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Como Aliviar a Ansiedade de Separação de uma Criança

Muitas crianças experimentam sentimentos de ansiedade ou nervosismo quando chega a hora de se separar dos pais. A ansiedade de separação é uma parte normal do desenvolvimento da primeira infância que pode resultar em uma variedade de emoções e comportamentos, como choro, birras, medo de que o pai não volte e apego excessivo. Embora a ansiedade de separação seja normal, pode ser problemática se afetar o bem-estar ou a capacidade de funcionamento do seu filho — por exemplo, se afetar a frequência ou desempenho escolar do seu filho ou a qualidade do sono. Mas sendo consistente e fornecendo tranquilidade, você pode ajudar a aliviar a ansiedade de separação do seu filho.

Instruções

1. Garanta que seu filho esteja bem descansado e nutrido. Crianças são mais propensas a experimentar sentimentos de ansiedade de separação se estiverem doentes ou com fome ou cansadas, diz o HealthyChildren.org, um site da Academia Americana de Pediatria. Se seu filho estiver doente, não o deixe sozinho. Em vez disso, deixe-o saber que você ficará ao lado dele até que ele se sinta melhor.

2. Tranquilize seu filho de que você sempre voltará para ele. Crianças com ansiedade de separação temem ser deixadas sozinhas e não se sentem seguras no conhecimento de que seus pais voltarão. Ao fornecer tranquilidade consistente e amorosa — especialmente logo antes de você sair — você pode acalmar os medos do seu filho e ajudá-lo a confiar em você quando diz que não o deixará sozinho.

3. Mantenha uma atitude positiva e evite ficar chateado com os medos e emoções do seu filho, aconselha o Programa de Psiquiatria Escolar do Hospital Geral de Massachusetts e o Centro de Recursos MADI. Crianças aprendem observando os comportamentos e atitudes dos pais. Se você puder ficar calmo, seu filho recebe a mensagem de que não há nada a temer.

4. Estabeleça um ritual de despedida, sugere o HelpGuide.org. Um ritual de despedida fornece consistência e ajuda seu filho a se sentir tranquilo. Não precisa ser elaborado — você pode simplesmente decidir dar um abraço e um beijo no seu filho e dizer "Eu te amo".

5. Defina limites firmes, consistentes e amorosos com seu filho, aconselha o Programa de Psiquiatria Escolar do Hospital Geral de Massachusetts e o Centro de Recursos MADI. Embora você possa sentir-se tentado a ficar por mais tempo do que o necessário quando chega a hora de se separar, você pode apenas estar transmitindo seus próprios sentimentos de ansiedade sobre a situação. Empatize com os sentimentos do seu filho. Diga a ele que você sabe que não é fácil para ele, mas tranquilize-o de que, embora você precise sair, ele ficará bem e você voltará.

6. Cumpra suas promessas, recomenda o Kids Health. Volte quando disser que voltará. Para que seu filho desenvolva confiança em você e tenha fé de que você não o abandonará, ele precisa saber que pode contar com você. Se você precisar se atrasar, avise um professor ou cuidador exatamente quando planeja buscar seu filho.