• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako dieťa ovplyvňuje váš vzťah s partnerom

Prechod od páru k rodičom je vzrušujúce, posilňujúce a meniace život skúsenosť. Zároveň je však vyčerpávajúca, frustrujúca a časovo náročná. Kombinácia týchto faktov môže vážne poškodiť váš vzťah, ak ste nezostríhaví.

Výskumy ukázali, že páry zvyčajne zažijú nárast konfliktov a pokles celkovej spokojnosti pri narodení prvého dieťata. K týmto pocitom prispievajú rôzne faktory, vrátane prispôsobenia sa novým rolám a vyčerpania zdrojov ako čas, spanok a peniaze.

Mnohí rodičia sú šokovaní, keď zistia, že neshody v partnerskom vzťahu po narodení dieťata sú realitou. Predpokladajú, že dieťa ich prirodzene zbliží ako pár. Aby to tak bolo, musia noví rodičia venovať rovnakú plánovaciu úsilie a úsilie ochrane a udržiavania svojho manželstva ako príprave detskej izby a návšteve rodinných kurzov.

Hoci narodenie dieťata je výnimočný čas plný úžasu, život s novorodencom je neuvieriteľne stresujúci a plný neočakávaných výziev. Tu je návod, ako sa páry môžu rozprávať a pripravovať na niektoré z potenciálnych hrieškov a problémov, ešte než nastanú.

Rovnomerné rozdelenie zodpovedností

Rodičovstvo môže byť niekedy vyčerpávajúca, nepodďakovaná práca, ktorá môže vytvoriť stres v manželstve alebo vzťahu, ak sa neplnia očakávania o rovnomernom podiele.

Na otvorenie témy môžete rozprávať o tom, ako boli rodičovské povinnosti riešené vo vašej rodine a ako chcete riešiť veci vo vlastnej rodine. Rozprávajte sa o tom, čo by ste obaja chceli vidieť, a nájdite kompromis, ktorý vyhovuje obom partnerom.

Závist, hnev a frustácia sa môžu v manželstve vyvinúť, ak jeden partner cíti, že robí všetku prácu a nikdy nedostane prestávku. Bez ohľadu na to, či plánujete obaja pokračovať v práci, alebo jeden rodič zostať doma na plný úväzok, starostlivosť o dieťato, príprava jedál a domáce práce musia byť rozdelené tak, aby to dávalo zmysel pre vašu rodinu. Je nereálné očakávať, že jeden rodič prevezme všetky zodpovednosti.

Diskusia o strategiách spanku

Ďalším hlavným zdrojom sporov medzi novými rodičmi je množstvo spánku, ktorý dostávajú. Nie je tajomstvom, že novorodenčatá sú vzbudzené v neobvyklých hodinách a môžu mať zamiešané dni a noci. Väčšina novorodenčat potrebuje byť kŕmená každé dve až tri hodiny, najmä pri prsnom kŕmení, takže môže uplynúť niekoľko mesiacov, kým noví rodičia dostanú neprerušený spanok.

Na plánovanie tohoto stresujúceho a vyčerpávajúceho obdobia by páry mali rozhodnúť, ako riešiť nespavanie nocami. Snažte sa vyhnúť scenárom, kde jeden partner spí každú noc bez starostí o vstávanie a starostlivosť o dieťa.

Aj keby jeden partner pracoval počas týždňa a drugi zostával doma, mali by vyvinúť stratégiu, ktorá umožní obom novým rodičom nejaký spanok.

Napríklad pracujúci partner môže vstávať k dieťatu o víkendoch. Alebo, ak máma dojčuje a zostáva doma, jej partner môže vstávať, prelievať plienky a prinášať dieťa k máme. Ak pracujú obaja rodičia a dieťa kŕmia z láhve, môžu sa striedať vo vstávaní k dieťatu.

Kľúčom je, aby jeden rodič nebol zaťažen všetkymi nočnými povinnosťami. Rozprávajte sa o svojich nápadoch ešte pred príchodom dieťata a vymyslite plán. Buďte však ochotní ho zmeniť po narodení, ak nefunguje pre jedného alebo oboch z vás.

Kľúčom je, že sa rozprávať o svojich potrebách a ste ochotní spolupracovať. Riešenie spánku bude iné pre každé pár, ale každé pár by ho malo mať.

Prejavovať úctu a vďaku jeden druhému

Jednou z najväčších sťažností v manželstve je pocit neocenenia. Dajte partnerovi palivo do nádrže malými slovami pochvály. Vety ako: „Si tak skvelý s dieťaťom“, „Mám rád, že kŕmiš naše malé dieťa“ alebo „Ďakujem, že tak tvrdé pracuješ každý deň, aby som mohla zostať doma s dieťaťom“, dajú partnerovi energiu na zvládnutie ďalšieho rodičovského dňa.

Ak vám neľahko hovoríte partnerovi, koľko ho milujete a ceníte, nastavte si pripomienku v telefone. Potom ju dodržiate slovom povzbudenia.

Môžete si kúpiť balík prázdnych pohľadnic a raz za týždeň napísať pomyslnú poznámku. Alebo nechať lepivé poznámky po dome pred odchodom do práce. Aj pomyslné SMS správy cez deň môžu zdvihnúť náladu partnera.

Akceptovať rodičovské rozdiely

Žiadni dvaja partneri nebudú interagovať a vychovávať svoje deti presne rovnako. A to je často dobrá vec. Namiesto toho, aby ste trvali na tom, aby partner vychovával deti presne ako vy, akceptujte a oceňujte rozdiely.

Možno jeden partner tenduje byť viac starostlivý, kým drugi má radi aktívne hry ako skrytko alebo škripanie. Oba typy interakcií sú dôležité a mali by byť ocenované.

Môžu byť aj mierne rozdiely v spôsobe, akým každý rodič prelieva plienky alebo kŕmi dieťa. Vyhnite sa opravovaniu partnera. To by ich mohlo odradiť od pomôcť s dieťaťom.

Buďte ochotní prijať, že váš partner môže robiť veci inak a to je v poriadku. Iné neznamená zlé.

Investovať do svojho vzťahu

Je to buď trávenie času spolu len dvoch, alebo uistenie sa, že máte sex, je dôležité, aby ste učinili úsilie udržať romantiku v živote vo vašom vzťahu.

Ešte pred príchodom dieťata sa rozprávajte o tom, ako sa tomuto budete venovať, s ohľadom na to, že nová mama bude potrebovať dostatok času na zotavenie po porode. Zvyčajne je sex povolený po ustavení krvácia pri pôrodných cestách a dlhšie, ak mala mama cesektriu alebo komplikácie.

Preto je dôležité, aby nebol tlak na fyzickú intimitu, kým ste obaja pripravení. Existujú však iné rovnako dôležité spôsoby, ako sa páry môžu spojiť, vrátane trávenia kvalitného času spolu rozprávať, objímavanie sa na gauči počas filmu alebo spoločná voľná prechádzka.

Nikdy ne Zabudnite, že váš vzťah je prioritou. Nemôžete ho len dať na zadný komín a očakávať, že bude v poriadku za päť rokov. Či najmete opatrovateľku na randinový večer každý týždeň, alebo jednoducho naplánujete dospelý čas nad kávou ráno, je životne dôležité udržať spojenie v živom vzťahu. Nakonec to bude prospevať vašemu manželstvu rovnako ako vašim deťom.

Uznávať a rozprávať sa o pocitoch

Po príchode nového dieťata sa môžu vyvinúť mnohé pocity – a mnohé z nich vás môžu prekvapiť. Napríklad nie je zvyčajné, aby noví rodičia zažili závisť. Alebo jeden alebo obaja z vás nemusia nájsť vychovávanie novorodenca príjemné. Fakt je, že to môžete vnímať ako napriek nudné.

Tiež nie je zvyčajné, aby noví mamy zažili osamelosti a bojovali sa so svojou meniacou sa identitou. Všetky tieto pocity sú normálne. Kľúčom je, aby ste ich uznali a rozprávali sa o nich s partnerom.

Je dôležité, aby ste boli otvorení a úprimní jeden k drugému o tom, ako sa cítite. Rovnako tak obaja musíte byť podporujúci a dobrí poslucháči. Uznajte to, čo vám partner hovorí, bez pokusu to opraviť.

Zamerajte sa na empatiu a pýtajte sa, čo by partner chcel, aby ste urobili, aby ste to zlepšili. Niekedy chcú len, aby ste posluchali a ponúkli objímku. Inokedy partner môže chcieť, aby ste niečo urobili inak. Kľúčom je, že neinvalidizujete ani nezmierňujete ich pocity, ale poslucháte s otvorenou mysľou.

Slovo od Verywell

Keď vzniknú neshody – a nastanú – uvoľte čas na ich diskusiu. Riešenie konfliktov skôr než neskôr sa vyplatí na konci. Nielen váš partnerstvo z toho bude mať prospiech, ale aj vďaka tomu, že vaše deti rastú, situácie a starosti sa menia a vy budete mať ustavenú dobrú komunikačnú linku a schopnosť kolaborovať.