

Nechajte ich preskúmať (a urobiť neporiadok!) Akonáhle si myslíte, že je vaše dieťa pripravené, dovoľte mu preskúmať rôzne mäkké jedlá, ktoré sa dajú ľahko uchopiť.

„Skúste rozrezať banán na polovicu a trochu ho olúpať, aby sa ho dieťa mohlo dotýkať, držať ho a žuť,“ hovorí Smith. „Nejde hneď o výživu. Ide skôr o zavádzanie príkrmov a ukazovanie rôznych jedál, keď sa vzďaľujú od materského mlieka alebo umelej výživy.“

Nakrájajte jedlo. „Pred podávaním detskej stravy je najlepšie ju nakrájať na tenké prúžky dlhé na prsty, čo dieťaťu uľahčí uchopenie a úspešné prinesenie do úst,“ hovorí Morton.

Podávajte, netlačte. Jedným z hlavných cieľov odstavenia pod vedením dieťaťa je naučiť dieťa samoregulovať si príjem potravy – nechajte ho to teda urobiť.

„Úlohou rodiča je rozhodnúť, aké jedlo ponúknuť, kedy ho ponúknuť a kde sa bude podávať,“ hovorí Morton. „Úlohou dieťaťa je rozhodnúť, či – a koľko – bude jesť. Týmto prístupom povzbudzujete dieťa, aby si užívalo zdravý vzťah k jedlu.“

Dajte tomu čas. Ak sa vám na začiatku nepodarí s odstavením pod vedením dieťaťa, skúste to znova. Nakoniec to vaše dieťa pochopí – a pamätajte, že kľúčom odstavenia pod vedením dieťaťa je nechať dieťa ísť vlastným tempom.

"Bábätku bude takmer vždy trvať niekoľko dní, kým si zvykne na nové jedlo alebo nový spôsob stravovania," hovorí Spatz. „Takže, ak to neurobia prvýkrát, skúste to znova. Tiež sa príliš nestresujte vecami – vrátane neporiadku, ktorý nevyhnutne spôsobia. Toto by mal byť zábavný čas na objavovanie pre vás aj vaše dieťa.“

Aké sú výhody odstavenia pod vedením dieťaťa?

Od podnecovania rodinnej večere až po pomoc deťom udržať si zdravú váhu má odstavenie vedené dieťaťom množstvo výhod.

Môže zabrániť vyberavému jedeniu. „Keďže bábätkám sú hneď od začiatku ponúkané stolové jedlá s odstavením, ktoré vedie dieťa, môžu sa stať menej vyberavými jedákmi a budú viac v poriadku s rôznymi textúrami,“ hovorí Smith.

Môže ušetriť čas a peniaze. „Na odstavení vedenom bábätkom je skvelé to, že rodičia nemusia robiť žiadnu prácu navyše ani míňať peniaze navyše,“ poznamenáva Spatz. „Detská výživa môže byť neuveriteľne drahá!“

(Poznámka:Ak chcú rodičia, rodičia môžu robiť tuhé odstavičky aj pyré pod vedením dieťaťa. Nemusí to byť jedno alebo druhé.)

Podporuje rodinné jedlo. Keďže všetci jedia to isté, rodiny, ktoré praktizujú odstavenie vedené bábätkom, často jedia spolu, bez toho, aby mama alebo otec museli medzi sústami dávať hrášok do úst dieťaťa. Je dokázané, že rodinné jedlá majú pre deti množstvo výhod, vrátane vyššieho sebavedomia a lepších akademických výsledkov.

Môže podporovať zdravý vzťah k jedlu. „Odstavenie vedené bábätkom ako koncept dáva bábätkám možnosť mať kontrolu nad kŕmením od začiatku,“ hovorí Smith. "Môže im to pomôcť naučiť sa, kedy sú hladní a keď sú sýti, a môže im to pomôcť kontrolovať priberanie počas detstva."

Aké sú nevýhody odstavenia pod vedením dieťaťa?

Hoci výhod odstavenia pod vedením dieťaťa je veľa, existujú aj nevýhody, ktoré netreba brať na ľahkú váhu.

Môže to vyžadovať viac varenia. Ak má vaša rodina tendenciu často stolovať vonku alebo jesť balené jedlá, môžete skončiť varením alebo prípravou viac.

„Na odstavenie vedené dieťaťom je potrebná určitá úroveň domáceho varenia,“ hovorí Morton. „Spracované, balené potraviny a jedlá z reštaurácií majú veľmi často príliš vysoký obsah sodíka a pridaných cukrov pre dieťa.“

Hrozí riziko udusenia. “ Najväčšou obavou z odstavenia pod vedením dieťaťa, o ktorej by si rodičia mali byť vedomí, je riziko udusenia,“ hovorí Smith. "Odstavenie vedené bábätkami dáva bábätkám skôr tvrdšie kúsky tuhej stravy, pri ktorých je väčšie riziko zadusenia ako pri pyré, ktoré sa zvyčajne ponúka ako prvé."

Je odstavenie vedené dieťaťom nebezpečné?

Nezáleží na tom, či zavádzate doplnkové príkrmy prostredníctvom dojčenského odstavenia, pyré alebo kombinácie oboch, pri jedle je dôležité byť ostražitý.

„Rodičia by si mali byť vždy vedomí toho, aké potraviny ponúkajú a či pri týchto potravinách nehrozí riziko udusenia,“ hovorí Smith. "A mali by vždy sledovať svoje dieťa, keď jedia."

Podľa National Library of Medicine sú nasledovné príznaky, že sa dieťa dusí:

• Modrastá farba pleti.

• Ťažkosti s dýchaním (rebrá a hrudník sa sťahujú dovnútra).

• Strata vedomia.

• Neschopnosť plakať alebo robiť hluk.

• Slabý kašeľ.

• Jemné alebo vysoké zvuky pri nádychu.

Skôr ako začnete s pevným jedlom akéhokoľvek typu, porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, čo robiť v prípade núdze udusenia.

S akými potravinami začínate pri odstavení dieťaťa?

V minulosti sa rodičom odporúčalo, aby začali dieťa s jednozrnnými obilninami, ale pred tromi rokmi AAP začal byť laxnejší so svojimi doplnkovými pokynmi pre potraviny. Teraz hovoria, že „neexistuje žiadny lekársky dôkaz, že zavedenie pevných potravín v akomkoľvek konkrétnom poradí je pre vaše dieťa výhodné“.

Inými slovami, pokojne začnite s čímkoľvek, čo sa vám páči.

Podľa Mortona a Smitha sú nasledujúce výživné potraviny, ktoré sa dajú ľahko uchopiť a dajú sa ľahko žuť, na odstavenie vedené dieťaťom skvele:

• Plátky avokáda.

• Zrelý banán.

• Sladké zemiaky.

• Pečená mrkva.

• Mäsové guľky.

• Hrušky.

• Jablká.

• Losos.

• Pečeň.

• Miešané vajcia.

• Pušené ružičky brokolice.

• Tenké kuracie prúžky.

Ak hľadáte recepty na odvykanie vedené bábätkom, ktoré poslúžia vášmu malému gurmánovi, Morton odporúča kombinovať potraviny, ktoré sa dotýkajú kľúčových živín, ako je železo a zdravé tuky.

„Moje obľúbené sú plátky zrelého avokáda s jemným, pomaly vareným kuracím mäsom alebo roztlačenou šošovicou,“ hovorí.