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Como Massagear uma Criança Durante o Desenvolvimento

A vida diária e suas muitas obrigações podem fazer os níveis de estresse subirem e introduzir tensão não saudável no corpo. A fundadora e diretora do Touch Research Institute, Tiffany Field, Ph.D., defende os benefícios positivos da massagem, pois ela reduz os níveis de cortisol — hormônios do estresse — e aumenta os neurotransmissores que melhoram o humor, dopamina e serotonina, em nossos corpos. Embora os pais possam não estar cientes de como sua rotina diária afeta seu filho, as crianças podem experimentar estresse, assim como os adultos. A massagem oferece a oportunidade de reduzir os níveis de estresse do seu filho de uma maneira pacífica, amorosa e fisicamente conectiva.

O que você vai precisar

• Uma superfície confortável como uma cama ou sofá
• Óleo de massagem
• Óleos essenciais

Instruções

Vínculo com o Bebê

1. Introduza a massagem ao seu filho desde tenra idade para estabelecer uma conexão curativa com ele. Massageie seu bebê para promover apego seguro, melhorar padrões de sono e aliviar constipação, gases e desconforto da dentição. Use brinquedos especiais designados para a hora da massagem, cante músicas e use rimas de ninar associadas a diferentes partes do corpo como maneiras de manter a participação ativa do bebê na massagem.

2. Fale com seu bebê com uma voz calma e amorosa antes da massagem. Elimine distrações potenciais do seu ambiente, como celular ou sons distraídos. Com o bebê de costas, comece a massagem pelas pernas. Coloque sua mão em uma perna no quadril e use um movimento descendente suave em direção ao pé. Aperte suavemente e beije a planta do pé do bebê. Repita com a outra perna.

3. Continue para a barriga do bebê, colocando as mãos no umbigo. Massageie em um movimento circular, no sentido horário, ao redor do umbigo. Massageie a barriga do bebê para ajudar a reduzir cólicas e melhorar a digestão.

4. Suba para os braços do bebê, e começando no ombro, use um movimento descendente suave para descer até a mão. Segure a mão do bebê contra sua bochecha e dê beijos. Repita com o outro braço e mão.

5. Vire o bebê de bruços e massageie as costas dele. Comece na base dos ombros e, usando ambas as mãos, massageie as costas do bebê até o final e continue pela parte de trás das pernas. Repita várias vezes. Termine a massagem com um abraço e beijo para reforçar respeito e amor.

Os Primeiros Anos

6. Ofereça uma massagem ao seu filho em idade escolar antes de dormir ou logo depois que ele voltar da escola como uma forma de descomprimir. Proporcione a energia calmante de uma massagem para ajudar seu filho a recentrar o foco e aumentar a concentração para atividades noturnas como lição de casa ou tarefas domésticas. Crianças frequentemente experimentam dores de crescimento durante o desenvolvimento. A Academia Americana de Pediatria sugere massagem suave como uma forma de aliviar desconforto físico de dores de crescimento.

7. Faça uso de histórias, canções e elementos imaginativos durante a massagem para motivar o interesse do seu filho e incentivar sua receptividade. Use o tempo de massagem como uma forma de se conectar verbalmente com seu filho em idade escolar. Pergunte sobre o dia dele e o que pode estar em sua mente. Incorpore o uso de óleos essenciais se seu filho mostrar interesse neles.

8. Use movimentos de massagem semelhantes no seu filho como você faria no seu bebê — suaves e completos para cobrir as principais áreas do corpo. A terapeuta de massagem certificada Jan DeCourtney recomenda um período de 10 minutos a uma hora para a massagem, lembrando aos pais que uma criança às vezes pode ter um curto período de atenção. Foque na área do pescoço superior do seu filho e em todas as articulações principais. Dê atenção especial à área dos ombros, pois crianças mais velhas tendem a carregar estresse nos ombros. Comunique ao seu filho que você está massageando-o para ajudá-lo a se sentir melhor. Massageie os pés dele como uma forma de concluir a sessão.

Avançando em Direção à Maturidade

9. Continue a incentivar a participação do seu filho em massagens regulares através do avanço dele para a puberdade e juventude. A receptividade do seu adolescente à massagem pode flutuar de dia para dia e ele pode não mostrar tanto interesse quanto mostrava quando era criança menor. Tente não levar a recusa de uma massagem pessoalmente, pois seu filho em maturação precisa de oportunidade para independência e espaço pessoal.

10. Ofereça uma massagem nas costas ou nos pés ao seu adolescente durante momentos em que ele possa ser mais receptivo. Doença, estresse da escola ou relacionamentos e cansaço podem ser aliviados através de uma massagem. Adolescentes ainda precisam de contato físico com os pais, mas devido a questões hormonais, provavelmente será mais confortável para todos se você der uma massagem sentada.

11. Sugira que seu adolescente agende uma visita com um terapeuta de massagem profissional como alternativa a receber uma massagem de você em casa. A abertura para participar de massagem dessa maneira pode fazer mais sentido para seu filho em maturação. Continue a incentivar seu adolescente a receber massagem regularmente como uma forma de promover melhor saúde e transmitir a importância do autocuidado.