Por que você deve dar ao seu adolescente independência alimentar
A adolescência é difícil. As crianças mais velhas e os jovens adultos estão lutando apropriadamente para descobrir quem são e onde se encaixam. Eles querem fazer escolhas por conta própria, mas, ao mesmo tempo, nem sempre estão prontos para lidar com as responsabilidades que acompanham essas escolhas. .
Como seria de esperar, os adolescentes mais jovens precisam de mais ajuda para tomar decisões do que os mais velhos. À medida que envelhecem e com a prática, seu filho se tornará mais capaz de pesar e entender as possíveis consequências de seu comportamento. No entanto, isso só acontecerá se você permitir que eles tomem decisões. Fazer escolhas alimentares pessoais é uma ótima maneira de praticar a tomada de decisões responsáveis.
Isso não significa que você não deva concordar em jogar a pirâmide alimentar pela janela e servir hambúrgueres e batatas fritas todas as noites. Inicialmente, você deve oferecer alimentos razoáveis e saudáveis a partir dos quais eles possam decidir o que querem comer. Se você estabeleceu uma base sólida para uma alimentação saudável e uma vida centrada na atividade, moderação na hora das refeições e variedade, a transição para tomar suas próprias decisões será mais suave.
A maioria das discussões entre pais e filhos é sobre coisas cotidianas ou diferenças de gostos e escolhas pessoais, não sobre diferenças sérias de valores. Não deixe que as escolhas alimentares se tornem uma barreira entre você e seu filho.
Veja o artigo em MyPlate f da Academia Americana de Pediatria para o básico de uma boa nutrição para todos. Compartilhe isso com seu filho adolescente e deixe-o descobrir como fazer isso funcionar para eles.
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