• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Vypadávanie vlasov po tehotenstve:príčiny, tipy a domáce prostriedky

Počas tehotenstva sú niektoré ženy na tom najlepšie s hustejšími vlasmi a rozžiarenými tvárami. Vo všeobecnosti je to kvôli zvýšeným hladinám tehotenských hormónov estrogénu a progesterónu. Obdobie po tehotenstve však môže priniesť rôzne fyzické zmeny, vrátane vypadávania vlasov.

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je forma telogen effluvium, dočasné vypadávanie vlasov vyvolané špecifickou udalosťou. Tento stav je vyvolaný náhlym poklesom hladiny estrogénu, čo je po pôrode normálne. Takáto strata vlasov je zvyčajne dočasná a zriedka vyžaduje liečbu () ().

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli o popôrodnom vypadávaní vlasov a jeho príčinách a spôsoboch nápravy.

Kedy začína vypadávanie vlasov po pôrode?

Popôrodné vypadávanie vlasov sa zvyčajne vyskytuje tri až štyri mesiace po pôrode a môže trvať 12 mesiacov. Približne 60% vlasov sa počas tohto obdobia posunie do fázy vypadávania alebo telogénu. U niektorých žien môže dôjsť k opätovnému rastu a zníženiu vypadávania vlasov pred 12 mesiacmi ().

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov po pôrode?

Rastový cyklus vlasov prebieha v troch fázach:rastová alebo anagénna fáza (2–6 rokov), prechodná alebo katagénna fáza (2–3 týždne) a vypadávanie alebo telogénna fáza (3 mesiace). Počas tehotenstva sa hladina progesterónu a estrogénu zvyšuje deväťkrát a osemkrát. Tento prudký nárast hladín hormónov spôsobuje, že cyklus zostáva vo fáze rastu dlhší čas, a preto sú vlasy hustejšie a plnšie ().

Po odstránení placenty po pôrode sa však hladiny hormónov začnú vracať do normálu. Tento náhly pokles spôsobí, že všetky prebytočné vlasy vo fáze rastu vypadávajú abnormálnou rýchlosťou. Rýchla strata veľkého objemu vlasov môže spôsobiť úzkosť, ale je dočasná a vaše vlasy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia do normálneho stavu do roka ().

Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov po pôrode?

Popôrodná alopécia, ktorá je prirodzeným a bežným javom, si zvyčajne nevyžaduje lekárske ošetrenie. Ak sa vám vypadávanie vlasov zdá znepokojujúce alebo prebieha abnormálne dlho, váš dermatológ vám môže odporučiť krvný test na kontrolu abnormálnych hladín hormónov štítnej žľazy alebo anémie ().

Začlenenie týchto opatrení do vašej rutiny starostlivosti o vlasy vám môže pomôcť vyrovnať sa s vypadávaním vlasov () ():

• Výmena šampónu: Použite šampón pre objem a ľahký kondicionér. Nepoužívajte šampóny s intenzívnymi kondicionačnými vlastnosťami, ktoré môžu spôsobiť, že vlasy budú tenšie a ochabnuté.

• Zaobchádzanie s vlasmi: Pri umývaní a česaní vlasov používajte jemné pohyby.

• Štýl: Neupravujte si vlasy do vrkôčikov, pevných vrkočov alebo copu, ktoré môžu vlasy ťahať a spôsobiť ich lámanie.

Počas tohto obdobia by ste mohli zvážiť aj kratší účes, aby ste získali vzhľad plnších vlasov a znížili váhu pokožky hlavy.

Aké sú niektoré domáce prostriedky na podporu rastu vlasov? Prihlásiť sa na odber

Tu je niekoľko užitočných domácich prostriedkov, ktoré môžu pomôcť podporiť a podporiť rast vlasov:

• Adekvátna výživa: Okrem hormónov môže vypadávanie vlasov spôsobiť aj nedostatok vitamínu D, niacínu, zinku, esenciálnych mastných kyselín a železa ().

Jedzte zdravú stravu s potravinami bohatými na živiny, ako je listová zelenina, sója, klíčky, tvaroh, hrášok a pomaranče. Dostupné sú rôzne multivitamínové doplnky, ktoré je možné konzumovať po konzultácii s lekárom.

• Maska z vaječného bielka: Tento klasický liek na vypadávanie vlasov si môžete pripraviť z jednej polievkovej lyžice medu a olivového oleja zmiešaného s vaječným bielkom. Nechajte pôsobiť 30 minút a dôkladne opláchnite. Vitamíny a vaječný albumín pomáhajú opraviť poškodené vlasy, zatiaľ čo med a olivový olej sú zodpovedné za lesklejšie a upravené vlasy ().

• ricínový olej: Ricínový olej obsahuje hlavne kyselinu ricínolejovú, ktorá podporuje prekrvenie pokožky hlavy, čím zvyšuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. Ricínový olej možno použiť s kokosovým olejom, známym pre svoje antibakteriálne vlastnosti, ako masku na vlasy po dobu asi troch hodín. Potom ho dôkladne opláchnite vodou ().

• Tvaroh: Patrí medzi najobľúbenejšie zložky, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov a zároveň podporujú zdravý rast vlasov. Tvaroh obsahuje okrem iných živín vitamín B3, vápnik, kyselinu mliečnu a mastné kyseliny. Zmiešajte dve až tri polievkové lyžice tvarohu a jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a naneste na vlasy asi 30 minút pred opláchnutím ().

• Semená senovky gréckej: Semená namočte cez noc do vody, vytvorte z nich pastu a naneste ju na pokožku hlavy. Po 30 minútach ju opláchnite vodou použitou na namáčanie a potom normálnou vodou ().

• Masáž: Masáž vlasovej pokožky pred umývaním vlasov zvyšuje krvný obeh vo vlasovej pokožke a posilňuje korienky a zároveň uvoľňuje myseľ. Zvyšuje tiež príjem živín (). Masírujte si pokožku hlavy asi päť až desať minút esenciálnymi olejmi v nosných olejoch, ako je kokosový alebo mandľový, a dôkladne opláchnite.

• Biotínové doplnky: Nedostatok keratínu môže viesť k vypadávaniu a lámaniu vlasov. Vitamín H alebo B7, tiež nazývaný biotín, uľahčuje syntézu keratínu (). Skúste do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté na biotín, ako sú vaječné žĺtky, mäso, mlieko, orechy a zelenina. Po konzultácii s lekárom môžete užívať aj biotínové doplnky.

Spôsobuje dojčenie vypadávanie vlasov po pôrode?

Nie, vypadávanie vlasov po pôrode nie je dôsledkom dojčenia, a nemali by ste sa obávať zvýšeného vypadávania vlasov v dôsledku dojčenia ().

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je bežné a často nie je dôvodom na obavy. Hoci strata vlasov môže byť stresujúca, vaše vlasy začnú časom rásť vo svojom normálnom cykle. Medzitým môžete vyskúšať domáce opravné prostriedky a opatrenia, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vypadávaním vlasov a získať zdravšie vlasy.