Nighttime Checklist para Toddlers

A criança típica precisa de cerca de 10 a 13 horas de sono. A rotina de dormir estável permite que o seu um pouco para relaxar de um dia agitado de brincar sobre e prepara -la para obter o resto que ela precisa. A lista de verificação de dormir bem sucedido deve incluir alguns relativamente breves atividades calmantes , explica KidsHealth.org , um site publicado pela Fundação Nemours
Bedtime Bath

Banhos - . Especialmente banhos de espuma - é um divertido e relaxante ritual de dormir para o seu bebê . Embora um pouco espirrar ao redor com um pato de borracha ou outro brinquedo de banho é bom, o principal objetivo do banho antes de dormir é para acalmar e, claro, limpar o seu bebê . Tente agendar final banho do seu tot of-the- dia , ao mesmo tempo todas as noites. Uma vez que a criança é secar com uma toalha , ajudá-lo a colocar os pijamas ele escolheu anteriormente. Dar o seu tot um pouco controle sobre sua lista de verificação noturno pode ajudá-lo a ser mais ansiosos para cooperar .

Lavar os Dentes

Uma vez que o corpo do seu tyke está de pijama , é hora de ajudá-la escovar os dentes . Apesar de os dentes do seu tot devem ser escovados duas vezes por dia , o momento mais importante para escova e fio dental é reto diante de você dobra o seu bebê na cama , aponta WebMD. Só servem sua água tot se ela acorda com sede durante a noite. Um processo conhecido como desmineralização ocorre quando o açúcar e amidos misturar com as bactérias e os ácidos de forma que promovem a cárie dentária . A regra só de água permite que os dentes limpos do seu filho para remineralizar overnight do cálcio e fosfato na saliva e creme dental como a água entra nas áreas desmineralizada de dentes.
Fazer e não fazer

Leitura seu filho uma história para dormir ou calmamente cantando uma canção de ninar ou outra canção favorita , uma vez que ele está escondido na cama pode ajudar a aliviar -lo para dormir. Abaixar o termostato ligeiramente e mantendo os níveis de ruído a um mínimo em outras áreas de sua casa pode ajudar a promover o sono, observa a Academia Americana de Pediatria . Não mantenha seu tot -se mais tarde na esperança de que ele vai se tornar sonolentos vir deitar. Você pode ser recebidos por um irritadiço tot na manhã seguinte. Qualquer alimento ou bebida cafeína devem estar fora dos limites a partir de cerca de seis horas antes da hora de dormir. Não se empolgue com rotinas longas ou complicadas . O processo de dormir deve durar um máximo de 15 a 30 minutos .

Considerações

Uma rotina de dormir estabelecida permite que o seu bebê para saber o que esperar em seguida , explica ZerotoThree.org , um site publicado pelo Centro Nacional para bebês, crianças e famílias. Alguns pais usam um temporizador ou um " o aviso de cinco minutos " para preparar seu filho para uma mudança na atividade, como deixá-lo saber que seu banho está quase no fim e ele logo estará escovando os dentes. Seja qual for a sua lista noturno específico passa a ser , a criança conta com ele para ser coerente .

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