A melhor maneira para Toddlers Dormir

Você esperaria crianças a se esgotar quando deitar vem por aí, depois de toda a correria, explorar e aprender que eles fazem durante o dia. Para muitos pais , no entanto, obter a sua criança adormecer sem uma confusão é uma ocorrência rara . Parenting especialistas têm vista ligeiramente diferentes sobre a melhor maneira de obter as crianças para dormir, mas todos concordam que uma rotina de dormir consistente é crucial.
Cronometragem

É uma boa idéia para definir um horário específico para o seu bebê ir para a cama todas as noites. De acordo com o psicólogo clínico Dr. Laura Markham, entre 6,30 e 8:00 é o ideal. A hora de dormir mais tarde , muitas vezes resulta em uma criança de excesso de cansaço que consegue ficar acordado quando adrenalina natural do seu corpo e chutar cortisol em especialista do sono . Jodi Mindell A. , Ph.D., recomenda colocar o seu bebê para a cama quando ela ainda está acordado, mas sonolento , o que é o melhor estado para ela estar em aprender a acalmar -se para dormir. Se ela pode adormecer sozinha , quando ela vai para a cama , ela é mais provável conseguir -se para trás para dormir se ela acorda durante a noite.
Descontraído Rotina

A calmante , confortando rotina de dormir vai ajudar a tornar o seu bebê se sentir seguro e relaxado em sua cama. A rotina pode incluir um banho, uma história ou uma canção de ninar . Seu filho pode querer tomar um cobertor ou bicho de pelúcia para a cama , o que proporciona conforto quando você não está lá . De acordo com William Sears , MD, uma criança pode precisar de ser " parent " para dormir , o que significa balançar ou deitada ao lado dele até que ele cai. Ater-se a mesma rotina todas as noites vai tranquilizar a criança que não haverá surpresas desagradáveis. Como ele fica mais velho , ele deve ser capaz de tomar a si mesmo através da rotina com menos entrada de seus pais.
Peaceful Ambiente

A, cama acolhedora e confortável é importante. Eliminar todas as possíveis perturbações do sono; Se a criança tem uma tendência a chutá-la cobre durante a noite , a colocou em um saco de dormir ou pijamas com os pés . Assim que ela de toalete treinado , fazer uma viagem para o banheiro o último passo antes de deitar. Certifique-se de qualquer ruído no resto da casa , como a televisão ou os irmãos mais velhos falando , não pode perturbar o seu bebê . As cortinas em seu quarto precisa para manter tanto a luz solar e iluminação pública para fora; usar uma cortina blackout , se necessário.
Separation Anxiety

É normal para uma criança a querer sua mãe para ficar com ele até que ele está dormindo . Se você não pretende dormir com seu filho todas as noites , no entanto , é uma boa idéia para iniciar o processo de separação precoce . Dr. Markham recomenda começar por segurá-lo até que ele adormece. Assim que ele está acostumado a fazer isso , passar para simplesmente tocando levemente a mão ou na testa em vez de segurá-lo . A próxima etapa é a sentar-se ao lado de sua cama até que ele cai no sono , sem tocá-lo . Aos poucos, ir mais longe e mais longe até que você esteja fora da porta de seu quarto. Aprender novos hábitos de sono é difícil para uma criança , e ele pode ir a extremos para persuadi-lo a ficar com ele. Pode ser difícil para ouvi-lo implorando e chorando , mas lembre-se de que, se você dá para ele, ele vai esperar que você ceder toda vez que ele chora. É bom para consolá-lo, mas não ser tentado a ir para a cama com ele.

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