• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť svojmu tínedžerovi zlepšiť jeho telesný obraz

Dospievajúci chlapci a dievčatá sú každý deň bombardovaní nerealistickými zobrazeniami krásy a mužnosti. Tieto vizuálne útoky pochádzajú od reklamných spoločností prostredníctvom televíznych relácií, filmov, časopisov a webových stránok. Populárna kultúra podporuje skreslené predstavy o telesnom obraze a správaní, čo ovplyvňuje mladých ľudí vo veľmi zraniteľnom období ich života.

Príklady vyslovene skresľovania v médiách nie je ťažké nájsť. Časopisy často obsahujú obrázky upravené vo photoshope (alebo „doktorované“). Grafickí dizajnéri môžu ľahko zmeniť tvár celebrity a vyhĺbiť ju pomocou obrazového softvéru. Je herečka príliš bacuľatá? Nie je problém umelo zmenšiť jej boky, aby lepšie zodpovedali predstave o kráse módneho priemyslu. Odkaz, ktorý to vysiela dievčatám a ženám, je veľmi jasný – musíte byť veľmi štíhly, aby vás spoločnosť ocenila.

Chlapci sa na druhej strane učia veriť, že svalnatá postava, zdanlivo kvôli užívaniu steroidov, je mužským ideálom. Keď tieto hypermužské „vzory“ propagujú svoju špeciálnu metódu silového tréningu alebo odhaľujú „ľahké“ kroky k tomu štíhlemu, vycibrenému vzhľadu, dospievajúci im ľahko uveria.

Myseľ tínedžerov nemá skúsenosti kriticky premýšľať o týchto tvrdeniach. Napríklad tínedžeri si často neuvedomujú, že tento typ postavy nie je niečo, čo by priemerný človek mohol ľahko napodobniť. Médiá nevysvetľujú, že ak človek nemôže venovať veľa hodín denne budovaniu tela, priemerný človek tak nikdy nebude vyzerať, pokiaľ neurobíte nejaké dosť nebezpečné veci zo zdravotného hľadiska. Mladé ženy z rovnakého dôvodu často nedokážu pochopiť, aké nebezpečné je snažiť sa dosiahnuť rovnaký vychudnutý vzhľad ako ich obľúbený model.

Keď si dospievajúci myslia, že nezodpovedajú obrazom, ktoré vidia v médiách, čudujú sa, čo je s nimi zlé. Ak zažívajú pubertu alebo sa vyvinuli inak ako ich rovesníci, problémy s obrazom tela môžu dramaticky ovplyvniť ich sebavedomie a kvalitu života. To by nemalo byť pre nikoho prekvapením. Vedci už od 60-tych rokov vedia, že skreslený obraz tela (alebo telesná dysmorfia) môže viesť k poruchám, ako je bulímia a mentálna anorexia.

Ako propagovať zdravý obraz tela u mladých ľudí

Rodičia, starí rodičia, tety a strýkovia môžu pomôcť pôsobiť proti niektorým vplyvom médií alebo aspoň ponúknuť mladým ľuďom vo svojom živote šancu prehodnotiť niektoré veci, ktoré vidia v súčasných médiách.

Ukážte, že aj vy máte zdravý vzhľad tela a radi si ho udržiavate zdravým výberom zdravého správania. Môžete to urobiť cvičením s dieťaťom. Choďte na prechádzku alebo jazdu na bicykli, vezmite si kurz jogy alebo urobte nejaké práce na záhrade. Ak sa nechcú zapojiť, prejavte záujem o ich aktivity, aj keď sa s nimi nemôžete zúčastniť.

Naučte svoje dospievajúce dieťa kriticky premýšľať o reklamných tvrdeniach týkajúcich sa stravovania a tela. Ak si vaša dcéra alebo neter myslí, že musí vyzerať ako istá ženská celebrita, spochybnite túto myšlienku tým, že sa opýtate, koľko ľudí denne vidí, ktorí by zodpovedali tomuto štandardu. Uistite sa, že rozumejú tomu, ako fungujú kalórie a cvičenie.

Podporujte zdravé kognitívne návyky – to znamená, že pomôžte svojmu dieťaťu, aby malo v hlave „dobrý scenár“, aby lepšie reagovalo na to, čo počujú a vidia v médiách. Vaše 15-ročné dieťa možno nikdy nebude vyzerať ako jeho obľúbený profesionálny športovec, ale nie je nič zlé na tom, že cvičí, športuje a snaží sa byť ako spomínaný športovec, pokiaľ k tomu pristupuje zo zdravej a všestrannej perspektívy. .

Ďalšie informácie o tejto téme nájdete v týchto knihách:

Pracovný zošit Body Image pre tínedžerov:Aktivity, ktoré pomôžu dievčatám vytvoriť si zdravý imidž tela vo svete posadnutom obrazom (Kniha okamžitej pomoci pre tínedžerov)

Prekonávanie problémov so sebadôverou u tínedžerov a mladistvých:Príručka pre rodičov (séria Dr. T's Living Well)