• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bolestivý sex po pôrode:Prečo sa to deje a ako to riešiť

Vaše tehotenstvo sa skončilo a vy sa opäť začínate cítiť ako svoje staré ja. Ak sa cítite inšpirovaní vrátiť sa späť do sexuálneho života, poteší vás, keď budete vedieť, že sa môžete fyzicky znovu spojiť so svojím partnerom (alebo so sebou samým), keď vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti dá zelenú. Čo sa však stane, keď je sex viac bolestivý ako príjemný?

Hormonálne zmeny a nepohodlie súvisiace s pôrodom môžu ovplyvniť váš sexuálny zážitok po pôrode. Ak si po pôrode neužívate sex, určite nie ste sami, ale budete radi, keď sa dozviete, že existujú riešenia, ktoré môžu situáciu zlepšiť.

Poďme preskúmať niektoré bežné popôrodné sexuálne problémy a dozvedieť sa o krokoch, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vrátili k užívaniu si intimity.

Kedy môžete mať sex po pôrode?

Bez ohľadu na to, či ste svoje dieťa porodili vaginálne alebo cisárskym rezom, väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti navrhuje počkať štyri až šesť týždňov po tom, čo dieťatko obnoví pohlavný styk. To dá vášmu telu šancu na uzdravenie a minimalizujete riziko komplikácií.

V tomto navrhovanom časovom rámci sa vaše popôrodné krvácanie zastaví a slzy sa zahoja. Chvíľu trvá aj uzavretie krčka maternice. Pred pokusom o sex by ste sa mali poradiť so svojím lekárom (zvyčajne to zahŕňa fyzické vyšetrenie). Obnovenie sexu skôr, ako vám váš poskytovateľ dá súhlas, zvyšuje riziko bolesti aj infekcie.

Bude sex cítiť rovnako?

Tehotenstvo a pôrod spôsobujú veľké zmeny vo vašom tele, takže je normálne, že sa pri sexe necítite po pôrode rovnako ako predtým, ako ste mali dieťa. Aj keď to nemusí byť nevyhnutne bolestivé, môže sa to cítiť inak.

„Vaše vaginálne tkanivá a svaly sú natiahnuté a hormonálne zmeny – najmä ak dojčíte – zmenili prietok krvi,“ hovorí Andrea Chisholm, MD, certifikovaná pôrodníčka a gynekológka. "Všetky tieto zmeny spolu často znížia pocit, takže sex bude o niečo menej príjemný."

Nebojte sa – ak pociťujete nepohodlie, nie ste takto uviaznutí. "Dobrou správou je, že je to takmer vždy dočasné," dodáva Dr. Chisholm. "Časom, normalizáciou hormonálnych hladín a posilňovaním panvového dna, ako sú Kegelove cviky, sa veci vrátia takmer do normálu."

Zmeny, ktoré si môžete všimnúť

Hormonálne zmeny, najmä u dojčiacich matiek, môžu prispieť k vaginálnej suchosti. Keďže laktácia spôsobuje pokles hladín estrogénu, je bežné, že ženy pri sexe zistia, že nie sú dobre lubrikované. Voľne predajný lubrikant môže pomôcť zmierniť tento nepríjemný pocit.

Počas pôrodu môžu ženy, ktoré sa počas pôrodu roztrhli, tiež pociťovať bolesť v dôsledku zjazveného tkaniva, ktoré sa vyvinulo počas procesu hojenia. To môže spôsobiť nepohodlie pri zavádzaní, ktoré môže pokračovať počas pohlavného styku. Niektoré ženy zistia, že majú bolesť iba pri hlbokom prieniku, čo môže znamenať potrebu terapie panvového dna.

„Pri takmer každom inom poranení pohybového ústrojenstva súčasťou procesu obnovy zvyčajne zahŕňa určitý stupeň fyzikálnej terapie,“ hovorí Dr. Chisolm. "To isté platí o tehotenstve a pôrode. Dalo by sa tvrdiť, že všetky ženy po pôrode by mali prospech z nejakej terapie panvového dna. Napriek tomu pre niektoré ženy, ktoré majú bolesť alebo bolestivý sex, môže mať po pôrode úžitok z fyzickej terapie."

Ako sa vykonáva terapia panvového dna?

Terapia panvového dna pôsobí na svaly, tkanivá a väzy panvového dna, ktoré podporujú túto oblasť vášho tela. Ženy, ktoré vyhľadávajú popôrodnú terapiu panvového dna, si môžu všimnúť zvýšenie vzrušenia a orgazmov.

Typ terapie panvového dna, ktorý dostávate, sa môže líšiť. Váš fyzikálny terapeut vám pomôže určiť, ktorá forma terapie panvového dna bude najúčinnejšie liečiť vaše príznaky.

• Cvičenie . Váš terapeut vás naučí, ako stiahnuť (potom uvoľniť) svaly panvového dna. Tento pohyb môže pomôcť posilniť vaše svaly, ako aj pomôcť s flexibilitou.
• Masáž . Pacientom, ktorí majú problémy s krvným obehom alebo pohyblivosťou, môže fyzioterapeut masírovať oblasť manuálne, aby pomohol zlepšiť symptómy.
• Elektrická stimulácia . Pacienti sa môžu naučiť sťahovať svaly pomocou nízkonapäťového prúdu, ktorý im pomôže synchronizovať sťahy panvy.
• Dilátory . Ak ste v strese z penetrácie, vaginálne dilatátory sú zariadenia v tvare trubice, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť svaly a umožniť tak plynulejší vstup.

Spríjemnenie sexu

Buďte si istí, že nemusíte trpieť bolestivým popôrodným sexom. Okrem spolupráce s profesionálnym terapeutom panvového dna existujú veci, ktoré môžete robiť aj sami. Ako vždy, pred vyskúšaním niečoho nového sa poraďte so svojím lekárom.

Spôsoby, ako zmierniť nepohodlie:

Používanie lubrikantu . Byť dobre lubrikovaný počas popôrodného sexu je životne dôležitý, najmä pri zmierňovaní bolesti pri zavádzaní. Matky, ktoré dojčia, majú väčšiu pravdepodobnosť vaginálnej suchosti, vďaka čomu je lubrikant veľmi prospešný.

Masáž perinea . Masáž oblasti medzi vagínou a konečníkom môže zlepšiť pohyblivosť tkaniva jazvy. Ak je pre vás sex po pôrode bolestivý okolo vaginálneho otvoru, vyplatí sa vám masáž perinea.

Experiment . Príjemný sex po pôrode vyzerá u každého páru inak. Ak vás už nevzrušujú bývalé polohy alebo sexuálne akty, necítite povinnosť pokračovať vo svojej starej rutine. Vzájomná masturbácia, orálny sex a masáž sú intímne spôsoby, ako sa spojiť s partnerom bez prieniku.

Je tiež dôležité zvážiť sexuálne polohy, ktoré vám ponúkajú väčšiu kontrolu. Ak sa vám misionársky alebo zadný vstup zdá príliš intenzívny, skúste polohu ako na vrchu, ktorá vám umožní určiť hĺbku prieniku.

Slovo od Verywell

Obdobie po pôrode môže byť pre mnohých ľudí náročné a obnovenie sexu s partnerom je vzrušujúcim únikom od zahmlenej starostlivosti o novorodenca. Aj keď je sex skvelý spôsob, ako sa znovu spojiť s partnerom, je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že ste s ním fyzicky v pohode, skôr než sa stane súčasťou vašej rutiny.

Nezabudnite si vypočuť rady svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o tom, kedy je bezpečné obnoviť pohlavný styk po narodení dieťaťa. Vaše telo potrebuje po pôrode čas na zahojenie a príliš skorý sex môže zvýšiť riziko bolesti aj infekcie.

Keď dostanete povolenie, môžete pokojne opäť pohlavný styk, ale je rozumné počúvať svoje telo. Sex by mal byť príjemný – nie bolestivý. Experimentovanie s rôznymi polohami a pridávanie lubrikantu do vašej rutiny môže byť prospešné, no niekedy je potrebný výraznejší zásah. Ak sa vám niečo nezdá celkom v poriadku, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či vaše telo potrebuje viac času na zahojenie, alebo či vám môže prospieť fyzická terapia na zlepšenie vášho sexuálneho zážitku.