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Natação Segura com Crianças Pequenas

Com sol e calor vem a promessa de dias infinitos a brincar na piscina, no lago e em parques aquáticos. Mas para crianças e bebés (mesmo os que sabem nadar sozinhos), este passatempo favorito de verão e férias pode ser perigoso para os pequenos e ansiógeno para pais e outros cuidadores.

Em geral, o número de crianças com lesões não intencionais aumenta durante os meses mais quentes. Estima-se que 4.800 crianças pequenas (menos de 5 anos) requerem tratamento em urgências devido a incidentes não intencionais relacionados com afogamento todos os anos, e em 2016, 289 crianças com menos de 5 anos morreram por afogamento em piscina ou spa. Segundo os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças, o afogamento é a causa número um de morte por lesão não intencional em crianças de 1 a 4 anos nos EUA.

Por isso, é incrivelmente importante que os pais estejam cientes e pratiquem segurança na piscina e na água — estar vigilante minimiza o risco de acidentes e maximiza a diversão da família.

Dicas para Natação Segura

Quando numa piscina, pais, outros cuidadores ou o adulto responsável tem de estar alerta o tempo todo — sem exceções. Mesmo que haja nadador-salvador presente, o trabalho dessa pessoa é supervisionar a piscina toda, não vigiar uma criança específica. Use estas regras de segurança importantes para prevenir afogamentos.

Use Supervisão por Toque Dentro ou Perto da Água

A Academia Americana de Pediatria recomenda ficar ao alcance do braço, fornecendo "supervisão por toque" constante, seja na hora do banho ou da natação. A maioria dos afogamentos de crianças dentro de casa ocorre em banheiras, geralmente durante um lapso na supervisão de adultos. Durante a natação, entre na água com o seu filho. Se precisa de sair, leve a criança consigo, mesmo que haja nadadores-salvadores presentes.

Mantenha Distrações no Mínimo

Não só o afogamento pode acontecer em água rasa, pode acontecer em menos de dois minutos. Não há volta a dar; supervisionar ativamente crianças perto ou na água significa que consegue agir rápido se algo correr mal. Isso significa, primeiro e acima de tudo, pôr o telemóvel de lado enquanto está na piscina ou lago, para não ter tentação de ler emails, percorrer redes sociais ou enviar mensagens.

Designe um Vigilante da Água

Afogamentos acontecem frequentemente quando há muitos adultos por perto e todos assumem que outro está a vigiar as crianças. Nomeie um "vigilante da água" que saiba que crianças está a vigiar. Descarregue um cartão de vigilante da água para identificar esta pessoa.

Lembre-se que o afogamento é silencioso e rápido. Tipicamente, não há debater de braços, salpicos ou outro ruído, e o afogamento pode acontecer em menos de um minuto. Nunca conte com conseguir ouvir um afogamento para o prevenir.

Faça Aulas de Natação

Aprender a nadar pode ajudar a reduzir risco de afogamento, especialmente para crianças mais novas. Aulas de natação começam aos 6 meses e estão frequentemente disponíveis em YMCAs e outras piscinas cobertas durante todo o ano. Não conte com elas para ensinar o bebé a nadar, no entanto. Para bebés com menos de 1 ano, aulas de brincadeira na água ajudam a habituar-se à piscina e podem ser divertidas, mas bebés tão novos não conseguem realmente aprender a nadar e baixar risco de afogamento, segundo a AAP.

Embora a maioria das aulas inclua pai e filho até cerca dos 3 anos, estas aulas podem ajudar a dar grandes passos para a criança ficar confortável e confiante na água e pronta para nadar sozinha quando chegar a hora. Considere investir em aulas. Procure aulas com instrutores experientes e qualificados, e que ensinem boas práticas de segurança na água (incluindo o que fazer se caírem na água inesperadamente).

Invista em Coletes Salva-Vidas para Crianças

Muitos pais compram um conjunto de braçadeiras para crianças ou outros brinquedos flutuantes, como macarrões ou jangadas. Estes não previnem afogamento e podem dar aos adultos falsa sensação de segurança. Perto de corpo de água natural, como lago ou rio, as crianças devem usar dispositivo de flutuação pessoal (colete salva-vidas) que seja devidamente ajustado e certificado pela Guarda Costeira dos EUA. Lembre-se, só porque a criança usa colete não significa que não precise de prestar atenção ao que se passa.

Não Ignore Regras da Piscina

Não importa se está numa piscina pública ou no quintal, regras gerais de segurança na piscina — como não correr, não mergulhar ou brincadeiras agressivas, e não mergulhar em água rasa — são regras por uma razão. Certifique-se que a criança as segue, e diga a um nadador-salvador se vir crianças a agir de formas que possam ser inseguras para si e outras crianças na piscina.

Aprenda Habilidades de Salvamento

Pais e outros cuidadores devem ser certificados em RCP. Administrar RCP pode salvar vidas se afogamento ocorrer. Verifique a Cruz Vermelha local ou YMCA para cursos de certificação e descarregue a App Primeiros Socorros da Cruz Vermelha para atualizar habilidades regularmente.

Vigie Sinais de Problemas Após Nadar

Se o seu filho teve experiência de quase-afogamento, ligue para o pediatra. Se qualquer criança ou adulto sai da piscina ou lago e tosse muito, a tosse persiste mais de 4 a 8 horas ou piora, ou a pessoa parece ou age diferente de si mesma ou tem dificuldade em respirar, procure atenção médica imediata. Dificuldade respiratória parece respiração rápida e superficial, particularmente sugando entre as costelas, sob as costelas, ou acima do esterno.

Mantenha a Piscina de Casa Mais Segura

Se tem piscina ou banheira de hidromassagem em casa, a segurança é crítica: Entre 2013 e 2015, 58% dos afogamentos entre crianças de 4 anos ou menos aconteceram numa piscina ou spa na sua própria casa.

Para crianças com menos de 4 anos, a maioria dos afogamentos ocorre em piscinas residenciais. (Para crianças com menos de 1 ano, afogamentos ocorrem mais frequentemente na banheira ou balde.) Se a criança a seu cuidado vive numa casa com piscina, certifique-se que não podem aceder à piscina sem adulto. A maioria dos afogamentos em piscinas residenciais (69%) ocorre em alturas em que os pais não esperavam que a criança estivesse na piscina.

Se tem piscina em casa, vedação de segurança e/ou cobertura de piscina com trinco são essenciais.

Vedação de Segurança

Segundo a AAP, qualquer piscina, incluindo piscinas insufláveis acima do solo e outras piscinas temporárias, deve ser completamente rodeada por uma vedação que:

• Separe completamente a piscina da casa
• Tenha portão de fecho automático e trinco automático que abre para fora da piscina; o trinco deve estar a pelo menos 137 cm do nível do solo
• Tenha pelo menos 1,2 metros de altura, sem aberturas (na base ou entre ripas) maiores que 10 cm
• Seja à prova de trepar: sem apoios para pés, mãos, ou objetos por perto (móveis ou equipamento de brincar) que a criança possa usar para trepar a vedação; vedações de malha são fáceis de trepar e não recomendadas
• Esteja trancada em todos os momentos

Também é importante manter brinquedos fora da área da piscina quando não em uso, e cobrir e trancar sempre banheiras de hidromassagem, spas e jacuzzis imediatamente após uso.

Use Alarme

Um alarme na piscina pode alertar se alguém caiu na piscina. Considere alarmes no portão da vedação da piscina e portas e janelas exteriores da casa também.

Cubra a Piscina

Use cobertura que cubra completa e seguramente a água para que a criança não possa escorregar por baixo. Esteja atento a água a acumular por cima, já que criança pode afogar em apenas 5 cm de água parada. Coberturas flutuantes não são para segurança; criança pode escorregar por baixo e ficar escondida. Coberturas com trinco são mais caras mas dão paz de espírito.

O Que São Doenças Recreativas da Água?

O cloro mata germes na piscina, certo? Não necessariamente. Segundo o CDC, doenças recreativas da água têm aumentado nos últimos 20 anos. Espalham-se quando criança contacta com água contaminada em piscinas, lagos, banheiras de hidromassagem, parques aquáticos e praias. Podem causar variedade de doenças associadas ao trato gastrointestinal, respiratório, sistema nervoso central, pele, ouvidos ou olhos.

Para manter o risco da criança de contrair doença recreativa da água baixo, pais e cuidadores devem seguir estas diretrizes:

Use Fraldas de Natação

Impeça o seu filho de ir à casa de banho na piscina. Com criança pequena que pode não estar a usar o penico (ou parcialmente, ou recentemente), uma fralda de natação bem ajustada é a melhor defesa. Verifique a fralda regularmente e certifique-se que está limpa. Mude imediatamente e longe da água se estiver suja, e lave sempre as mãos após mudar fralda.

Para crianças que já usam o penico, faça pausas regulares para casa de banho. Mesmo que a criança esteja solidamente treinada, acidentes não são incomuns com crianças que não querem parar de brincar para ir à casa de banho. Programe um temporizador se acha que vai esquecer e pergunte à criança a cada meia hora se precisa de ir.

Evite Espalhar Germes

Não permita criança com diarreia nadar. Mesmo com fralda de natação, não é seguro, pois a fralda pode vazar. Evite nadar por duas semanas após episódio de diarreia (em pessoa de qualquer idade) para evitar espalhar doença. Também evite nadar com feridas abertas.

Desencoraje Engolir Água da Piscina

As crianças não percebem como prender a respiração debaixo de água, e por isso são mais propensas a engolir água, que é uma das principais formas de espalhar doenças recreativas da água. Além disso, o seu pequeno pode achar que beber água da piscina ou lago é hilariante. Faça o seu melhor para impedir a criança de fazer isto e ajude-a a entender que esta água é "nojenta" e não a mesma que está no copo de treino.

Seque Orelhas Após Nadar

Seque sempre bem os ouvidos após nadar, usando toalha ou secador de cabelo em temperatura baixa.

Monitorize Níveis de Cloro da Piscina

Compre tiras de teste de piscina e use-as para verificar níveis de cloro e pH. Segundo o CDC, nível adequado de cloro livre de 1-3 mg/L ou partes por milhão [ppm] e pH de 7,2–7,8 maximiza eliminação de germes (mas ainda não mata todos os patógenos). Tiras de teste podem ser compradas online ou na maioria de grandes lojas e ferragens, particularmente nos meses mais quentes.

Outras Preocupações de Segurança na Natação

Diversão ao sol pode rápida e facilmente levar a outras condições desconfortáveis e até perigosas como queimaduras solares, exaustão pelo calor, insolação e desidratação. Com crianças pequenas, não pode contar que o pequeno consiga descrever desconforto ou dor, então os pais precisam de dar passos para garantir que crianças evitam estas condições relacionadas com calor e humidade alta.

Exaustão pelo Calor

Estes sinais podem incluir aumento de sede, fraqueza, desmaio ou tonturas, cãibras, náuseas, dor de cabeça, suor aumentado, pele húmida, ou subida de temperatura corporal. Podem não ser tão óbvios numa criança, mas a exaustão pelo calor pode progredir rapidamente para insolação, que é muito mais séria.

Se a criança começar a mostrar sinais de exaustão pelo calor, saia do sol. Leve-a imediatamente para espaço com ar condicionado, remova roupa excessiva, aplique toalhas frescas no corpo e hidrate. Se sintomas não melhorarem em 30 minutos, procure atenção médica.

Insolação é emergência médica. Ligue 112 imediatamente se a criança mostrar sinais de insolação:

• Pele quente, vermelha
• Perda de consciência
• Pulso rápido
• Temperatura acima de 39,4°C
• Vómitos

Queimaduras Solares

Se nada ao ar livre, certifique-se de aplicar e reaplicar protetor solar regularmente. Para crianças, escolha protetor que forneça proteção ampla UVA e UVB e seja resistente à água, sem fragrância e hipoalergénico, com FPS 15 a 30. Pode ir mais alto, mas especialistas acreditam que acima de 30 não fornece tipicamente muita proteção adicional.

Protetor solar deve ser aplicado antes de sair para a piscina ou outras atividades ao ar livre, e deve ser generosamente reaplicado a cada 2 horas (a menos que o rótulo tenha instruções diferentes) e após nadar, suar ou secar com toalha.

Lembre-se, a pele de uma criança é muito mais sensível que a sua, então faça a sua pesquisa sobre os melhores protetores solares para o seu pequeno. Para áreas sensíveis especialmente propensas a queimar (nariz, bochechas, topo das orelhas, ombros), escolha protetor com óxido de zinco ou dióxido de titânio. Alguns destes produtos vêm em cores divertidas e ficam visíveis mesmo após aplicação.

Desidratação

Leve um cooler com bastante água junto com copo de treino ou garrafa de água tamanho criança para o seu filho. Vigie quanta água a criança bebe e lembre-a de hidratar a cada 20 minutos. Beber muita água ajuda a manter o sistema natural de arrefecimento do corpo a funcionar.

Calor do Meio-Dia

Não nade ao meio-dia. É conhecimento comum e bom conselho evitar a piscina a meio do dia quando o sol é tipicamente mais forte, das 10h às 16h. Se nadar cedo ou tarde, evitará as horas em que queimaduras solares e outras condições relacionadas com calor são mais prováveis.

Cubra com roupa. A AAP recomenda que crianças usem chapéus, óculos de sol e roupas de proteção. Roupa que oferece proteção UV extra é útil. Camisas de natação, também chamadas rash guards, fornecem mais proteção do sol que fatos de banho tradicionais por causa das mangas compridas e tecido especial. São perfeitas para crianças.

Invista em chapéus de aba larga (pelo menos 7,5 cm), com proteção UV que cubram a nuca, e óculos de sol com 99% proteção UVA e UVB.

Uma Nota da Verywell

Quer esteja a passar tempo na praia ou apenas ansioso por sair, é o seu trabalho como pai ou cuidador manter a criança segura na piscina e ao divertir-se perto de outros corpos de água. Estar vigilante ajudará muito a prevenir tudo, desde males comuns de tempo quente a lesões graves e acidentes potencialmente fatais.