• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť teenagerovi zlepšiť ich obraz tela

Každý deň sú chlapci a dievčatá bombardovaní nerealistickými zobrazeniami krásy a mužnosti. Tieto vizuálne útoky prichádzajú od reklamných agentúr cez TV šovy, filmy, časopisy a webové stránky. Populárna kultúra propaguje zvrhnuté predstavy o tele a správaní, čo ovplyvňuje mladých ľudí v veľmi zraniteľnom období ich života.

Príklamy priamej zvrhnutosti v médiách nie je ťažké nájsť. Časopisy často obsahujú "photoshopované" (alebo "upravené") obrázky. Grafičtí dizajnéri môžu ľahko zmeniť tvár slávnosti, uholovať ju softvérom na úpravu obrázkov. Je herečka príliš plná? Nie je problém umele zmenšiť jej boky, aby lepšie zodpovedali predstave móda o krase. Správa, ktorú to posiela dievčatám a ženám, je veľmi jasná – musíte byť veľmi štíhle, aby ste boli spoločnosťou cenení.

Chlapci, na druhej strane, sa učia veriť, že svalnaté telo, zdánlivo v dôsledku užívania steroidov, je mužným ideálom. Keď títo hyper-maskulínni "roloví modeli" propagujú svoju špeciálnu metódu svalového tréningu alebo odhaľujú "ľahké" kroky k tomu chudému, vysekanému vzhľadu, adolescenti im ready veria.

Teenager mysl nemá skúsenosti na kritické premýšľanie o týchto tvrdeniach. Napríklad, teenageri často nevedia, že tento typ fyziky nie je niečo, čo by priemerná osoba mohla ľahko replikovať. Médiá nevysvetľujú, že pokiaľ sa nevenujete mnohým hodinám denne kulturizme, priemerná osoba nikdy nebude vyzerať tak, pokiaľ nerobí niečo skutočne nebezpečné pre zdravie. Mladé ženy, rovnakým tokenom, často nepochopujú, ako nebezpečné je snažiť sa dosiahnuť tú istú vyhubnutú podobu svojich obľúbených manekýnov.

Keď adolescenti myslia, že nevyhovujú obrazom, ktoré vedia v médiách, pýtajú sa, čo je s nimi zlé. Ak prežívajú pubertitu, alebo sa vyvinuli inak ako ich rovnocenní, problémy s obrazom tela môžu dramaticky ovplyvniť ich sebavedomie a kvalitu života. Toto by nemalo byť pre nikoho prekvapením. Výskumníci vedia od 60. rokov, že zvrhnutý obraz tela (alebo body dysmorphia) môže viesť k poruchám ako bulímia a anorexia nervosa.

Ako propagovať zdravý obraz tela u mladých ľudí

Rodičia, starostovia, tety a strýcovia môžu pomôcť protikladne vplyvu médií, alebo aspoň ponúknuť mladým ľuďom v ich živote šancu na prehovorenie niektorých vecí, ktoré vedia v dnešných médiách.

Ukážte, že vy sami máte zdravý obraz tela a užívať si ho v zdraví výberom zdravých správaní. Môžete to robiť cvikením so svojím dieťom. Choďte sa prechádzať alebo na bicykli, choďte na jogu, alebo robte záhradnú prácu. Ak nie sú nakoľko sklonní sa pripojiť, prejavte záujem o ich aktivity, aj keď sa nemôžete zúčastniť s nimi.

Naučte svojho teenagera, ako kriticky myslieť o reklamných tvrdeniach týkajúcich sa diety a tela. Ak vaša dcéra alebo neterka myslí, že musí vyzerať ako určitá slávnosť, vyvraťte myšlienku otázkou, koľko ľudí vidí každý deň, ktorí by splnili ten štandard. Uistite sa, že chápú, ako fungujú kalórie a cvičenie.

Podporujte zdravé kognitívne zvyky – to je, pomôžte vašemu dieťatu mať "dobrý scenár" v hlave, aby lepšie protikládlo tomu, čo počujú a vidia v médiách. Váš 15-ročný syn nemusí nikdy vyzerať ako jeho obľúbený profesionálny športovec, ale nie je nič zlé na tom, keď sa tréninguje, hrá šport a snaží sa byť ako on, pokiaľ k tomu pristupuje z zdravého a komplexného pohľadu.

Pre ďaľšie čítanie na túto tému skontrolujte tieto knihy:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series)