Koľko Vitamín K Ak Kid Vezmite ?
Vitamín K je často prehliadaná vitamín , ale hrá dôležitú úlohu . Vitamín K pomáha krvné zrazeniny , aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu a urýchliť hojenie po úraze . Deti , najmä, sú náchylné na mnohé rezov a škrabancov , preto je dôležité , že sú stále odporúčané hladiny vitamínu K v ich strave každý deň . Denné odporúčania sa líši v závislosti na veku .
Denné odporúčania pre deti
Koľko Vitamín K vaše dieťa potrebuje , závisí na tom, ako starý je . Publikácie z ústavov Lekárskej odporúča 2 mikrogramov denne pre deti 0-6 mesiac , 2,5 mikrogramov pre deti 7-12 mesiacov , 30 mikrogramov pre deti 1-3 , 55 mikrogramov pre deti 4-8 , 60 mikrogramov pre deti od 9 do 13 a 75 mikrogramov pre deti od 14 do 18. Muži začne mať vyššiu dennej potreby ako ženy po 18.
Prírodné zdroje vitamínu K
Vitamín K sa vyskytuje v rôznych potravinové zdroje . Na webových stránkach WebMD hovorí , že špenát , špargľa , brokolica , fazuľa , vajcia , jahody a mäso sú vynikajúce prírodné zdroje vitamínu K. Dr Andrew Weil taktiež odporúča zdrojov , ako sú zelený čaj , listová zelenina , ako je švajčiarsky mangold a kel , ružičkový kel , pečeň , kyslé mliečne výrobky ako jogurt a fermentované sójové ako miso . Dr Weil hovorí, že to nie je nutné brať Vitamín K doplnky , a deti , ktoré jedia dobre zaoblené stravy by mali byť schopné plniť všetky svoje každodenné vitamín K potrebuje ľahko . Existuje dostatok prírodné zdroje vitamínu K, že aj deti , ktoré sú vyberavé jedákov by mali byť schopní získať ich odporúčanú dennú dávku .
Vitamín K nedostatok
University of Maryland webové stránky hovorí, že to je vzácne pre osobu , aby sa nedostatok vitamínu K , pretože sa nachádza v rôznych potravinách a môže byť vyrobený aj baktérií v črevách . Mnoho detí sú uvedené injekciu vitamínu K pri narodení na riešenie prípadných nedostatkov , ktoré sú častejšie potom. Príznaky nedostatku sú nadmerné krvácanie a modriny . Rodičia by mali vždy prerokovať tieto príznaky a iné obavy zdravotnícky pracovník namiesto pokusu , aby sa self - diagnózy .
Riziká
Ústavom medicíny tvrdia , že žiadne nežiaduce účinky sú boli hlásené z Vitamín K doplnenie alebo spotreby potravín . Dr Weil tiež hovorí , že keď neboli hlásené prípady Vitamín K toxicity , niektoré nežiaduce účinky nadmernej spotreby môžu zahŕňať slabosť alebo mravčenie v končatinách . Akékoľvek doplnenie by mali byť prediskutované s detským lekárom , aby sa zabránilo týchto či iných potenciálnych rizík .
-
Pozeráte, ako vaše dieťa s radosťou rozbaľuje súpravu na výrobu slizu na svoje narodeniny, ako si spomeniete na Veľkú slizovú nehodu z roku 2018, z ktorej sa koberec stále nespamätal. Alebo si možno vaša rodina myslí, že je smiešne dať deťom toľko sv -
Samotný pojem „letný tábor“ má vykúzliť svieže dni plné zábavy bez starostí na svete. Ale pre niektorých rodičov môže táto myšlienka vyvolať úplne opačnú atmosféru. Plánovanie tábora môže byť každý rok úplne skľučujúce, čo je mätúca hádanka spojená s -
Pojem „denná starostlivosť“ znie dosť jednoducho, ale v skutočnosti je to zastrešujúci pojem, ktorý zahŕňa celý rad možností starostlivosti o deti, v rámci ktorých rodičia odkladajú svoje deti, zvyčajne počas pracovného dňa, na učenie, socializáciu a
