Spánkové stratégie pre silnovolné babiatká

Keď vaše dieťa nespí v noci, život sa stáva ťažkým. Niektorí rodičia sa bojia noci, lebo viete, že nebudú oddychovať. Silnovolné babiatká môžu byť obzvlášť ťažké, lebo sa môžu snažiť zostať bdelené aj keď sú unavené. Dobrá správa: existujú kroky, ktoré pomôžu vašemu malému usnúť a zostať spiacim dlhšie.

Majte rutinu

Uvoľnujúca večerná rutina hovorí dieťaťu, kedy je čas spať. Keďže komunikácia s malými deťmi je ťažká, vývoj rutiny je veľmi dôležitý. Uistite sa, že rutina je každú noc rovnaká, odporúča Zero to Three. Keďže je prispôsobivá, vyvinite takú, ktorá sa hodí vašemu životnému štýlu. Rodičia často zahrnujú kúpeľ, objatie a spávanú piesničku alebo príbeh.

Hľadajte podnety

Niektoré externé zdroje môžu držať dieťa v bdelenosti, nie silná vôľa. Ak dieťa má rým alebo zapchaný nos, usínanie je ťažké. To platí najmä pre deti do 6 mesiacov, ktoré bojujú s prekladaním nosového a ústneho dýchania, podľa AskDrSears. Udržujte nosové podnety (prach, parfémy, dym, laky) preč od miesta spánku. Môžete použiť slané kapky do nosa pred spaním. Pamätajte, že spánkové oblečenie môže tiež rušiť spanok. 100 % bavlna znižuje podráždenie, čo môže zlepšiť spanok.

Reagovanie

Keď sa dieťa v noci prebúdzi, spôsob reakcie určuje, ako bude dieťa spať ďalej. Niektorí rodičia rýchlo prídu uspokojiť. Iní oneskoria reakciu v nádeji, že sa dieťa samo uspokojí. Sledujte dieťa, ako reaguje po prebudení, a navrhnite plán. Ak sa pravdepodobne sám uspokojí, nechajte ho. Ak ideš k nemu, je dôležité nestimulovať dieťa v noci – to funguje ako odmena za prebudenie, podľa AskDrSears. Teda nezapínajte svetlo, nebuďte veselí a šťastní. Hovorte tiše, pokúste sa ho nalákať naspäť do spánku. Ak ešte dojčite, dojčte a skúste ho hneď uspať.

Odvinenie

Vysoko-potrebné babiatká často chcú dojčať cez celú noc, podľa AskDrSears. Ak je vaše silnovolné dieťa aj vysokopotrebujúce, budete musieť pracovať na odvenení od nočných krmení veľmi postupne. Začnite presunom lúžka pryč od vášho lôžka – do vlastnej izby. Ponúkajte viac jedál v deň. Keď je dieťa 1 rok, skúste dať kravské mlieko – najprv v lahvičke, potom v tréninkovej čašičke. Sledujte signály dieťaťa. Utešte ho bez ponúkania prsia. Dajte utešujúcu priestierku, hračku alebo sosačku. Pamätajte, že odvenenie od nočných krmení nie je rýchly proces – môže trvať týždne alebo mesiace, najmä u silnovolného dieťaťa.

Plánujte vopred

Pamätajte, že dieťa pravdepodobne bude plakať, kým sa učíte dobré spánkové návyky, ale neberte to ako zlyhanie. Silnovolné dieťa môže plakať viac ako iné, no nakoniec sa usporiada do nových návykov. Vytvorte plán vopred na kontrolu, keď pláče v noci, aby ste vedeli, ako zareagujete. Ak plánujete nechať plakať 10 minút, nastavte stopky a nechoďte do izby, kým neuplynú. Rozpráajte sa s partnerom a dodržiavajte to každú noc.

Previous:

Next: